百歲數(shù)學(xué)家蘇步青教授的養(yǎng)生之道
蘇步青（1902.9.23－2003.3.17），原名蘇尚龍。浙江省平陽縣人。著名數(shù)學(xué)家。1919年中學(xué)畢業(yè)后赴日本留學(xué)。1927年畢業(yè)于日本東北帝國大學(xué)數(shù)學(xué)系，后入該校研究生院，1931年畢業(yè)獲理學(xué)博士學(xué)位。1931年3月應(yīng)著名數(shù)學(xué)家陳建功之約，載著日本東北帝國大學(xué)的理學(xué)博士榮譽(yù)回國，受聘于國立浙江大學(xué)，先后任數(shù)學(xué)系副教授、教授、系主任、訓(xùn)導(dǎo)長和教務(wù)長。其間，與陳建功一起創(chuàng)立了“微分幾何學(xué)派”。1952年10月，因全國高校院系調(diào)整，來到復(fù)旦大學(xué)數(shù)學(xué)系任教授、系主任，后任復(fù)旦大學(xué)教務(wù)長、副校長和校長。1955年當(dāng)選為中國科學(xué)院數(shù)學(xué)物理學(xué)部委員（院士），兼任學(xué)術(shù)委員會常委，
曾任中國科學(xué)院學(xué)部委員、多屆全國政協(xié)委員、全國人大代表，第五、第六屆全國人大常委會委員，第七、第八屆全國政協(xié)副主席和民盟中央副主席等職。獲1978年全國科學(xué)大會獎.他在國內(nèi)外學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表了160多篇科學(xué)論文。2003年3月17日在上海逝世，享年102歲。
撰有《射影曲線概論》、《射影曲面概論》《一般空間微分幾何》等專著10部。研究成果“船體放樣項(xiàng)目”、“曲面法船體線型生產(chǎn)程序”分別榮獲全國科學(xué)大會獎和國家科技進(jìn)步二等獎。
蜚聲國際數(shù)壇的老輩數(shù)學(xué)家蘇步青，在百歲時還精神矍鑠，思維清晰。蘇老九十歲高齡時，還著書立說，帶研究生、每天約十小時左右，精力何等充沛！那么，當(dāng)有人問他健康長壽之道，他總笑呵呵地回答說：“我不懂什么養(yǎng)生之道，只是平素有規(guī)律，并注意體育鍛煉而已……”
蘇老長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。
清晨5點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺，每晚睡眠6小時，白天午睡1小時。早晨起身后，先在門前院子里，做一遍健身操--練功十八法，約15分鐘；然后，學(xué)習(xí)1小時，就進(jìn)早膳。下午工作完畢，堅(jiān)持步行2--3公里，雨天以上下樓梯替代。數(shù)十年如一日，天天如此。
蘇老活得健康長壽，還得益于他從小熱愛勞動和體育。
經(jīng)常運(yùn)動使身體得以強(qiáng)健，這是大多數(shù)人健康長壽的重要因素。
蘇步青出身農(nóng)家，由于家境清寒，從小少吃缺穿，少年時代的蘇步青，又瘦又小，身體并不怎么健康。從六七歲起就幫著家里放牛割草。年齡稍長還參加一些田間勞動，基本做到自食其力。小學(xué)后，讀了二年中學(xué)，十七歲東渡日本，進(jìn)帝國專攻數(shù)學(xué)。在異國他鄉(xiāng)，蘇步青一住十二年。在這期間，他逐漸愛上了體育，興趣廣泛，劃船、溜冰、網(wǎng)球、騎自行車、開摩托車，樣樣都能漂亮地玩上幾手。當(dāng)時，蘇步青還是帝國大學(xué)網(wǎng)球隊(duì)和劃船隊(duì)的主力隊(duì)員之一。
數(shù)十年來，由于堅(jiān)持體育鍛煉，蘇步青身體素質(zhì)極好。就是到了耄耋之年，上五、六層樓梯，不甚氣喘，嘴里的牙齒，也與壯年時相仿。九十歲那年的夏秋之際，他還蠻輕松地登上安徽黃山，游覽休養(yǎng)。一路足力之健，令人羨慕與欽佩。
精神保健也是至關(guān)重要的
人，總能健康長壽的。但是，如何才能達(dá)到此目的呢？蘇老認(rèn)為，除上述體育鍛煉外，精神保健也是至關(guān)重要的。蘇老性格開朗，說話幽默，不管是與人談話還是作報(bào)告，常常聽到他的笑聲，他經(jīng)常講：“少積憂慮的人，才能健康長壽?！彼€講：為人在世，應(yīng)該豁達(dá)大度，胸懷坦蕩，凡事想得開，放得下。再者，人要多動，特別是上了年紀(jì)的人，要多找事情做。飽食終日，無所事事，或者一味貪圖安逸、享受，對健康也絕無好處。一九八五年，蘇步青退居二線，相對而言，比以前多了些。他馬上覺察到，人閑著很懶散，精神空虛對身體健康不利，于是，便主動找事情做--連續(xù)辦了三屆中學(xué)(數(shù)學(xué))培訓(xùn)班。
飲食順其自然
至于飲食，蘇老的見解是，自己吃的，盡量少吃點(diǎn)，不喜歡吃的則要多吃點(diǎn)，葷素皆然。酒可以飲點(diǎn)，但絕不能過量。
蘇老的夫人米子松本，是日本仙臺市人，出身書香，精于茶道。所以，蘇老有飲茶的習(xí)慣，他特別好飲上等綠茶。蘇老講：茶是我國人民最常用的飲料，對老年人來講，飲茶利多弊少，既能生津止渴，利尿消食；還能去除油膩，使口內(nèi)感到清新舒適。同時，茶還具有抗痢疾桿菌的功能。
蘇老古稀之年以后，激烈運(yùn)動是不做了，但上述的練功十八法，工作完畢后的漫步行走，九十五歲前依然堅(jiān)持。每晚睡覺前半小時，或聽聽音樂、或讀讀唐詩、輕松之后，很快進(jìn)入夢境。
蘇老在晚年經(jīng)常講：我現(xiàn)在眼不花、背不駝，思維還清晰，還能翻譯德文數(shù)學(xué)著作，這和年輕時堅(jiān)持體育鍛煉是分不開的。
百歲老人本不多見，像蘇老這樣一生從事教學(xué)這種勞心費(fèi)神且又枯燥研究的人，能夠活到100歲的，更是鳳毛麟角。他的生活經(jīng)驗(yàn)告訴人們：養(yǎng)生并不需要去刻意追求，只要能遵從良好的生活規(guī)律、重視運(yùn)動健身，人就會活得有精神、更長壽。
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