九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

吃糖不宜過多。沒錯(cuò)，但一杯原味茶或不加糖的咖啡可能會(huì)讓很多人感覺難以入口。在這種情況下，輕食少糖真的是保持健康的最好選擇嗎？低糖到底是不是意味著零卡路里？阿巴斯甜、果糖、甜菊糖究竟有什么奧秘？讓我們和法國版《時(shí)尚》雜志一起看看有關(guān)享受甜蜜的那些事吧。

糖無處不在

糖的主要問題就是它存在于一切食品中。不僅在甜點(diǎn)里，在菜肴中，在番茄醬里，在以番茄為原料的烹飪準(zhǔn)備中，到處都有糖的身影……有人甚至建立了一個(gè)Instagram賬號來揭露日常食品中的含糖量：一罐蘇打水的含糖量相當(dāng)于7塊方糖，一個(gè)漢堡的含糖量為2.5顆方糖，一板巧克力的含糖量高達(dá)6塊方糖。

阿斯巴甜及其他甜味劑　

甜味劑(其中以阿巴斯甜最為著名)的主要好處就是其強(qiáng)大的“甜蜜能力”。甜味劑的卡路里含量極低，僅為0.2，而一塊方糖的卡路里則為20大卡。添加了甜味劑的飲料和甜點(diǎn)與添加了蔗糖(糖的真名)的食物在味道上相差無幾。

世界衛(wèi)生組織稱，甜味劑并不會(huì)致癌。然而，它卻可能導(dǎo)致腹脹，破壞腸道系統(tǒng)。此外，使用甜味劑的陷阱在于它含有其他增添食物風(fēng)味的物質(zhì)，如此一來，攝入糖分雖然為0，但脂肪卻增加了30%。

天然的糖分來源

若阿巴斯甜或其他甜味劑不能滿足您的需求，您可以轉(zhuǎn)而選擇更加健康的天然甜味劑。例如甜菊糖，它來自同名植物甜葉菊，您可以將其加入咖啡或酸奶中，味道似糖。果糖，天然存在于水果、龍舌蘭，及蜂蜜中。果糖的甜度高于蔗糖，所以其用量更省，但其價(jià)格高于白糖。您無需完全告別糖，可以使用原蔗糖。它的原材料是甘蔗，精制程度低于白糖和紅糖。含有B族維生素等營養(yǎng)成分。