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預(yù)防脫發(fā) 中醫(yī)有妙招
醫(yī)學(xué)指導(dǎo):世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)癌癥姑息治療研究專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腫瘤分會(huì)主任委員、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副院長(zhǎng) 林麗珠教授
文/張瑞環(huán)、陳壯忠
說(shuō)到化療,幾乎會(huì)說(shuō),化療好可怕,會(huì)脫發(fā)、會(huì)嘔吐、會(huì)殺死正常細(xì)胞,副作用很大,千萬(wàn)不要化療。實(shí)際上,這種說(shuō)法是片面的。就像吃魚肉也會(huì)存在被魚骨刺到的風(fēng)險(xiǎn),但是難道因?yàn)檫@樣就不吃魚肉了嗎?畢竟,化療是腫瘤治療的四大基石之一。
任何事情都有其兩面性,我們不能只看到它的壞處,或者只看到它帶來(lái)的好處。對(duì)于化療,我們需要辯證地看待?;煹亩靖狈磻?yīng)雖大,但它能有效殺死癌細(xì)胞,延長(zhǎng)癌癥患者的壽命。
對(duì)于那些正在接受化療的癌癥患者來(lái)說(shuō),脫發(fā)是化療帶來(lái)的最影響美觀的毒副反應(yīng)。頭發(fā)的生長(zhǎng)周期由生長(zhǎng)初期、生長(zhǎng)中期、生長(zhǎng)終期組成,60-85%的頭發(fā)處于生長(zhǎng)初期。在生長(zhǎng)初期,生發(fā)細(xì)胞不斷快速分裂增殖,極易受到化療藥物的打擊,從而引起部分甚至全部的生長(zhǎng)期的頭發(fā)脫落。此外,化療導(dǎo)致的脫發(fā),不只限于頭發(fā),睫毛、眉毛、胡須等等也可能脫落。但并不是所有的化療藥物的使用都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)與化療藥物的種類、劑量、劑型、是否聯(lián)合其他化療方案、藥物的給藥途徑等有關(guān)。有的化療藥的使用會(huì)導(dǎo)致明顯的脫發(fā),尤其是在多種化療藥物聯(lián)合使用時(shí),而有的化療藥物則基本不會(huì)或很少導(dǎo)致脫發(fā),特別是新一代的高選擇化療藥物。因此,“化療就肯定會(huì)脫發(fā)”,這是對(duì)化療的一種誤解。
言歸正傳,盡管有的化療藥物的使用會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),但中醫(yī)也有辦法預(yù)防。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心為廣大患者朋友們支招:
一
穴位按摩
1、頭頂。頭頂中心凹陷處的百會(huì)穴,可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā),并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏,垂直向下按壓,若痛感較強(qiáng),僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按即可。
2、耳尖后方。按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴,有促進(jìn)血液循環(huán)的效果??梢杂么竽粗钢父雇瑫r(shí)輕輕點(diǎn)壓兩側(cè)穴位。
3、耳垂后方。用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴,除了能促進(jìn)頭部血液流動(dòng),也能有效預(yù)防防治脫發(fā)。
4、后頸。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠,可將脖子后仰以便用力。
5、手肘內(nèi)側(cè)。位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時(shí),手臂伸直,用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓,其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
