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白米飯吃膩了?18種色香味俱全的米飯學(xué)起來

 

  雖然米飯是主食,每天都要吃,但單一的白米飯久了也會讓人膩煩。當(dāng)你每天都在糾結(jié)該吃什么的時候,或者是沒有胃口吃飯的時候,不妨來看看海報編編找的這18種米飯吧,保證能讓你胃口大開!平時在家也可以參考DIY一下,制作各種口味的飯,換個新鮮吃法。


 
1沙拉黑米飯
 
配料:臍橙、腰果、雞肉、羊乳酪、蔬菜




2豬肉黑豆飯

  配料:豬肉、黑豆、青椒、大蔥

 


 
3素食混合拌飯

  配料:胡蘿卜、豆芽、菠菜、蘑菇、西葫蘆、雞蛋、豆腐




 4香料紅燒雞肉飯

  配料:胡蘿卜、豌豆、雞肉




 5西蘭花鷹嘴豆拌飯

  配料:西蘭花、鷹嘴豆




6 甜薯綠色大米飯

  配料:甜薯、黑豆、鱷梨、香菜




慢燉豬肉飯

  配料:菠蘿、鱷梨、辣椒、豬肉




泰式牛肉飯

  配料:牛肉、胡蘿卜、花生、辣椒、芝麻




9  希臘風(fēng)味雞肉飯

  配料:雞肉、鷹嘴豆泥、生菜、黃瓜、洋蔥




10  甘藍拌飯

  配料:烤杏仁、甘藍、蘋果、芥藍




11  碎雞肉雞蛋蓋飯

  配料:雞肉、雞蛋、蔥




12 照燒三文魚飯

  配料:三文魚、烤芝麻、海苔、菠菜、鱷梨




13 古巴豬肉黑豆飯

  配料:豬肉、香菜、香蕉、黑豆




14 韓式炸蝦泡菜飯

  配料:炸蝦、泡菜、煎蛋、菠菜、甘藍、胡蘿卜




15  花生蘑菇蓋飯

  配料:花生、蘑菇、香菜、甘藍




16 香辣芒果鱷梨黑米蓋飯

  配料:芒果、鱷梨、蘿卜、甘藍、香菜 

 


17  雞肉米飯

  配料:雞肉、鱷梨、青椒、洋蔥




18  素食沙拉飯

  配料:烤南瓜、甜菜、甘藍、西蘭花、豌豆、檸檬、芝麻醬

 

 

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