1、首先應(yīng)重視自我保健，經(jīng)常注意多喝水，體內(nèi)水分增多，有利于沖淡血液，緩解血液粘稠的程度，保持血液循環(huán)的暢通。飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少于2000毫升。2、要注意調(diào)節(jié)飲食一日三餐的膳食營養(yǎng)要合理安排，控制熱量和膽固醇的攝入，：少食動物內(nèi)臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。3、多選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調(diào)脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。4、多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。5、多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。6、堅持適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液循環(huán)，同時要保持樂觀情緒，避免精神過度緊張7、對某些血粘度高，且有血栓形成可能者，輔以降血脂藥物治療是很有必要的，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如復(fù)方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生?。┑?。8、禁煙：影響血液循環(huán)，減少血流量，降低血流速度，可導(dǎo)致不良結(jié)局。9、定期體檢：50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗。根據(jù)檢查結(jié)果，采取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。同時，可動態(tài)觀察血粘度指標，做到心中有數(shù)。藥物 可服用阿司匹林40毫克，一日1次；維生素C100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成藥復(fù)方丹參片3片，一日3次。上述藥物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，從而增加血液流速，防止血栓形成的作用。

，血液是人體的重要組成部分，血液的循環(huán)順暢對整體各個器官的運作非常重要，所以，很多人對血液循環(huán)都非常重視，那么，血液 循環(huán)不好怎么辦呢？

血液循環(huán)是人體系統(tǒng)循環(huán)的一個重要組成部分。血流順暢對整體器官功能保持正常非常重要。血液循環(huán)不良可以造成走路時肌肉痛或身體關(guān)節(jié)腫脹等多種健康疾病。血液循環(huán)不好的常見原因包括哮喘，高血壓，糖尿病，貧血等因素。如果想知道血液循環(huán)不好怎么辦，可以簡單的回答說：做到這點并不難。事實上，通過鍛煉和糾正不恰當生活習(xí)慣就能夠明顯改善。 如何促進身體血液循環(huán)能力？ 鍛煉：沒有什么可以替代鍛煉的作用。無論飲食多么健康，都需要用定期鍛煉作為補充。如散步，每天早上做有氧運動等。瑜伽是另外一種可以促進血液循環(huán)的運動。頭手倒立就是其中一種有效促進血液循環(huán)的瑜伽姿勢，它幫助身體保持健康。此外，頭手倒立還可以給腦垂體和大腦松果腺提供營養(yǎng)。 飲食：盡管鍛煉對促進血液循環(huán)很重要，但很多人難以每天做到。為此還可以選擇另外一個解決方案，這就是注意飲食。有很多食品有助于改善血液循環(huán)，它們包括： 大蒜：盡管很多人不喜歡大蒜的強烈刺激性味道，但它非常有效。大蒜可以預(yù)防血管內(nèi)形成妨礙血液循環(huán)的斑塊。 桔子/橙子：桔子含有生物黃酮素和維生素C，能夠有效促進血液循環(huán)能力，并加強毛細血管壁的強度。 西瓜：盡管西瓜比大蒜甜和美味，但具有和大蒜一樣的效力。西瓜限制血管壁形成斑塊，它的番茄紅素成分對促進血液循環(huán)起到關(guān)鍵性作用。 南瓜籽：很多人存在血栓的煩惱。血栓會阻礙血液流動，但吃南瓜籽能夠預(yù)防血液凝塊，并減少血液濃度。