發(fā)表日期：2015-03-05 | 來源 ：養(yǎng)生網(wǎng) |　收聽：

　　腎為先天之本，如果腎功能出現(xiàn)問題，會誘發(fā)一系列病癥。另外，人體陽氣的盛衰與腎與的盛衰密切相聯(lián)。怎樣補腎、防腎虛呢?中醫(yī)專家指出，6大養(yǎng)生穴位具有很好的補腎效果。

　　腎虛癥狀：①總感到很困，但卻睡不著。好不容易睡著了，又總是睡睡醒醒。②在飲水量正常的情況下，每晚要起夜3次以上。③排尿無力，淋漓不盡。④在早晨起床時出現(xiàn)眼睛浮腫的癥狀。⑤在上樓梯時，剛走到三樓就感到雙腿無力。⑥坐在椅子上的時間若超過兩個小時，就會感到腰酸、腰痛。⑦站立的時間超過一個小時，就會感到兩腿發(fā)軟。⑧總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題。⑨頭發(fā)大量脫落。

　　臨床實踐證實，腎虛患者若經(jīng)常按摩一些具有補腎功效的穴位，?？扇〉煤芎玫寞熜АＤ敲?，哪些穴位具有補腎功效呢?

　　1、太溪穴

　　太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)中原氣經(jīng)過和留止的部位，具有很強的補益腎氣、回陽救逆的功效，素有“腎經(jīng)大補穴”、“回陽九穴之一”之稱。很多古代醫(yī)家在面對垂?；颊邥r，都會在患者的太溪穴上進行針灸和推拿治療，以搶救其生命。在平時，人們?nèi)裟苊刻彀慈嗵ㄒ材苋〉蔑@著的補腎效果?；加?a target="_blank">痛經(jīng)的女性若每天按揉此穴，可取得較好的預(yù)防痛經(jīng)發(fā)作、緩解痛經(jīng)癥狀的效果?；加心I絞痛、痛風(fēng)、尿酸過高及腎炎的患者若能每天按揉太溪穴，則可取得清除腎臟中的毒素、緩解疼痛的效果。太溪穴位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷中，左右腳上各有一穴。按摩此穴的方法是：用雙手的拇指或光滑的木棒用力點按此穴，點按的力度以此穴處有酸脹、發(fā)麻的感覺為度，可每次點按5分鐘左右。身體虛弱的人在按摩太溪穴時，往往會稍一用力就將此穴處的皮膚按得凹陷下去，卻一點都不感到疼痛。此時，一定要持續(xù)地點按此穴穴，直至該穴處出現(xiàn)明顯的疼痛感為止。這樣才能將腎經(jīng)中的氣血引到腳底的涌泉穴中去，從而取得補腎健體的功效。

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