腦是人體的“司令部”，主宰人的行動。在人的發(fā)育過程中，大腦發(fā)育得最快。人的衰退，也始于腦。中醫(yī)認為腎藏精、生骨髓、生腦髓，腎虛不能生髓，而腦為髓海，因此腎虛可導致髓?？仗?，主要癥狀為失眠、記憶力下降、注意力不能集中、做事提不起興趣等。先天不足，腎陽不充，或老年腎虧，或房勞過度，均可使腎精虧耗，日久可導致記憶力減退。因此，老年人應合理用腦，益智延年。如能科學地進行腦運動，必將大大提高腦的潛力，使人老當益壯。94歲高齡的嚴濟慈，當人們問他長壽秘訣時，他說：“可能是我的大腦始終處于運動之中吧?！苯∧X必須用腦，用腦必須要合理，要遵循腦運動的規(guī)律，有張有弛，有勞有逸，動靜結(jié)合。特別是精神樂觀，避免煙酒和精神刺激，對大腦保健尤為重要。