刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和配合正確的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動、摩擦，而達(dá)到活血透痧作用的一種方法。雖然刮痧減肥貌似簡單又健康，但是想要通過刮痧減肥變瘦的你，要知道的事情可不少！
首先簡單介紹一下刮痧減肥，也是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法，因為它主要是掌握好人體的一種穴位，通過刮痧的方法，從內(nèi)而外的調(diào)理身體排出毒素，從而起到減肥效果。
中醫(yī)刮痧減肥法原理：
1、通過刮痧增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)
刮痧可以使經(jīng)絡(luò)得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會加快，在減肥當(dāng)中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。
2、刮痧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝平衡，抑制食欲
很多肥胖者肥胖的原因是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素代謝水平出現(xiàn)異常，進(jìn)而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。
3、刮痧可對脂肪產(chǎn)生刺激作用
刮痧通過刮拭經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用，當(dāng)這些刺激傳入脂肪組織時，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。
刮痧減肥：
1、全身減肥刮痧
刮痧減肥的具體方法
選擇膻中，中脘上下部位、臍周、天樞、關(guān)元、腎俞、三陰交、豐隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴，由上至下，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。然后刮拭腹部正中線中脘上下、關(guān)元，應(yīng)一次到位，中間不宜停頓，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次，力量不宜太大，出痧為度。最后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。
2、腹部減肥刮痧
刮痧減肥的具體方法
選擇水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))，用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次；涂抹上刮痧油，再用長方形水牛角刮痧板對水分、關(guān)元、天樞(雙側(cè))、足三里(雙側(cè))穴位從上向下刮痧。隔日一次，10次為一個療程。
3、臀部減肥刮痧
刮痧減肥的具體方法
選擇環(huán)跳、臀部第三穴、足三里，用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次；涂抹上刮痧油，再對上述穴位及三陰交進(jìn)行刮痧。隔日一次，10次為一個療程。
事實(shí)上不管你使用哪一種減肥方法。
必須注意建立在健康的基礎(chǔ)之上，如果你達(dá)到了減肥效果，但是卻在無形當(dāng)中影響你的身體健康，那就絕對是得不償失的事情。也不提倡這樣的減肥方法，所以希望每個減肥的朋友。都能夠注重這些問題的了解。
刮痧減肥不適宜人群：
1、女性月經(jīng)期不能刮。孕婦的腹部、腰骶部，女性的乳頭禁刮。
2、白血病、血小板少者禁刮。
3、下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮，用輕手法。
4、心臟病出現(xiàn)心力衰竭者，腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。
5、凡刮痧部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。
刮痧減肥方法是時下流行且很火的中醫(yī)減肥瘦身方法，刮痧減肥的好處很多，但刮痧減肥是有個性差異的，并非每個人都是使用，上述介紹的這些人群，最好就不好嘗試了。
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