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　　【導(dǎo)讀】排毒已經(jīng)成為現(xiàn)代養(yǎng)生保健中一大流行詞匯，身體各大器官每天運(yùn)轉(zhuǎn)后都會代謝出很多毒素，因此人需要適時給身體進(jìn)行排毒。選擇一些排毒效果好的食物可以很好的將毒素排除體內(nèi)，下面就來看看哪些食物上榜了吧！

　　綠葉菜

　　多項研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物，有利于減少污染物的吸收，促進(jìn)它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。