少師曰：命門(mén)之火，既與兩腎相親宜與各臟腑疏矣。岐伯曰：命門(mén)為十二經(jīng)之主。不止腎恃之為根，各臟腑無(wú)不相合也。
少師曰：十二經(jīng)皆有火也，何藉命門(mén)之生乎?岐伯曰：十二經(jīng)之火，皆后天之火也。后天之火非先天之火不化。十二經(jīng)之火得命門(mén)先天之火則生生不息，而后可轉(zhuǎn)輸運(yùn)動(dòng)變化于無(wú)窮，此十二經(jīng)所以皆仰望遠(yuǎn)鏡于命門(mén)，各倚之為根也。
——《黃帝外經(jīng)》命門(mén)真火篇
“命門(mén)”一詞首見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，孫思邈提出了“水火既濟(jì)”，促進(jìn)了命門(mén)學(xué)說(shuō)的發(fā)展，他在《千金要方·卷第十九》論述曰：“腎主精。腎者，生來(lái)精靈之本也，為后宮內(nèi)官，則為女主。所以天之在我者德也，地之在我者氣也，德流氣薄而生者也。故生之來(lái)謂之精，精者，腎之藏也?！薄白竽I壬，右腎癸，循環(huán)玄宮，上出耳門(mén)，候聞四遠(yuǎn)，下回玉海，挾腎左右，與臍相當(dāng)，經(jīng)于上焦，榮于中焦，衛(wèi)于下焦，外主骨，內(nèi)主膀胱?！笨梢?jiàn)命門(mén)的重要性，下面介紹幾種中醫(yī)命門(mén)養(yǎng)生小法。
少林養(yǎng)生：固命門(mén)法（鎖陽(yáng)關(guān)）
【要領(lǐng)】：習(xí)者仰臥，閉口，頭正身直;兩足心相合。左手中指點(diǎn)會(huì)陰穴，右手按住肚臍，精神集中，做逆腹式呼吸36次（指吸氣時(shí)收小腹，呼氣時(shí)凸小腹休息片刻再做，共做6回。
【要點(diǎn)】：呼吸要深長(zhǎng)、細(xì)勻、緩穩(wěn)，不可急促。仰臥時(shí)手、足安排要緊當(dāng)，不可松散。必須以左手點(diǎn) 按會(huì)陰穴，右手按住肚臍。
【原理】：此法原為道家補(bǔ)漏功夫，又名閉地戶(hù)。旨在發(fā)動(dòng)元陽(yáng)之氣。因真陽(yáng)的中心點(diǎn)在腰后命門(mén)，故又稱(chēng)“命門(mén)之火'。此火動(dòng)先串本經(jīng)，后游走各經(jīng)，故可醫(yī)百病。兩足涌泉穴為腎經(jīng)井穴，乃平時(shí)散熱之所。如兩足心不合，當(dāng)腹式呼吸時(shí)，發(fā)動(dòng)元陽(yáng)行至足心極易外散，故足心一定要合。會(huì)陰穴古稱(chēng)地戶(hù)，古人秘不公開(kāi)實(shí)恐助淫，因當(dāng)精滿(mǎn)時(shí)，就轉(zhuǎn)化為氣，如不懂煉精化氣，就會(huì)使精外溢，甚是可惜，故需以左手中指定住此穴以防泄精走丹。肚臍為嬰兒在母體中吸收養(yǎng)分惟一通道，為元陽(yáng)游走各經(jīng)時(shí)必經(jīng)通道，當(dāng)精氣未固時(shí)易從此處外泄，故必須用右手心蓋住。
臍療法
熏臍法
主治：命門(mén)火衰，心脾損益,陽(yáng)痿。
藥物:食濕量，艾炷、姜片。
制法:食鹽研細(xì)炒熱。
用法：取食鹽納人臍窩使與臍平，上置姜片、艾炷施灸。每次灸治10壯，每日1次，10次為1療程，療程間隔3~5天。
敷臍法
主治：少腹?jié)窭?，?yáng)痿。
藥物:小茴香、炮豁5克。
制法：研末，加食鹽少許， 用少許人乳汁(或用蜂蜜、雞血代)調(diào)和。
用法:敷肚臍，外用膠布貼 緊，5~7天換藥1次。
貼臍法
主治：陽(yáng)痿不舉，腰膝酸軟，畏寒肢冷，氣短乏力，脈細(xì)微。
藥物：急性子30克，天竺黃15克，蜈松10條、炮山甲10 克，麝香0.5克，面粉適量，黃酒適量。
制法:將前5味藥混合研末,加入面粉適量拌勻，再將煮熱的黃酒倒入，調(diào)和制成2個(gè)藥餅備用。
用法:取藥餅2個(gè)。1個(gè)貼臍，另1個(gè)貼曲骨穴，蓋以紗布，膠布固定再用熱水袋在臍上熨30分鐘。每天1次，10天為1療程。
按摩命門(mén)、腎俞法
治療：陽(yáng)痿、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病、腰酸腿軟。
取穴：命門(mén)在背部正中線(xiàn)第2腰椎棘突下的凹陷中,腎俞在命門(mén)兩邊旁開(kāi)1.5寸的部位。
方法：
1. 掌擦法：用掌根反復(fù)搓擦命門(mén)、腎俞穴，以感覺(jué)發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎部位，捂大概10分鐘即可。
2. 指揉法：用中指尖按于命門(mén)穴（拇指附著于同側(cè)肋骨下緣），由輕而重的揉按，每手40-60次，再手握空拳橫擦，每手40-50次。
3. 掌摩法：用掌心對(duì)著命門(mén)摩擦，以感覺(jué)發(fā)燙為度，最后用力點(diǎn)按命門(mén)3-5次，因?yàn)槭终菩牡膭趯m是火穴，此法可以添加命門(mén)之火，壯大生命的火力。
治療：強(qiáng)腎固體、癲癇、虛損、生殖泌尿系統(tǒng)疾病、耳鳴、女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻尿急等諸多陽(yáng)虛癥狀。
方法：將艾條的一端點(diǎn)燃，在命門(mén)穴上方2～3厘米的地方開(kāi)始艾灸，距離以使局部皮膚有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐?，每次灸上十幾分鐘，直到局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度，隔天灸一次。
李時(shí)珍《本草綱目》認(rèn)為命門(mén)乃生命之源：“其體非脂非肉，白膜裹之，在七節(jié)之旁，兩腎之間。為生命之原，相火之主，精氣之府。人物皆有之，生人生物，皆有此出?！币虼?，命門(mén)穴是人體陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)的動(dòng)力，經(jīng)常按摩命門(mén)穴可強(qiáng)腰膝固膝氣，延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣運(yùn)行，達(dá)到延年益壽的目標(biāo)。
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