按壓的最佳時(shí)機(jī)是晚上洗澡之后,此時(shí)肌肉放松,血液循環(huán)改善,按壓效果好,切忌在空腹或飽腹時(shí)按壓,注意要事先剪凈指甲,以防破皮。按摩宜用八分力,每次按摩1~3分鐘,要量力而行,以身體無(wú)不適感為度。按下去時(shí)緩緩?fù)職?,指腹離開(kāi)時(shí)緩緩吸氣,有助提高按壓效果。
二
食療
方法1:用黑芝麻和大米熬粥吃。切記,每次黑芝麻數(shù)量不宜過(guò)多,20克即可,否則事倍功半,但需要長(zhǎng)期、間斷、堅(jiān)持食用。用黑芝麻熬粥不僅能治療脫發(fā),還能烏發(fā)潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)顏潤(rùn)膚,但食用過(guò)多會(huì)適得其反。
方法2:用枸杞子與大米熬粥吃。枸杞子每次10-15克左右即可,長(zhǎng)期食用枸杞子粥不僅能治療脫發(fā),還有明目、補(bǔ)腎、延緩衰老等多種保健功效。
方法3:桂圓肉與黑木耳熬成濃湯,加點(diǎn)冰糖飲用。桂圓有益脾健腦的功效,黑木耳也有滋補(bǔ)、養(yǎng)血益胃、潤(rùn)腸等功效,黑木耳桂圓湯對(duì)防治脫發(fā),治療頭發(fā)早白也有一定功效。
方法4:用海帶、紫菜做湯做菜吃。海帶礦物質(zhì)豐富,有降血脂、抗腫瘤、排毒等功效。紫菜含有多種維生素,蛋白質(zhì)高,脂肪低,對(duì)人體有很好的保健作用。
方法5:適當(dāng)吃魚、雞蛋、水果蔬菜,少吃酸辣,少吃肥肉。
講究衛(wèi)生,改正不良的生活習(xí)慣,少抽煙喝酒熬夜。抽煙會(huì)影響頭發(fā)正常生長(zhǎng),還有可能得腫瘤,飲酒過(guò)多、長(zhǎng)期熬夜也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。食療法是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效的方法,如果選擇了食療,就不要半途而廢,堅(jiān)持下去,慢慢療養(yǎng),就會(huì)有意想不到的效果。
此外,中醫(yī)藥辨證治療也是防治化療毒副反應(yīng),預(yù)防脫發(fā)的好辦法之一,但具體就要根據(jù)每一個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)選擇合適的藥物進(jìn)行治療,該健脾祛濕的就健脾祛濕,該活血化瘀的就要活血化瘀,該滋腎生發(fā)的要滋腎生發(fā)。體質(zhì)比較特殊,病因比較復(fù)雜的,則常常需要多種方法并用。
對(duì)于其他原因引起的脫發(fā),也可以參考上面的方法進(jìn)行防治。對(duì)于存在疑問(wèn),操作不得法的,最好的辦法就是咨詢主管醫(yī)生,或者到廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院相關(guān)科室就診。
脫發(fā)會(huì)給患者帶來(lái)外表形象的改變以及心理上的沖擊,特別是女性朋友。因此病人在心理上對(duì)掉頭發(fā)這件事情要提前做好心理建設(shè)和心理準(zhǔn)備。
如果病人很注重形象,可以買個(gè)假發(fā)備用?;煂?dǎo)致的脫發(fā),只是暫時(shí)的,化療結(jié)束后還會(huì)長(zhǎng)出來(lái)新的頭發(fā),而且發(fā)質(zhì)可能一點(diǎn)不比以前的差,甚至有的可能更黑、更濃密。廣大患者朋友們也不要因此憂心忡忡。
專家簡(jiǎn)介
林麗珠,廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副院長(zhǎng),醫(yī)學(xué)博士,教授,主任醫(yī)師,博士生導(dǎo)師,博士后合作導(dǎo)師。擅長(zhǎng)中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療中晚期惡性腫瘤,長(zhǎng)期致力于肺癌、肝癌、結(jié)直腸癌等惡性腫瘤的基礎(chǔ)與臨床研究。
出診安排:周一下午、周三上午,廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院門診南樓4樓嶺南名醫(yī)2診室。
作者簡(jiǎn)介
張瑞環(huán),腫瘤中心主管護(hù)士,長(zhǎng)期從事腫瘤患者的護(hù)理工作,擅長(zhǎng)腫瘤患者化療、深靜脈置管、癌痛護(hù)理。
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