59.自制飲料滋潤健康
一、 補充能量飲料:西紅柿十胡蘿卜十蛋黃奶昔:喝一杯這種飲料能讓人恢復(fù)體力,因為由維生素A、維生素D、維生素E組成的混合物和許多礦物質(zhì)能迅速補充人體消耗掉的能量。
原料:400克去皮的西紅柿,200克胡蘿卜,1個蛋黃,辣椒醬,胡椒粉,鹽。
制作方法:將所有原料放入攪拌器中壓榨成汁,倒入玻璃杯,然后再加調(diào)料飲用。
二、 潔體飲料:菠蘿十酸菜混合飲料:含有許多有利于健康的乳酸菌的酸萊能起到通便、促進(jìn)代謝的作用,每天一杯能清潔您的身體。
原料:半個菠蘿,兩個橙子,200毫升酸菜汁,少許檸檬汁。
制作方法:將菠蘿切成塊,榨取橙汁,然后與酸菜汁和檸檬汁一起加入攪拌器中,如果太酸就加些蜂蜜。
三、 殺病毒飲料:芹萊十胡蘿卜奶昔:它能保護(hù)人們不受細(xì)菌和病毒傳染。它含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,能使人頭腦清醒和保持活力。每天一杯能增強視力。
原料:6根胡蘿卜,半棵芹菜,4個橙子,3勺奶油,少量鹽和胡椒粉。
制作方法:胡蘿卜和芹菜去皮后切成小塊,把橙子壓榨成汁。然后把所有東西連同奶油統(tǒng)統(tǒng)倒人攪拌器,用鹽和胡椒粉來調(diào)味。
四、 性興奮飲料:獼猴桃十芝麻混合飲料:芝麻含有豐富的能激起人們性欲的鋅。
原料:2個獼猴桃,1個香蕉,4個橙子,2勺芝麻,2勺麥片。
制作方法:把香蕉和獼猴桃果肉放入攪拌器內(nèi),并加入橙汁和麥片,撒上芝麻。
五、 礦物飲料:黃瓜十酸奶飲料:它含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì),能使皮膚和頭發(fā)變得柔順,漂亮。
原料:半根色拉黃瓜,2個橙子,200毫升酸奶,200毫升礦泉水,2勺麥芽。
制作方法:黃瓜去皮,切成小塊,將橙子壓榨成汁。然后把橙汁與黃瓜塊加入攪拌器,并倒人酸奶,礦泉水和麥芽。
六、 苗條型飲料:香蕉十豆腐奶昔:豆腐熱量少,易飽,是理想的減肥輔助食品,一杯飲料能代替一頓飽餐。
原料:2根香蕉,75克豆腐,250毫升礦泉水,l杯搗碎的冰塊,2茶匙蜂蜜。
制作方法:把豆腐切成塊,并將其與香蕉,礦泉水和冰一起倒人攪拌器,制成后加上蜂蜜。
(摘自《中國食品》)
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