最新一期的《奇葩說》，討論了這么一道題：
情人節(jié)看這段討論，很有趣。這個討論的價值遠高于普通意義上的感情題。本質上是在思考，一個人要不要把ta看成一個正在行動的主體，認為自己對人生中遭遇的苦難負有改變的責任？圍繞這一主題，互聯(lián)網上時不時就會有爭議的聲音。
隨便什么事，比如說被人騙了，總有兩類聲音。一類很理智，說：怪ta不仔細，下次擦亮雙眼，就不會碰上這種破事。另一類則是義憤：ta已經受害了，憑什么還要自責！明明是別人的錯，卻要受害的一方自我反思，哪有這種道理？兩方都覺得對方胡攪蠻纏，自己才是為當事人好。——然后就吵。這樣吵來吵去，廣大人民群眾更糊涂：以后再遇到壞事，到底要不要在自己身上找原因？
這不是辯論，不用擔心持方，我直接上結論：
如果你篤信，遇到壞事「都是因為我做錯了什么」，請務必對自己說：「不是我的錯！」
當你的想法有了矛盾，既覺得「不是我的錯」，有時又覺得「我也想做一些改變」，可以告訴自己：「我的確是可以做點改變的。」
如果你只有一個想法：「不是我的錯！」那你暫時不需要改變，你需要更多照顧和安慰。
總結起來，就是要在不同狀態(tài)，說不同的話。
絕大多數事件，都不屬于「完全由自己把控」或「自己怎么做都無法避免」這兩種極端狀態(tài)，而是中間位置，兩邊都說得通。既可以說自己是無辜的受害者，也可以說是采取了行動，對結果多少有點影響的責任人。選擇從哪個角度看這件事，不是一個「是不是」的問題，而是「要不要」的問題，或者說，是「怎么看更有利」的技術性問題。
而我們的目標，是最大化促成當事人的幸福。既然如此，就需要考慮當事人的不同心理狀態(tài)。
掌控感是個好東西，當然了。認識到自己可以做出不同的選擇，通過選擇改變事件的結果，這是增進掌控感的視角。只有這樣想問題，一個人才能學習，反思，自我改變，最終過上不一樣的生活。雖然有種種好處，這種想法也會給當事人帶來嚴重的壓力甚至是譴責。我會有怎樣的際遇，只能由我自己（不是原生家庭，不是星座，更不是某個壞人）說了算？這太可怕了。既然我是主要的責任人，我的人生好也罷壞也罷，都只能由我自己承擔?！?/span>不是所有人都愿意承擔這么大的責任。
也不是所有人都有承擔的能力。
承擔意味著風險。一個顯而易見的危險是：決定事物的因素多種多樣。我就算使盡全身解數，也不保證一定可以成功。下次的結局甚至也許更壞。那樣一來，不成功的痛苦全數落在這個篤信「一切由我決定」的人頭上。這是嚴酷的自我譴責。相比之下，相信「我無力掌控」是更安全的堡壘。
你對他說，你可以的！下次要做到哦。
他說，好的，我一定做到！
他覺得自己只是以前沒做好，以后不會了。可是萬一他又被誰騙了呢？萬一他什么都試過但結果還是不太好，怪他嗎？他相信自己只要足夠努力，足夠有辦法，一切都會好，現(xiàn)在你讓他如何看待自己呢？因為他太蠢了嗎，他活該遭受這些？
是的，他就會這樣想，陷入無窮的自責。所以成功學的書其實是很殘忍的。它指責那些不夠成功的人：你怪不了別人！別人成功是因為他們自己，你失敗也是因為你自己！——越是忠實的讀者，受到的傷害就越深。要在不能完全掌控的事情上產生掌控感，代價就是更容易破碎的自我價值。
要讓這部分人知道，不是你的錯。
有些事超出了你的掌控。你沒有被好好對待，是別人的錯，社會的錯，也許是宇宙的問題。
但不要當成自己的錯。
這就是為什么我們總在強調，不應該譴責受害者。尤其在壞事剛發(fā)生的時候，受害者需要被保護，被支持，被照顧，而不是立刻承擔。他們已經在自我譴責了。他們的責任意識（相信一切都是由自己帶來的）變成了「都是我的錯」，「我活該」，「可能我有什么奇怪的體質」之類的反噬，讓他們陷入自我厭惡的怪圈。要擺脫這種狀態(tài)，就要多一些「我只是受害者，我無能為力」的聲音。聽上去有一點喪氣，但是對自己的感覺會好一些。
這是在自我保護，也是在自我修復。
在一段糟糕的關系里，我們常常會對受害的一方恨鐵不成鋼：那個人對你不好，快離開他！
她說：可是我離不開。
好像她被抽空了，一絲力氣都沒有。是被「那個人」用魔法控制了嗎？我們知道不可能，那只是她的一種主觀感受。我們要讓她知道「你可以」，同時也要理解她的感受，那是她在這一刻用來治愈自己的東西。她沒有力氣，就沒有責任，這樣她就不是一個糟糕的人（她嘗試這樣說服自己）。反復暴露于不幸的人，內心已經千瘡百孔。相比于掌控感，他們更需要安全，需要被安撫和安慰。在這一刻就不要推動他們做更多，「你為什么不反抗」的聲音，在他們聽來不啻于一句「活該」。
不是你的錯，你只是一個受害者。
而你不應該被如此對待。
相信我，這不是推卸責任。因為這句話不是終點。一個人只要接受自己不該被如此對待，他一定會想采取行動，擺脫這種處境?；蛘咭部梢哉f，他必須先充分肯定了自己，才會有承擔責任的勇氣。
承擔很棒，但不是每一人每一時都有條件。
敢為自己的生活承擔責任，這是一份勇氣，無論大小都很了不起。假如你現(xiàn)在正是這么想的，你愿意相信生活掌握在自己的手中，說明你足夠幸運。你在通過自己的努力少犯錯，多成功，積累了足夠多有力量的經驗。但即使如此，你仍然要承擔不確定的風險。你知道有些事不是你的錯。總會有一些天不遂人愿的情況，那時候你不會動搖對自己的信心。這需要你很勇敢，并且要很愛自己。
缺少這份勇氣的時候，就回到「這不是你的錯」里吧。不妨多重復幾遍。這不只是一句陳述，也是一個轉變的過程。電影《心靈捕手》里，羅賓·威廉姆斯重復了9遍，也許在現(xiàn)實中還需要更長。
不是你的錯，直到你愿意做點什么。
彩蛋：居然被執(zhí)中老師Q到，嚇了一跳：
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