來源|孩子王官方
說到寶寶身高，那絕對可以列為媽媽們最關(guān)心的話題之一！在這個看顏的社會，看腿的社會，擁有一雙大長腿確實很占優(yōu)勢。尤其現(xiàn)在的寶寶，個個看上去都很粉嫩可愛，身高更成為拉大孩子外形差距的一個硬指標(biāo)。
父母不高，寶寶身高還有后天的補救方法嗎？現(xiàn)在身高不算拔尖，長大后還有翻盤的機會嗎？關(guān)于寶寶身高，今天小編給大家整理了一篇干貨，一起來了解寶寶身高背后的秘密吧！
遺傳基因?qū)ι砀叩挠绊?/strong>
寶寶的身高，70%左右是由基因決定的。遺傳是影響孩子身高的最大潛大因素。既然如此，是否可以根據(jù)父母的家長來推測出孩子未來的身高呢？還真可以！
經(jīng)過幾代學(xué)者們的研究，目前FPH(the Final Height for Parental Height)公式是測算孩子未來身高比較靠譜的方法：
男孩成年身高=45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩成年身高=37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
看完這個測算公式，寶媽們是不是又重新找回了一絲希望？
后面的“±”號，代表了遺傳因素以外的那部分，來自后天的飲食、運動、睡眠等因素，對孩子身高所能產(chǎn)生的影響。也就是說后天努力，為寶寶爭取個5－10cm也是完全有可能的！
在骨骺線閉合之前，抓緊這兩個長高黃金期
人的身高，主要是長骨的增長體現(xiàn)的，長骨的最終長度也決定了成年后的身高。多數(shù)情況下，只要骨骺線未閉合，還有長高的機會。
那么什么是骨骺線呢？看完下面這張圖，你肯定能明白。
孩子嬰幼兒時期，長骨的骨干和骨骺之間，存在一個軟骨帶。在X線片中，顯示為分離間隙，這個間隙正是為骨骼伸長預(yù)留的空間。
青春期結(jié)束后，這個軟骨帶將鈣化成一段白線，也叫“成長線”，標(biāo)志著骨干和骨骺徹底融合，長骨伸長結(jié)束，孩子的個子也就不會再長高了。
在骨骺線徹底閉合之前，有兩個身高增長的黃金期，家長一定不能錯過。
第一個高峰期：3歲以內(nèi)。主要受營養(yǎng)控制，充足而均衡的營養(yǎng)可以保證孩子高速生長。
第二個高峰期：青春期。女孩在乳房開始發(fā)育1年內(nèi)（10－12歲），男孩在變聲前（12－14歲），女孩平均每年長8厘米，男孩每年長9～10厘米。
這兩個寶寶的生長高峰期如果發(fā)育充分，對身高有決定性的作用。
想讓寶寶長高，家長要注意這幾點
1、充足的睡眠
最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。人在睡眠狀態(tài)下肌肉放松，也有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
不同階段寶寶所需睡眠時間如下：
新生兒每天要睡近20個小時；
2~6個月的嬰兒每天要睡15～18個小時；
6～18個月的嬰兒睡13～15個小時；
18個月～3歲的孩子，每天睡眠時間要達到12～13個小時。
2、合理的營養(yǎng)搭配
除了充足的營養(yǎng)攝入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素，譬如鈣、鐵、鋅等。在孩子的平時飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。
3、遠離這些垃圾食品
現(xiàn)在很多孩子都喜歡喝碳酸性飲料，由于此類飲料中磷含量過高，特別容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
油炸、腌制、膨化食品等，在制作過程中使用了各種添加劑，重油重鹽，長期食用不要說容易造成營養(yǎng)不良影響長高了，更是嚴(yán)重影響孩子的身體健康。
而像牛初乳、蜂王漿、動物內(nèi)臟、禽類脖子等這些激素含量較高的東西，經(jīng)常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼閉合，不在長高。
4、運動
運動絕對是助力寶寶長高最好的方法，游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等，都可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助于孩子長高。
最后，各位寶媽還要注意糾正一個錯誤認識：想要長高，就要猛補鈣。
缺鈣會造成生長發(fā)育遲緩，但一般正常喂養(yǎng)的寶寶很少會缺鈣，更多要關(guān)注的是鈣的吸收。鈣的主要功能是增加骨質(zhì)密度，強化骨骼，并不是促進骨骼變長，鈣補過頭反而可能會降低吸收率，甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。
只要注意上面幾點，科學(xué)護理，讓寶寶在遺傳基礎(chǔ)上再多長個5－10cm也是很有希望的。
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