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癥狀：腰椎間盤突出癥，長期腰痛、腿痛、腿麻

偏方

拿一本2～3厘米厚的書，放在地板上，然后兩只前腳掌站上去，腳跟留在地板上，保持一段時(shí)間。

講講偏方的故事

        這幾年因?yàn)檠祮栴}來醫(yī)院看病的年輕人越來越多了，尤其是那些經(jīng)常坐在辦公室里工作的白領(lǐng)。本來，久坐不動(dòng)就容易造成腰肌勞損，加上飲食不規(guī)律，如果又是年輕女性，平時(shí)喜歡穿高跟鞋、背大包，腰椎的負(fù)擔(dān)就更重了。

        上個(gè)星期，我接診了一個(gè)年輕的腰椎間盤突出癥患者，這位病人才二十多歲，因?yàn)殚L期腰痛、腿痛、腿麻來看病。剛開始，我以為她是一般的腰肌勞損，但在給她做檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)她有腰椎側(cè)凸和直腿抬高試驗(yàn)陽性的體征，于是勸她去拍片檢查，結(jié)果證實(shí)她患的是腰椎間盤突出癥。因?yàn)榕虺龅难甸g盤壓到椎管內(nèi)的相關(guān)神經(jīng)，所以出現(xiàn)腰痛、腿痛等癥狀。

        當(dāng)時(shí)這位病人怎么也不相信這個(gè)診斷，她問我，腰椎間盤突出癥應(yīng)該是常發(fā)于老年人的病，怎么自己也會(huì)患上。說實(shí)話，我比她還不相信呢，年紀(jì)輕輕的腰椎就出現(xiàn)這些問題，年紀(jì)大了還得了？不過我沒有這么對(duì)她說，而是換了個(gè)說法，我告訴她，雖然腰椎間盤突出癥常見于老年人，但年輕人如果長期不注意腰椎的保健，缺乏鍛煉，走路姿勢(shì)、坐姿不正確，腰椎間盤也會(huì)出現(xiàn)問題。

        我們的脊椎是由一節(jié)一節(jié)的椎體組成的，每兩節(jié)椎體間都有一個(gè)圓鼓狀的椎間盤，椎間盤的中間是髓核，外周是多層的纖維環(huán)。好好的椎間盤怎么會(huì)“突出”呢？這是由于脊椎的血液循環(huán)不暢，椎體內(nèi)壓升高，導(dǎo)致髓核和纖維環(huán)出現(xiàn)退行性病變?cè)斐傻摹Ｐ蜗蟮卣f，脊椎就像一個(gè)彈簧，一環(huán)一環(huán)地卷在一起，如果局部長期受到壓力，就會(huì)變形，向一個(gè)方向彎曲出去。而造成這些的原因往往就是久坐、缺乏鍛煉和負(fù)擔(dān)過重等。腰椎間盤突出一旦形成，就是不可逆的。如果情況嚴(yán)重，髓核和纖維環(huán)會(huì)進(jìn)一步膨出或突出，壓迫椎管內(nèi)神經(jīng)，纖維環(huán)如果破裂，髓核就可能游離于椎管內(nèi)，非常危險(xiǎn)。

        聽到這些，病人顯得很著急，連連問我腰椎間盤突出要怎么治療才好，是不是要做手術(shù)，電視里說的那些治療腰椎間盤突出的藥膏、治療儀有沒有用，可以用氣功治療嗎……聽著她連珠炮似的發(fā)問，我擺擺手，讓她先安靜下來，然后告訴她，腰椎間盤突出癥沒有她想象中那么恐怖，不是每個(gè)病人都要?jiǎng)邮中g(shù)的。像她的情況嚴(yán)格來講屬于腰椎間盤膨出，髓核還處在纖維環(huán)的約束當(dāng)中，且沒有出現(xiàn)椎管狹窄的情況，因此可以采取牽引、理療等保守治療來解除椎間盤突出對(duì)神經(jīng)的壓迫。

        盡管可以采用保守治療，但腰椎間盤突出的治療還是沒那么輕腳掌下面墊本書，腰椎間盤突出好得快。松，像牽引、理療等治療方法都必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，而且初期應(yīng)當(dāng)每天堅(jiān)持，但是很多年輕的病人都沒法每天抽出時(shí)間來治療，所以近年來也多了一些家庭“自助”式的治療方法，以幫助患者在家中鞏固治療效果。

        我隨手拿起辦公桌上的一本書，比劃著對(duì)病人說，如果哪一天沒有時(shí)間過來醫(yī)院做牽引，回家后就要自己鍛煉。拿一本2～3厘米厚的書，放在地板上，然后兩只前腳掌站上去，腳跟留在地板上，保持一段時(shí)間，中途可以休息一下。這個(gè)書本墊腳的站立方法，其實(shí)是對(duì)高跟鞋“反其道而行之”。很多年輕女性都不知道，長期穿著高跟鞋，身體前低后高，為了保持平衡，身體的重心就會(huì)偏移，這就加重了腰椎的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腰椎移位、生理彎曲改變等情況。腰椎間盤突出的患者有不少都有腰椎側(cè)移、生理彎曲改變的情況出現(xiàn)，因此糾正腰椎的位置，就能取得一定的治療效果。

        前腳掌墊上書本，身體前高后低，有助于糾正患者腰椎的位置，堅(jiān)持鍛煉就能夠糾正腰椎的生理彎曲，改變椎間盤和椎管神經(jīng)的相對(duì)位置，防止椎間盤突出加重。

        除了這個(gè)辦法，還可以試著睡覺時(shí)墊腰。我們前面說過脊椎就像一根長長的彈簧，椎間盤突出就是局部長期受壓導(dǎo)致的，那么能不能適當(dāng)?shù)亟o一些方向相反的壓力，再讓脊椎逐漸復(fù)位，恢復(fù)到原來的形狀呢？在椎間盤突出的初期，這樣的治療思路是完全可行的，最起碼能夠在很大程度上緩解癥狀。

        比如我們可以試著用一條毛巾，將一根硬質(zhì)的棍狀物包裹起來，睡覺的時(shí)候?qū)⑺鼔|在腰部椎間盤突出的位置，這樣就形成了一個(gè)反向的助推。當(dāng)然，這個(gè)棍子在起初不能用太粗的，毛巾也不宜太厚，隨著治療的進(jìn)行，可以根據(jù)個(gè)人的情況，對(duì)棍子的粗細(xì)和毛巾的厚度進(jìn)行調(diào)整，以使用后覺得舒適、有效為宜。

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