小超君身邊有朋友說，頸椎后面不知什么時候長了一個大包，不疼不癢的，對身體好像也沒有什么影響。后來在網(wǎng)上一查，發(fā)現(xiàn)很多人頸椎后面都長了這么個大包，聽說這個大包叫富貴包！還有傳言說，這富貴包有造成生命危險的可能！
那么，這個富貴包究竟會不會對我們的健康產生危害呢？我們來聽聽專家怎么說。
廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院康復醫(yī)學科副主任醫(yī)師 王開龍說：
它對我們的危害并不像網(wǎng)上說的那么厲害，但毫無疑問，它對我們的身體健康是有影響的。
Q1
什么是富貴包？
“富貴包”在醫(yī)學上并沒有一個相對應的名稱，它是人體的第七頸椎部位隆起而形成的硬包塊?！案毁F包”這個名字的由來，只是患者想討個好彩頭的說法。
在過去，富貴包的形成是由于長期勞動導致，比如長期挑重物；而現(xiàn)在，人們常常低頭含胸地使用電腦、手機，形成長期固定的姿勢，造成慢性勞損，是“富貴包”加速形成的原因。
Q2
富貴包對人體有危害嗎？
它對我們的健康是有影響的。大包形成于人體的第七頸椎，這里在中醫(yī)上稱為大椎穴。
Q3
富貴包如何治療及預防？
最方便快捷的方法，就是做頸部保健操。只需幾個簡單的動作，就能夠讓我們的頸椎恢復到比較好的狀態(tài)。
第一個動作：用兩手的指腹分別摁住頸部兩邊的肌肉，先輕揉三分鐘，由頸部從上往下輕輕揉，目的是讓頸部肌肉放松、疏通氣血。
用指腹的力量輕輕地往前推，頭頸部往后對抗，維持十秒鐘。注意，手的力量是向前，頭和脖子的力量向后對抗，不能用蠻力。十秒鐘之后慢慢放松，再次從上往下輕輕地揉。這個動作相當于頸部“熱身”。
第二個動作：這個動作叫烏龜伸頭。先自然地站立，兩腿輕輕分開，與肩同寬。把下巴輕輕地往下、再往前慢慢地伸出去，再慢慢地收回來，動作要領就是緩慢。
有些人可能容易做成下巴點頭一樣的動作，這樣是錯誤的。一定是下巴往下再往前，緩慢地前伸，再緩慢地收回來，帶有一點弧度。
第三個動作：站弓字步，將手指的指腹放在頸部對側的肌肉，就是右手放到左邊，這樣可以起保護作用；
頭部緩慢地往左邊轉動，轉動到眼睛的余光能夠看到左腳的腳跟就行了，這樣可活動關節(jié)、疏通經絡。
右腿弓步的動作做完之后，再換另外一邊，以同樣的方法緩慢轉動頸部。注意了，要在頸肩沒有問題時做這個動作，才能有更好的自我調節(jié)、放松的作用。
此外，王醫(yī)生還提醒大家，除了做這些頸部小運動之外，平時還要注意養(yǎng)成良好的生活習慣。不要長時間低頭玩手機，辦公室電腦屏幕不能低于正常視線，也不能離得太近；多曬太陽，飲食中補充鈣元素，才能防止頸椎退化。如果已經發(fā)現(xiàn)自身頸肩方面的問題，還是需要先去醫(yī)院進行專業(yè)診治。
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