1、過度泡腳
泡腳，尤其是冬季泡腳是緩解雙腳冰涼促進(jìn)血液循環(huán)的好方法，但是對(duì)于本身有基礎(chǔ)性心血管疾病的人，長時(shí)間的泡腳也是很危險(xiǎn)的。突然的熱水高溫刺激會(huì)讓血管急速擴(kuò)張，血流速度加快，增加心臟負(fù)擔(dān)；還容易造成須知缺血，突發(fā)心梗、腦梗。
建議泡腳的水溫不要太高，慢慢適應(yīng)，更不要長時(shí)間泡腳。
2、睡前情緒過于激動(dòng)
情緒激動(dòng)是有可能會(huì)引發(fā)心血管疾病的。脾氣暴躁易生氣對(duì)心血管是百害無一利，情緒波動(dòng)不穩(wěn)定會(huì)使血壓和心率不斷升高，血管加速收縮，血流量減少，會(huì)引發(fā)胸部憋悶、呼吸短促，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)呼吸障礙的情況。情緒波動(dòng)的過程會(huì)對(duì)全身的免疫系統(tǒng)造成威脅，不但增加了高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，還增加了心血管和心臟患病的可能性。
所以，平時(shí)盡量應(yīng)保持好的心態(tài)，避免情緒太過激動(dòng)，盡量控制情緒不要有太大的波動(dòng)，把高血壓和心血管患病的概率降到最低。
3、長期吃宵夜
睡前吃宵夜或者是晚上晚餐吃得太晚，都容易引起腦梗高發(fā)。這些宵夜食物往往脂肪含量很高，容易造成高血脂，血液中血脂含量超標(biāo)，容易導(dǎo)致血脂沉積在血管壁上，就會(huì)堵塞血管，本身血液循環(huán)就不通暢了，何況晚上人在入睡后，血流速度比平時(shí)也要慢很多，這樣發(fā)生腦梗的幾率就會(huì)更大。
4、經(jīng)常玩手機(jī)到深夜
熬夜是腦梗年輕化的重要因素之一。熬夜時(shí)，身體的腎上腺激素和去甲狀腺激素會(huì)加速分泌，這些激素會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液流速變慢，增加血液的粘稠度，進(jìn)而增加動(dòng)脈粥樣的可能，引發(fā)腦梗。
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