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年夜飯大魚大肉太油膩!2018推薦8道家宴素菜,葷素搭配才健康!

【涼拌黃瓜卷】

食材:

黃瓜2根、大蒜2粒、辣椒油兩小勺、鹽適量、雞精適量、白糖適量、醋適量、麻油適量

做法:

1、黃瓜洗凈后在淡鹽水里浸泡15分鐘,然后用剝皮刀削成薄片,然后用手卷起來擺好。

2、大蒜切末加兩小勺辣椒油、鹽、雞精、白糖、生抽、醋和麻油,攪拌鹽和白糖融化。

3、把汁淋在黃瓜卷上就可以了,簡單到沒有朋友,但是卻別具風情有木有!

【香菇扣三絲】

食材:

香菇4只、茭白一根、豆干2塊、白蘿卜半根、西蘭花少許、鮑魚汁少許

做法:

1、白蘿卜洗凈去頭、去皮,切絲,瀝干水份,均勻地撒上2大湯勺的淀粉,翻拌均勻放入蒸鍋蒸5分鐘。

2、蒸好的蘿卜絲倒入涼白開中,再次瀝干水份,然后裝入淺湯盤中,稍做整理,茭白切絲、豆干切絲,把切好的菜絲間隔著鋪在蘿卜絲上,頂上扣上香菇,再次入開水鍋大火蒸5分鐘。

3、鍋中倒入泡香菇的水,加入鮑魚汁,加入飛過水的西蘭花,加鹽、糖,燒開后關火,然后將湯汁倒入盤中,讓調好味的湯汁浸泡著三絲,就可以開吃了~

【萵筍炒雞蛋】

食材:

萵筍1棵、雞蛋3個、鹽5g、油適量、淀粉適量

做法:

1、將萵筍去皮,洗凈后切片。用熱水焯燙,水開后倒入萵筍,當其顏色略變深,迅速撈出,用涼水過涼,控干水份備用。

2、鍋中倒入油,將雞蛋炒成塊兒備用,不要炒得太碎,以免影響品相。

3、重新起鍋,加入底油,油熱后,倒入萵筍進行翻炒,因為我們事先已進行過焯燙,所以炒制時間不宜過久,加入鹽、雞蛋,迅速翻炒均勻,倒入少許水淀粉勾芡,翻炒均勻后關火盛盤,一個快手菜,不會費太多時間和精力,這道萵筍炒雞蛋口感爽脆,淡綠清香,老少皆宜。

【紫薯苦瓜圈】

食材:

苦瓜1根、蜂蜜1湯匙、迷你紫薯4個(約350g)

做法:

1、紫薯洗凈隔水蒸熟,去皮壓碎成蓉,再加入一湯匙蜂蜜拌勻。

2、苦瓜洗凈去兩頭切段,用小刀將苦瓜的白色瓜瓤挖干凈。

3、燒一鍋清水,水開后加少許鹽和幾滴色拉油,再放入處理好的苦瓜段,煮至斷生后撈出過涼。

4、將蜂蜜紫薯泥填進苦瓜的空心里,壓緊壓實,切片裝盤,上桌前再淋少許蜂蜜。

【涼拌皮蛋豆腐】

食材:

內酯豆腐1盒、皮蛋2個、大蒜頭2瓣、香菜1根、小蔥1根、醋1湯匙、醬油2湯匙、香油適量

做法:

1、豆腐切塊擺放在盤中,皮蛋剝殼切碎,小蔥、蒜、香菜切粒備好。

2、在蔥蒜香菜的碗內倒入醋、香油、醬油,調成汁。

3、調好汁后,將皮蛋和汁澆在豆腐上就可以。

【老醋花生米】

食材:

花生米250克、黃瓜一根、植物油10克、鹽少許、老醋50克、生抽30克、香油數滴

做法:

1、花生米倒入面包桶中,選擇炒干貨程序,待花生米被攪動起來后,加入幾滴玉米油,時間到,花生米炒好了,剛炒好的花生米還有些軟,待涼后就會變得香酥脆嫩了。

2、一根黃瓜清洗干凈,切成一厘米見方的黃瓜丁。

3、將涼透的花生米和黃瓜西同入一碗,根據口味加入生抽、老醋、鹽、香油,充分拌勻即可食用,花生酥香,黃瓜脆爽。

【酸甜菠蘿豆腐】

食材:

菠蘿200g、豆腐250g、胡蘿卜一根、白糖2勺、番茄醬3勺、水淀粉適量、白醋2滴

做法:

1、菠蘿和胡蘿卜切丁,豆腐切塊兒。

2、燒熱油小火煎豆腐,兩面金黃盛出。

3、燒熱底油加入適量多的番茄醬,白糖,鹽,兩滴白醋,水淀粉(淀粉加水)燒開,胡蘿卜先下鍋燒一分鐘,然后菠蘿和豆腐下鍋翻炒片刻出鍋,酸酸甜甜就是你!

【蒜泥茄子】

食材:

長茄子1條、蒜蓉1勺、泡椒1勺、生抽1勺、麻油半勺、鹽1撮、醋1勺、糖1勺

做法:

1、長茄子去蒂洗凈,切成段再對切2次,切成長條。將茄子整齊地碼在盤中。

2、鍋中燒水,水開后放入茄子,蓋上蓋大火蒸8分鐘左右。

3、蒸茄子的時候調澆汁,將蒜、泡椒、生抽、鹽、醋、糖和麻油混合成調味汁。

4、茄子蒸好后,將蒜泥汁澆在茄子上即可。

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