當(dāng)你的伴侶和別人搞曖昧，甚至背叛家庭的時(shí)候，你感受很受傷。你想要和他溝通，讓他停止這種行為，來彌補(bǔ)你受到的傷害。但往往他還會(huì)轉(zhuǎn)過頭來指責(zé)你很情緒化，好像你才是那個(gè)讓人感覺很可怕的人。可無論你怎么說，對(duì)方似乎都不會(huì)有內(nèi)疚，他看不到你受到的傷害，反而覺得你咄咄逼人，沒事找事。在這個(gè)過程中，你感到很寒心，覺得自己怎么眼瞎，找了這樣沒有良心的一個(gè)人，從來不會(huì)反思自己的問題。你想原諒對(duì)方，又做不到，不想原諒，好像關(guān)系永遠(yuǎn)卡在這里，心中有坎，過不去。今天幫大家淺析下這種男人的心理，再教大家該怎么和這樣的男人溝通，才會(huì)激發(fā)他的愧疚感，來承擔(dān)起自己的責(zé)任，不要再來傷害你。在一次意外中，小A發(fā)現(xiàn)，老公有一個(gè)關(guān)系密切的女同事，他們經(jīng)常聊天。他遇見開心的事情，會(huì)和她聊，遇到難過的事情，也會(huì)找她開解。但是這些事情，老公很少和小A提起，小A感覺很受傷，很難過，感覺自己不是老公心里最重要的那個(gè)人。小A想要和老公聊一聊，讓他知道自己的痛苦，進(jìn)而停止這種行為，彌補(bǔ)自己受到的傷害。小A：“你知不知道你這樣做，對(duì)我傷害很大？你心里還有我，還有我們這個(gè)家嗎？如果我也和別的男人整天搞曖昧，你心里什么滋味？你受得了嗎？你要是再這樣下去，咱也別過了，離了拉倒！”小A：我沒有胡思亂想，你敢說你們之間什么事都沒有？你的行為就好像不停地往我的心里扎刀，你知道嗎？！老公（嘆口氣）：我沒想過要傷害你，我只是當(dāng)她是一個(gè)朋友，每天聊聊天而已，我覺得你不發(fā)現(xiàn)，就對(duì)你造不成傷害。小A：“你在避重就輕，你在淡化事情的性質(zhì)，你有事情找她聊，不找我聊，我才是你老婆??！你這種行為，我的內(nèi)心會(huì)有多痛，你不知道嗎？只是一句聊聊天而已，就一筆帶過！說完之后，老公起身往屋外走去，不愿再多聊，小A更生氣了，追了上去，逼著老公給自己一個(gè)說法……結(jié)果兩個(gè)人你一句，我一句，吵得越來越兇，老公不但意識(shí)不到自己的錯(cuò)誤，還反過頭來說小A沒完沒了，是個(gè)“事兒精”……關(guān)于老公和女同事“曖昧”的事情，就這樣，討論來討論去，也沒個(gè)結(jié)果，夫妻的感情卻越來越差。我們很理解小A，明明她才是被傷害的一方，可是老公卻壓根意識(shí)不到，反而采取“冷漠、避重就輕”的態(tài)度來對(duì)待小A.不是的，這和小A沒有真實(shí)而清晰地表達(dá)自己的感受有關(guān)，也和小A的老公目前的心理狀態(tài)有關(guān)。錯(cuò)誤的溝通方式，雙方陷入了惡性循環(huán)我們說：小A沒有真實(shí)而清晰地表達(dá)自己的感受，是什么意思呢？“你知不知道你這樣做，對(duì)我傷害很大？你心里還有我，還有我們這個(gè)家嗎？如果我也和別的男人整天搞曖昧，你心里什么滋味？你受得了嗎？你要是再這樣下去，咱也別過了，離了拉倒！”好像都是在說：“你怎么樣，你怎么樣?！?/span>我們可以想象的到，小A說話的時(shí)候，就好像有一個(gè)手指一直在戳著老公，對(duì)老公指指點(diǎn)點(diǎn)，說他做的不對(duì)，做的不好。小A的老公當(dāng)然做得不對(duì)，但是小A的這種表達(dá)也注定會(huì)讓老公覺得“被指責(zé)，你在說我是一個(gè)壞人?！?/span>這時(shí)候，他想逃跑都來不及，又怎么還會(huì)有力氣去照顧小A的感受呢。所以，我們?cè)跍贤ǖ臅r(shí)候，一定要先把注意力放在清晰而真實(shí)地表達(dá)自己的感受上，去說：“我的感受怎么了，我現(xiàn)在怎么樣。”要記得，我們是要真的在表達(dá)自己，而不是為了去打，去攻擊。這樣的話，不是來攻擊他，指責(zé)他的，只是呈現(xiàn)我們的感受，這會(huì)吸引他來照顧我們的感受。“看到這件事情發(fā)生，我真的很難過，感覺像是一把刀插在了心上，讓我喘不過氣來，我感覺我們的感情就好像是最珍貴的花瓶一樣，出現(xiàn)了裂痕，我真的特別害怕找不回我們?cè)?jīng)最美好、最真摯的感情了?！?/span>你想一想，這樣表達(dá)，是不是好了很多，是引導(dǎo)著對(duì)方來看到你的受傷和無助。如果你還想要這段感情的話，這是邁向修復(fù)的很重要的一步。在表達(dá)的時(shí)候，我們不僅要表達(dá)自己，還要關(guān)注到對(duì)方的“承受能力”，及時(shí)去“托住對(duì)方”，讓他愿意一點(diǎn)點(diǎn)打開自己的心，去面對(duì)自己的責(zé)任。這個(gè)“承受能力”的意思是，看對(duì)方現(xiàn)在的狀態(tài)，還能不能承受的住。