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蔬菜汁搭配大全

適合用來榨汁的蔬菜有芹菜，生菜，卷心菜，胡蘿卜等，下面來看下具體制作步驟：

1. 紫甘藍(lán)+芒果+梨

2. 胡蘿卜+橙

3.鳳梨+西蘭花+橙子+胡蘿卜

4.金桔+胡蘿卜+橙子

5.紫甘藍(lán)+梨+獼猴桃

6.橙+檸檬+胡蘿卜+卷心菜芯+梨

7.芒果+橙子+胡蘿卜

8.柚子+黃瓜

9. 紫甘藍(lán)+卷心菜芯+胡蘿卜+梨+葡萄柚+櫻桃

10.胡蘿卜+蘋果+橙子

11. 橙子+蘋果+黃瓜+西蘭花根

12.番茄+蘋果+胡籮卜

可以用粉碎機(jī)加入少量的涼白開,怕涼的話可放一點(diǎn)熱水,再放入切碎的水果和蔬菜一起打汁,將汁倒入杯子里飲用,剩下的渣子可加入蜂蜜拌食.要現(xiàn)吃現(xiàn)做不要存放,以免營養(yǎng)流失或者變質(zhì).

蔬菜汁怎么做好喝

生菜

生菜汁味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)各消化器官，還有助于寶寶睡眠。

推薦做法：生菜蘋果汁

材料：生菜50克、蘋果1個(gè)、檸檬1/2個(gè)

做法：生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，檸檬洗凈，去皮切成小塊，將以上材料放入攪拌機(jī)，加半杯白開水，攪打成汁濾凈雜質(zhì)即可。

卷心菜

對于健身或者減肥的人來說，一杯包菜汁最適合不過了，包菜中所含的熱量很低，并且含大量鉀元素，能減少身體水腫，并有減肥的效果。用榨汁機(jī)榨包菜汁時(shí)，如果選擇的渣汁分離的榨汁機(jī)，就可以不用加水，如果是普通的榨汁機(jī)就加入適量的水。將包菜洗凈切碎后放入榨汁機(jī)榨成汁即可，如果覺得口味太清淡，可以加入一點(diǎn)檸檬汁和蜂蜜，喝起來就是酸甜可口啦!

推薦做法：卷心菜菠蘿汁

材料：蘋果100克、菠蘿100克、橙1個(gè)、卷心菜100克

做法：把所有水果和蔬菜洗凈，蘋果、菠蘿、橙子切成小塊，圓白菜掰成小塊，把蘋果、菠蘿、橙子、圓白菜放入榨汁機(jī)榨成蔬果汁，最后在蔬果汁里調(diào)一點(diǎn)檸檬汁和蜂蜜就可以喝了。

胡蘿卜

胡蘿卜榨汁是一種比較常見的搭配，胡蘿卜汁營養(yǎng)豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。尤其適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。

胡蘿卜汁可以生喝也可以熱后喝，但是無論生喝熱喝，由于胡蘿卜素是脂溶性的，因此吸收的只是維生素C，他是水溶性的，要想增加胡蘿卜素的攝入，只能加入葷油然后燒開后飲用。

推薦做法：鮮榨胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜一根、蜂蜜1小勺

做法：先把胡蘿卜切成一小塊一小塊，待用，把切好的胡蘿卜放進(jìn)料理杯內(nèi)，加半杯溫水，如果想讓口感好的話，事先加點(diǎn)蜂蜜。分幾次啟動(dòng)開關(guān)，讓它充分均勻的進(jìn)行即可。