【方回春堂】一個(gè)有愛(ài)的養(yǎng)生健康公眾號(hào) --
氣虛質(zhì)
形體特征：肌肉松軟。
常見(jiàn)表現(xiàn)：語(yǔ)聲低怯、易氣短、疲乏、頭暈、自汗等。
發(fā)病傾向:易患感冒、胃下垂、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、竇性心動(dòng)過(guò)緩等疾病。
陽(yáng)虛質(zhì)
形體特征：多形體肥胖，肌肉松軟。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面色白口淡不渴，喜熱飲、自汗、小便多大便稀、精神不振、耐夏不耐冬，性情靜、舌淡苔白滑。
發(fā)病傾向:受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽(yáng)萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨(dú)感。
陰虛質(zhì)
形體特征：體形瘦長(zhǎng)。
常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。
發(fā)病傾向: 易患虛勞、失精、不想睡覺(jué)等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。
痰濕質(zhì)
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多。
發(fā)病傾向: 易患高血壓病、糖尿病、肥胖癥、腦血管病、冠心病等疾病。
濕熱質(zhì)
形體特征：形體偏胖。
常見(jiàn)表現(xiàn)：皮膚油膩容易長(zhǎng)痘，舌質(zhì)偏紅、苔黃膩，口苦口干，容易疲倦，心煩急躁。
發(fā)病傾向: 易患痤瘡、黃疸、慢性胃腸等疾病。
血瘀質(zhì)
形體特征：瘦的人居多。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)。
發(fā)病傾向: 易患出血、中風(fēng)、冠心病等癥。
氣郁質(zhì)
形體特征：形體偏瘦。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面色蒼暗或萎黃，神情多煩悶不樂(lè)，看上去不開(kāi)心。
發(fā)病傾向: 易患失眠、抑郁癥、梅核氣、神經(jīng)官能癥等。
特稟質(zhì)
形體特征：無(wú)特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面色蒼暗或萎黃，神情多煩悶不樂(lè)，看上去不開(kāi)心。
發(fā)病傾向: 過(guò)敏體質(zhì)者易藥物過(guò)敏，易患花粉病癥；遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫(yī)所稱“五遲”、“五軟”、“解顱”等；胎傳疾病如胎寒、胎熱、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。
平和質(zhì)
形體特征：體形勻稱、健壯。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，味覺(jué)正常，唇色紅潤(rùn)，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃口良好，兩便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。
發(fā)病傾向: 平時(shí)較少生病。
上述九種體質(zhì)中，平和質(zhì)是健康的象征，其他8種都為偏頗體質(zhì)。
“知道了自己的體質(zhì)，
就能采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法，
提高養(yǎng)生質(zhì)量”。
這正是現(xiàn)在流行的“中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)”，是國(guó)家級(jí)名中醫(yī)盛增秀和其同學(xué)國(guó)醫(yī)大師王琦教授一起，率先在國(guó)內(nèi)提倡建立的。
盛醫(yī)生講道：“知道自己是什么體質(zhì)，有利于采取適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保健方法，增強(qiáng)預(yù)防和治療疾病的效果，并能促進(jìn)生命科學(xué)的發(fā)展。例如陰虛體質(zhì)的人就不能多吃桂圓和鹿茸等溫?zé)嶂?，?yáng)虛的人不能多吃鐵皮石斛和龜鱉丸等滋陰藥物?！?/span>
盛醫(yī)生深諳此道，故75歲了，依然臉色紅潤(rùn)，腰板挺直，堪稱“帥氣”!
