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牛奶和此物搭配做湯，每天一碗，香甜滋潤，美白皮膚，好喝不上火

2021.04.02

牛奶燉花生

準(zhǔn)備材料：牛奶1500毫升，花生米100克，枸杞20克，銀耳10克，冰糖適量

開始制作：

1 銀耳用清水泡發(fā)，剪去黃色部分，撕成小朵。

2 枸杞、花生米均洗凈，控干水分。

3 鍋置火上，倒入牛奶，加入銀耳、枸杞、花生米、冰糖。

4 煮至花生米熟爛即成。

功效

舒脾暖胃，潤肺化痰，滋補(bǔ)調(diào)氣，美白肌膚。

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選自《Hello，滋補(bǔ)湯煲》這本書，版權(quán)所有。

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