全國廣播電視金牌主持人郭力和您聊健康
郭力導(dǎo)讀：很多人都追求長壽、容顏不老，卻不知道長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上，比如：男人有個長壽穴——關(guān)元穴；女人有個不老穴——三陰交。今天郭力就為大家介紹這兩個穴位的神奇之處。關(guān)注郭力微信號“郭力話健康”健康快樂每一天！
男人的長壽穴——關(guān)元穴
“人過三十天過午”，從三十歲開始，身體機(jī)能進(jìn)入衰退階段，需注意養(yǎng)生保健。最重要的穴位之一就是關(guān)元。
關(guān)元穴位于肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經(jīng)的交會穴，也是陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，故名為“關(guān)元”。
古人將關(guān)元稱為“人身元陰元陽交關(guān)之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強(qiáng)身健體、益壽延年。現(xiàn)代研究表明，刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。并且，這種調(diào)節(jié)是雙相的，能夠讓亢進(jìn)的機(jī)能減退，讓減退的機(jī)能增強(qiáng)。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對身體極有好處。
方法：中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘;然后用雙手食指指腹重疊在一起，點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。
功效：此法可以溫補(bǔ)陽氣，強(qiáng)腎固精。而一般而言，經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補(bǔ)益元?dú)?、溫腎益精、祛寒回陽、調(diào)理沖任、延年益壽等作用。
女人的不老穴——三陰交
對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的“不老穴”。
它是婦科病的“靈丹妙藥”。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。
這是肝、脾、腎3條陰經(jīng)的交匯處，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝(腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖)上方4橫指處。
它被稱為女人的“不老穴”，是婦科疾病的首選穴,對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。
常揉三陰交穴好處包括：
補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)。
常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。
調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。
女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
方法：
可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產(chǎn)生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐恕?/span>
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