老年人易發(fā)生骨折，這是臨床常見的現(xiàn)象，與老年人骨質(zhì)疏松密切相關(guān)。
人體骨骼包括兩種不同形態(tài)，即密質(zhì)骨與松質(zhì)骨。
以大腿骨為例，（醫(yī)學上稱股骨），呈管狀，管壁很厚而堅固，它主要是由密質(zhì)骨組成，而在大腿骨的上下端，表面是一層薄的密質(zhì)骨，內(nèi)部為松質(zhì)骨，松質(zhì)骨由許多骨小梁排列而成。
當人老了，密質(zhì)骨逐漸變薄，松質(zhì)骨的骨小梁逐漸變細變少，這在醫(yī)學上稱為老年性骨質(zhì)疏松癥。
老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的原因還不十分清楚，但與下列幾種因素有密切的關(guān)系：
內(nèi)分泌因素：年紀大了，性腺的功能衰退，性激素水平下降，使骨質(zhì)較中年人的疏松，尤其是女性更明顯，叫做絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥。
營養(yǎng)因素：蛋白質(zhì)是骨組織的基本物質(zhì)，而老年人食欲減退，每天進食不多，腸道的吸收能力也差了一些。
因此，蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，造成骨質(zhì)疏松。
活動減少：經(jīng)常不斷的肢體活動和肌肉收縮，可以促進骨的生長與鈣在骨內(nèi)沉著。老年人一般喜歡安靜，長期在屋內(nèi)閑居，缺乏活動因而造成骨質(zhì)硫松。
身體接受陽光照射不足，陽光中的紫外線照射皮膚，可使人體產(chǎn)生維生素D，而維生素D有利于鈣在骨內(nèi)存留。
如果整天在屋內(nèi)不外出活動，得不到陽光照射，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松使骨頭的結(jié)構(gòu)變得脆弱，承受外力的能力差，所以不需要很大的外力就可以引起骨折，這是老年人容易發(fā)生骨折的內(nèi)在原因。
因此，老年人平時應(yīng)堅持鍛煉身體，增加活動量，如長距離散步、慢跑、打太極拳，使血液里的鈣更多地在骨骼內(nèi)存留。
老年人應(yīng)多在戶外活動，多曬太陽。在飲食方面，要多吃富含蛋白質(zhì)與維生素的食物，如牛奶，蔬菜等，必要時服鈣片、維生素D，并可適當?shù)胤媚行约に嘏c女性激素。
