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做菜時(shí)撒點(diǎn)它,孩子永遠(yuǎn)不用吃鈣片,好處太多太多!|《鏘鏘男人幫》



補(bǔ)鈣冠軍-蝦米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蝦米營(yíng)養(yǎng)豐富,富含鈣、磷等多種對(duì)人體有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好來(lái)源。蝦米,即干蝦仁,又名海米、金鉤、開(kāi)洋。是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對(duì)蝦等加工的熟干品。


1蝦營(yíng)養(yǎng)豐富


蛋白質(zhì)含量是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍,還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物


2蝦中含有豐富的鎂


鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化


3蝦的通乳作用較強(qiáng)


富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效


4蝦青素


蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”


5蝦皮有鎮(zhèn)靜作用


常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥;


6老年人常食蝦皮


可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮,對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。


蝦米的家常做法

瑤柱蝦米冬瓜湯





主料:冬瓜(750克)、瑤柱(50克)、蝦米(50克)、瘦肉(150克)

輔料:冬菇(50克)

做法:

1、瑤柱、蝦米洗凈,用清水浸泡一下。

2、瘦肉和水發(fā)冬菇,切成小粒。

3、冬瓜去皮,切成大塊。

4、將所有材料入鍋,大火燒開(kāi),撇去浮沫,文火燉一個(gè)小時(shí)。

5、燉好的湯加鹽調(diào)味就行了,喜歡的話可以加點(diǎn)雞精或味精。

蝦米娃娃菜





主料:娃娃菜(適量)

輔料:蝦米(適量)

做法:

1、將娃娃菜洗凈,切成豎條。

2、蝦米用溫水浸泡,蒜切成蒜粒備用。

3、鍋置火上倒入少許油,燒至五成熱時(shí)將蒜末放入。

4、待蒜末炸至金黃,倒入適量雞湯。

5、將娃娃菜放入鍋中,蓋蓋子煮開(kāi),煮至娃娃菜變軟。

6、調(diào)入少許鹽,勾芡即可。


蝦米水滑蛋




主料:雞蛋(2個(gè))、冷水或溫水(雞蛋的2倍)、蝦米(少許)、精鹽、生抽、蔥 

做法:

1、雞蛋打進(jìn)碗內(nèi),打散。

2、加入精鹽拌勻,加入冷水打散泡。

3、順一個(gè)方向不停地?cái)嚧?,直至蛋液變得?xì)滑。

4、濾去表面浮泡(或用小篩網(wǎng)過(guò)篩兩次),靜置5分鐘。

5、倒入容器內(nèi),中火入鍋蒸3分鐘后在表面撒上蝦米,繼續(xù)蒸4分鐘關(guān)火(時(shí)間需根據(jù)制作的量來(lái)調(diào)整)

6、撒上蔥花蓋上蓋子,待蔥半熟,淋下少許熟油及生抽即可。

海米疙瘩湯




主料:中粉(200克)、海米(20克)、白菜(200克)

輔料:油、鹽、雞蛋(一個(gè))、蔥花(少許)、清水

做法:

1、海米用清水沖洗去浮灰,再用清水泡上;白菜洗凈切碎丁,切點(diǎn)蔥花;

2、炒鍋放適量的油,油熱放蔥花爆出香味,放入白菜碎丁,翻炒均勻,放適量的水;

3、放入海米以及泡海米的水,大火燒開(kāi);

4、面粉放盆里,在極小的流水下攪拌,攪拌成雪花狀,開(kāi)鍋后,撥入拌好的面疙瘩;

5、全部撥入水里,干粉也倒進(jìn)去,用湯勺攪拌,以免糊鍋;開(kāi)鍋稍煮一會(huì),倒入一個(gè)打散的雞蛋;

6、再次燒開(kāi)后,用適量的鹽調(diào)味,即可盛出。

蝦米冬瓜球




主料:冬瓜(450克)、蝦皮(100克)、油(2茶匙)、鹽(2克)、枸杞、清水(300克)、雞粉

做法:

1、冬瓜去皮,去瓤,用挖球器挖出冬瓜球。

2、提前泡好枸杞和蝦皮,用清水淘洗2遍。

3、冬瓜球入油鍋翻炒1分鐘。

4、加入清水,加入枸杞和蝦皮,燜煮5分鐘,最后加鹽加雞粉即可。


【幫忙吧,男人】


今天找我們幫忙的是祖孫三代,四個(gè)女人,原來(lái)是孫女受外婆委托,想要回原本屬于自己的房子。祖孫三代的矛頭共同指向了同一個(gè)男人,到底是誰(shuí)呢?

年過(guò)八十的周婆婆和老伴生活在女兒家中,她說(shuō)對(duì)自己狠的人居然是養(yǎng)育了五十年的兒子!兒子到底做了什么,讓周婆婆老兩口提起他便恨得牙癢?


為了調(diào)解父母與弟弟的關(guān)系,姐姐們?cè)?jīng)多次勸說(shuō),在交流的過(guò)程中卻意外發(fā)現(xiàn),弟弟居然背著父母將房產(chǎn)騙到了自己的名下。作為老兩口唯一的兒子,究竟是他哄騙老人房產(chǎn),還是老兩口協(xié)商將房產(chǎn)托付于他?


姐弟一見(jiàn)面就吵得不可開(kāi)交,曾經(jīng)的至親為何變得如此冷漠?雙方溝通成難題,劉教授中間調(diào)解,不料又牽出一筆存款問(wèn)題。周婆婆唯一的兒子為何不肯拿出老兩口的棺材錢(qián)?


老人能否如愿得到本就屬于自己的房子和存款?更多精彩,敬請(qǐng)收看今晚19:25的《鏘鏘男人幫》。


播出時(shí)間:今晚19:25

本期互動(dòng)話題:今天節(jié)目中這個(gè)房產(chǎn)的分配怎樣分會(huì)比較合適?

收看節(jié)目,還有豪禮相送哦!我們準(zhǔn)備了武漢海昌極地海洋公園價(jià)值150元的門(mén)票和蕎韻苦蕎酒,岔到送?。?/p>


來(lái)源:湖北經(jīng)視《鏘鏘男人幫》/編輯:李思瑩 張燕/主編:余佳

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