比如當(dāng)他本身就是那種內(nèi)心力量比較弱的，情緒容納之窗小的人，他看到你的受傷，你的難過的時(shí)候，他很難來給你安慰。他心里隱隱約約知道自己做錯(cuò)了，但是他很難面對(duì)這一切。就好像我們小時(shí)候，如果把鄰居家的窗戶砸爛了，我們可能就會(huì)躲起來，怕他發(fā)現(xiàn)，怕他告訴家長(zhǎng)一樣。所以，很多夫妻吵架，男人會(huì)走開，會(huì)皺眉，會(huì)去吸煙，干其他的事情，并不是因?yàn)樗辉诤趿?，只是因?yàn)樗胩颖?，不去面?duì)這些事情。于是小A的老公在面對(duì)小A的責(zé)問的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)他皺起了眉頭，說“不要胡思亂想”。這是一個(gè)信號(hào)，表明他不想再談下去了。但是小A很難了解老公的內(nèi)心活動(dòng)，她會(huì)覺得是老公不關(guān)心自己，為此，她更加傷心，急著強(qiáng)調(diào)老公給自己帶來的傷害。這就好像，給老公的心里添了一把火，讓他更難以面對(duì)了。這時(shí)候，比較有利于我們自己的做法是，“托住”老公的情緒，一點(diǎn)點(diǎn)打開他的心，這樣他才會(huì)壓力小一點(diǎn)，才慢慢敢于面對(duì)他的責(zé)任和問題。比如，小A可以這樣說：“我這樣說，是不是讓你感覺到很有壓力，好像有點(diǎn)難以面對(duì)，所以你想要逃跑了……你愿意和我多說一說，那種壓力是什么嗎？我愿意好好聽?！?/span>當(dāng)小A這樣說的時(shí)候，老公的壓力會(huì)小一點(diǎn)，他會(huì)敞開自己多一點(diǎn)。兩個(gè)人才會(huì)從“老婆指責(zé)-老公回避-老婆更加指責(zé)”的惡性循環(huán)中跳出來，關(guān)系才有修復(fù)的可能。打破認(rèn)知，引導(dǎo)伴侶關(guān)注“盲區(qū)”當(dāng)我們這樣說的時(shí)候，伴侶可能還會(huì)有防御。比如，他可能會(huì)像小A的老公那樣說：我沒想過要傷害你，我只是當(dāng)她是一個(gè)朋友，每天聊聊天而已，我覺得你不發(fā)現(xiàn)，就對(duì)你造不成傷害。當(dāng)聽到對(duì)方這樣表達(dá)的時(shí)候，我們很容易覺得他在找借口，找理由。“你在避重就輕，你在淡化事情的性質(zhì)?！?/span>如果我們這樣表達(dá)的時(shí)候，兩個(gè)人會(huì)再次“僵”在那里，伴侶感覺到被指責(zé)，難以辯解，往往會(huì)選擇封閉自己，不去面對(duì)自己的責(zé)任，也不去面對(duì)你的傷心。“老公，你每次這樣和我說話的時(shí)候，我都很著急，我會(huì)覺得生氣，我覺得你在辯解，但是我也知道，你之所以這樣，是不是在安慰我，說我想的太糟糕了，你們之間有沒有這么深的感情。你是想要告訴我，不要太受傷?！?/span>這個(gè)表達(dá)，前半部分是側(cè)重表達(dá)“我的感受”，后半部分，則是在同理老公的感受，這會(huì)幫助老公繼續(xù)打開自己，而不是“又想要逃跑，回避面對(duì)自己的感受”。“我知道你沒有故意要傷害我，只是那個(gè)時(shí)候你有想過，當(dāng)你們親密聊天的時(shí)候，當(dāng)你和她分享這些的時(shí)候，有沒有想過有一天我知道了，我心里會(huì)難過……”這句話是在引導(dǎo)他去看到自己的感受，去關(guān)注他從前沒有關(guān)注到的盲區(qū)，去激發(fā)他內(nèi)心的歉疚和不安……當(dāng)他慢慢意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，也敢于去承擔(dān)責(zé)任，去彌補(bǔ)你受的傷害的時(shí)候，那這件事情才會(huì)在你的心里掀篇，才不會(huì)變成你們婚姻的“一個(gè)雷”，隨時(shí)會(huì)爆炸。你們也才有機(jī)會(huì)去復(fù)盤你們過去的婚姻，去調(diào)整相處模式，去重建一段真正美好的，牢不可破的親密關(guān)系。當(dāng)然，值得注意的是，這種創(chuàng)傷的表達(dá)不必要一次性做完，需要慢慢呈現(xiàn)你受的傷害給對(duì)方看，也需要及時(shí)根據(jù)對(duì)方的承受能力，去調(diào)整我們表達(dá)情緒的深度。這就好像跳舞一樣，既要表達(dá)自己，也要兼顧到對(duì)方。這個(gè)過程很辛苦，也許你會(huì)懷疑值不值得，但當(dāng)你真的學(xué)會(huì)這樣表達(dá)的時(shí)候，你們才會(huì)真正學(xué)會(huì)解決你們婚姻中的難題，建立起健康的，舒服的，彼此滋養(yǎng)的親密關(guān)系。如果你不知道該怎么做，怎么一步步來，可以私信我，讓我來幫助你。
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