破壁機養(yǎng)生食譜??超好喝的12款早餐豆?jié){...
破壁機養(yǎng)生食譜??超好喝的12款早餐豆?jié){米糊
第1??款?黃豆豆?jié){???比早餐店的還好喝
??黃豆40克、大米20克、小米15克、冰糖適量、水800毫升
第2??款?三黑豆?jié){???養(yǎng)發(fā)不怕熬夜
??黑豆25克、黑米20克、黑芝麻15克、核桃5顆、冰糖適量、水800毫升
第3??款?綠豆豆?jié){???清熱降火
??綠豆30克、蓮子20克、百合5克、小米15克、冰糖適量，水800毫升
第4??款?南瓜核桃露???益智健腦
??南瓜200克、蘋果半個、小米30克、核桃5顆、紅棗4顆、水600毫升
第5??款?紫薯燕麥糊???低卡飽腹
??紫薯1個、燕麥50克、紅棗5克、核桃3顆、水600毫升
第6??款?山藥紅棗糊???健脾養(yǎng)胃
??山藥150克、紅棗8顆、花生15克、小米20克、水600毫升
第7??款?核桃花生露???比外面賣的好喝
??核桃6顆、花生1杯、糯米半杯、冰糖1勺、水800毫升
第8??款?韓式南瓜粥???完爆韓式烤肉店
??南瓜200克、糯米1/3杯、大米1/5杯、冰糖適量、牛奶200克、水300毫升
第9??款?紅豆米糊???比滿記甜品還好喝
??紅豆半杯、紅棗10顆、大米1/5杯、冰糖半勺、水600毫升
第??款?花生酪???香醇濃郁
??花生2杯、糯米1杯、冰糖1勺、水600毫升
第1??1??款?銀耳雪梨羹???補水滋潤
??銀耳1朵泡發(fā)、雪梨半個、百合蓮子少許、冰糖適量、水800毫升
第1??2??款?黑芝麻糊???超級香
??黑芝麻1杯、糯米半杯、紅棗8顆、核桃5顆，水600毫升
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??冰糖的話大家酌情添加就行，用破壁機制作不需要提前泡發(fā)。
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