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腰椎要承受人整個(gè)上半身的重量。“腰為腎之府”，腎氣的盛衰直接決定腰的靈活性、健康度。

人年輕的時(shí)候，腎氣旺，腰椎一般沒(méi)有問(wèn)題，但一旦上了年紀(jì)，人體的氣血和先天活力都在走下坡路了，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的腎虛，腰的毛病也就花樣百出了，輕則腰酸、腰痛、彎腰困難，重則腰椎問(wèn)盤突出，更要命的是，腰老是容易閃著、扭著。

下面給大家介紹的是一套調(diào)養(yǎng)腰椎疾病的手穴保健操。手穴上對(duì)腰椎大有裨益的人體大藥分布得非常有規(guī)律，手背上是：合谷、后溪、腰點(diǎn)1、腰點(diǎn)2，手掌上是內(nèi)合谷、內(nèi)后溪、內(nèi)腰點(diǎn)1、內(nèi)腰點(diǎn)2。這幾組穴位大約都是內(nèi)外對(duì)應(yīng)的。我們可以內(nèi)外兩兩組合起來(lái)，用一只手的拇指和食指去捏另一只手的內(nèi)外兩個(gè)穴。

合谷與內(nèi)合谷，后溪與內(nèi)后溪，腰點(diǎn)1與內(nèi)腰點(diǎn)1，腰點(diǎn)2與內(nèi)腰點(diǎn)2。