⑴糾正觀念
糾正什么觀念呢？總是依賴吃藥食療來調理，豈不知，很多脾胃問題壓根不用吃藥，每天把細節(jié)做到位了，短則幾個月長則一年，都有明顯改善了。在身體沒有生理性疾病時，一定是把藥放在次要地位，提醒大家重視日常養(yǎng)護，藥物不宜因為方便食用就當成首選。
⑵吃好飯
90%的脾胃問題都從吃飯上得的，吃好飯看起來簡單，但要堅持長期做到位并非易事了。不良飲食習慣會導致脾虛，為了健康首先要把這些壞習慣給戒掉了。
⑶適當動動
久坐不動的危害，很多朋友已經感受到了，所以非常有必要多動動。
⑷情緒順暢
“及時且迅速調節(jié)情緒的能力”，有一招可以迅速見到效果，就是不要老是坐著，多出去走走，見見新事物.
⑸堅持節(jié)欲
⑹防外邪
如何預防呢？
*夏天適度出汗，不宜長久呆在空調房，毛孔閉塞，不利于濕毒什么的外排；
*夏天炎熱，可以常吃點粥：綠豆+白扁豆+薏米。
①脾氣虛。
*如果癥狀較輕，按照上述所講改善即可；
*如果較重，影響到日常生活了，可以試試四君子湯，健脾補氣經典方。
②脾陽虛。
癥狀如上所講，是脾氣虛的加重，寒癥比較明顯。
*如果癥狀較輕，按上述所講改善即可；
*如果較重，受寒即泄腹痛等，可試試理中丸或小建中顆粒，皆屬經典方。
③脾虛濕氣。
濕氣種類很多，程度也不同，要具體分析，
A：普通的脾虛濕氣。
*平胃散加減（蒼術/厚樸/陳皮/甘草/大棗）；
*四苓散（茯苓/豬苓/白術/澤瀉）。
二者有時單獨用，有時則合用。
B：痰濕。
常用二陳丸（湯），屬經典方。
C：濕熱。
*清濁祛毒丸，常用的針對濕熱下注等。
*拍打委中穴，清熱利濕。
D：寒濕。
常用實脾飲：溫陽健脾，行氣利水。
E：水腫。
各種不明原因的水腫，包括濕氣，可以試試五皮飲，屬經典方。
④脾氣下陷。
主要表現(xiàn)為，氣短懶言、氣不銜接、下腹墜脹、久瀉脫肛、小便淋漓不盡、子宮脫垂等。顧名思義，脾氣按說要往上升，結果下降了，導致一些下垂下注的并發(fā)癥。調理思路就是：升補中氣，常用補中益氣丸（湯）。
⑤脾不統(tǒng)血。
上面脾功能講了，脾有約束血液運行之作用，如果此功能失調，則血液溢于血管之外，有大出血現(xiàn)象。比如月經過多、皮下出血、便血、尿血，此種情況，舌質比較淡。
調理思路：補氣攝血、引血歸經，常用歸脾丸（湯），也屬經典名方。
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