肝好人不老，肝有4“喜”，養(yǎng)肝要知道 1...
1、肝喜“動(dòng)”
運(yùn)動(dòng)能夠及時(shí)消耗身體中的脂肪，并且通過(guò)汗液排出部分毒素，在一定程度上可以減輕肝臟的代謝、排毒負(fù)擔(dān)，降低有害物質(zhì)對(duì)肝臟的危害。
2、肝喜“綠”
此處的“綠”，指的是綠色蔬菜，這種蔬菜通常含有比較豐富的葉綠素、胡蘿卜素、多種維生素以及多種礦物質(zhì)，多吃綠色蔬菜，在一定程度上有助于預(yù)防細(xì)胞癌變。
3、肝喜“樂(lè)”
肝喜樂(lè)（le），顧名思義肝臟喜歡你快樂(lè)，有一個(gè)愉快的心情有助于肝氣舒暢、預(yù)防肝氣郁結(jié)。
4、肝喜“水”
中醫(yī)認(rèn)為：“肝屬木，喜水”，成年人每天需飲水1500ml，有助于肝臟代謝、排毒，只喝白開(kāi)水有些乏味，可以加入一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的茶飲。
眾所周知，菊花養(yǎng)肝，云臺(tái)冰菊含有豐富的菊甙、硒元素、類黃酮等益肝元素，可在喝水時(shí)泡入。
常補(bǔ)充可以降肝火，有助于肝臟功能運(yùn)轉(zhuǎn)，減少油脂分泌，減少毒素堆積。
還可幫助修復(fù)受損肝細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝、清肝毒、降低肝臟受損幾率。
被稱為“養(yǎng)肝小能手”。
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