男人有個長壽穴——關(guān)元穴

女人有個不老穴——三陰交

男人的長壽穴——關(guān)元穴

男性的身體機能從三十歲開始，逐漸進入衰退期，需要非常注意養(yǎng)生保健，而這關(guān)元穴，就是中醫(yī)們非常重視的穴位。

關(guān)元穴在肚臍直下3寸的位置，是中醫(yī)中講的任脈和足三陰經(jīng)的交會穴位，中醫(yī)認為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過艾灸、按摩和振動這個穴位，能有效的增強身體體質(zhì)、延年益壽！

不止古代中醫(yī)這樣認為，現(xiàn)代研究也表明，刺激關(guān)元穴可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，成倍增加身體代謝機能。平時各位男性在每晚睡前用手指揉按關(guān)元穴，對身體非常有好處。

具體按摩方式：

每天早晚，中老年人可以將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心，揉按腹部9分鐘；之后，用雙手食指指腹重疊在一起，一下下點按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。

功效：此法可以溫補陽氣，強腎固精。一般來說，經(jīng)常按摩關(guān)元穴，可以起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調(diào)理沖任、延年益壽等的作用。

總之，經(jīng)常按這里，護腎又長壽！

女人的不老穴——三陰交穴

女性也有非常重要的穴位，就是三陰交穴，甚至可以說是女人的“不老穴”！被稱為婦科病的“靈丹妙藥”。經(jīng)常揉按三陰交穴，能夠有效的幫助各位愛美女性保持年輕狀態(tài)，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴位于肝脾腎三條陰經(jīng)的交匯處，在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭尖）上方4橫指的位置。

三陰交穴是女人的“不老穴”，可以對痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、腹痛、失眠等產(chǎn)生非常好的療效。《針灸臨床治療學》記錄，日本的女性到了二十四五歲的時候，就有通過灸三陰交來調(diào)理經(jīng)血的習俗。

經(jīng)常按摩三陰交穴的好處：

【改善皮膚 調(diào)理月經(jīng)】

三陰交穴是脾肝腎三條經(jīng)絡交集的穴位。三條經(jīng)絡中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。所以，經(jīng)常按摩此穴位，可以有效的提升女人的氣血，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，長期保持，長斑、痘、皺紋都會有所調(diào)理，皮膚自然紅潤白皙。

【緊致肌肉，養(yǎng)顏補血】

在中醫(yī)中，脾主肌肉，隨著年齡的增長，我們的肌肉都會變得松弛下來，垂墜的樣子看起來很顯老，如果經(jīng)常按摩三陰交穴，健脾經(jīng)絡，可以很好的減緩肌肉變松弛的狀態(tài)，使各位愛美的女性看起來更年輕，更青春。

具體按摩方式：

可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產(chǎn)生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產(chǎn)生溫熱感為宜。

中國中醫(yī)博大精深，而且千年傳承下來也被一次次地證明著其神奇的療效。這次小佳為大家分享的可以保持長壽、保持青春靚麗的穴位，大家一定要持之以恒堅持去做哦，相信時間會給你滿意的答復。