醫(yī)生介紹
全國(guó)名老中醫(yī)，在中國(guó)率先提倡建立“中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)”。工作單位浙江省立同德醫(yī)院，現(xiàn)為國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)文獻(xiàn)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)體質(zhì)分會(huì)顧問(wèn)、享受?chē)?guó)務(wù)院政府特殊津貼專(zhuān)家。2014年國(guó)家中醫(yī)藥管理局批準(zhǔn)設(shè)立“盛增秀全國(guó)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家傳承工作室”。 主編和參與編著出版的專(zhuān)著已有40余種。早在20世紀(jì)70年代中期，他就和王琦教授合作開(kāi)展中醫(yī)體質(zhì)古代文獻(xiàn)的整理研究，并率先提出倡建中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)，出版了《中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)》《中醫(yī)體質(zhì)學(xué)入門(mén)》(日譯本)等專(zhuān)著。現(xiàn)今，國(guó)內(nèi)外有關(guān)中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)的研究已廣泛開(kāi)展，得到了很大提高，并已在推廣應(yīng)用。
蘭園館坐診時(shí)間：周一上午
針對(duì)不同體質(zhì)，具體應(yīng)該怎樣調(diào)理保養(yǎng)呢，可到“盛增秀全國(guó)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家傳承工作室”做一份健康調(diào)查問(wèn)卷，卷里會(huì)有各類(lèi)相關(guān)問(wèn)題以作判斷的依據(jù)之一，其次，盛醫(yī)生會(huì)給你“望、聞、問(wèn)、切”；最后，對(duì)你的體質(zhì)做出結(jié)論性判斷，給出養(yǎng)生指導(dǎo)。
盛醫(yī)生首次向微信讀者公布了
適合“陰虛體質(zhì)”的兩個(gè)妙方
陰虛質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)選“三才湯”
盛醫(yī)生說(shuō)自己是陰虛體質(zhì)，每年冬天會(huì)以“三才湯”的方子為基礎(chǔ)，酌情調(diào)補(bǔ)。
”三才湯“--天冬、人參、地黃
“三才湯”是由天冬、地黃和人參三味藥組成，分別代表天、地、人。如果是一天的湯劑，一般劑量為天冬9克、地黃12克、人參3克。每年大家來(lái)找盛醫(yī)生開(kāi)膏方，他針對(duì)身體虛弱的人，也主站此方，并根據(jù)不同體質(zhì)，再適當(dāng)配伍其他藥物。
關(guān)于養(yǎng)生，盛醫(yī)生主要概括為幾點(diǎn)：慎起居、節(jié)飲食、適寒溫、勿過(guò)勞、怡情志、多動(dòng)腦、勤鍛煉，稱為“養(yǎng)生二十一字訣”。
夏天，喝點(diǎn)“三豆飲”
每晚10點(diǎn)，盛醫(yī)生都會(huì)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床，每天睡足8個(gè)小時(shí)?！爸形绮凰?，下午崩潰”，每天中午，他還要午睡1個(gè)小時(shí)，恢復(fù)體力。
“睡得太久也不好，睡覺(jué)時(shí)血液循環(huán)會(huì)變慢，老年人容易出現(xiàn)腦供血不足?！彼f(shuō)。
飲食方面，他以素淡為主，高脂肪的東西吃得少?！爸啵呛芎玫臇|西。”他推薦，夏天已到，可以喝點(diǎn)蓮子粥、米仁粥和綠豆粥。另外，還可以自制“三豆飲”，將白扁豆、綠豆和赤小豆煮熟，把湯過(guò)濾出來(lái)當(dāng)飲料喝(渣也可以吃)，此飲可健脾胃、解暑毒、利濕熱。
其實(shí)體質(zhì)還能互換
“解放初期，很多北方干部南下，受南方氣候、飲食的影響，不少人就從平和質(zhì)轉(zhuǎn)為濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)，等適應(yīng)環(huán)境后，又有可能轉(zhuǎn)為平和質(zhì)?！笔⑨t(yī)生說(shuō)。
體質(zhì)的形成，主要與遺傳、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)、精神、地域、氣候等多方面因素有關(guān)，是相對(duì)穩(wěn)定的，但又不是不能轉(zhuǎn)變的，偏頗體質(zhì)可以轉(zhuǎn)為平和質(zhì)，平和質(zhì)也可以轉(zhuǎn)為偏頗體質(zhì)。
如果您想了解體質(zhì)的更多知識(shí)，可留言咨詢，或者預(yù)約方回春堂蘭園館，找盛增秀醫(yī)生就診。
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