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• 剛從媽媽肚子里出來，新生寶寶還沒學(xué)會分辨白天和黑夜，所以他的睡眠并不規(guī)律，什么時候會睡很難預(yù)料。

• 由于寶寶胃容量還很小，吃奶后通常只能堅持2～3小時，所以在出生的頭1～2個月寶寶必然會經(jīng)常醒來吃奶。

• 讓人欣慰的是，4～6個月后，只要父母能正確引導(dǎo)，大多數(shù)寶寶會形成規(guī)律睡眠。

  
  

下圖是寶寶平均的每日睡眠時間，我們可以發(fā)現(xiàn)越小的寶寶睡眠的總時間越多，每次睡眠的時間卻比較短。

遺傳因素對寶寶的睡眠有一定影響，睡眠少、精力充沛的父母往往會生下睡得較少的寶寶；而父母的教養(yǎng)方式也是影響因素之一，用平和而有規(guī)律的方式照顧孩子，寶寶往往會睡得比較多。

每個寶寶都有自己的睡眠特點，有的寶寶睡得多些，有的寶寶睡得相對少些。 如果出現(xiàn)了和上圖不一致的地方，也很平常。觀察孩子的日常生活，如果孩子吃的好，長的好，感覺沒有什么不舒服，家長就不必太為寶寶睡眠時間長短而糾結(jié)啦。

圖片最直觀

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圖片來源：www.healthywa.wa.gov.au

• 與父母在同一個房間睡，父母更容易對孩子的需求積極響應(yīng)，可以幫助建立良好的母嬰安全依戀關(guān)系，對寶寶的心理健康發(fā)展有積極作用。

• 分床睡則是為了更安全。因為研究發(fā)現(xiàn)，如果寶寶和父母睡在同一張床上，可使嬰兒死亡的風(fēng)險增高。

• 美國兒科學(xué)會建議健康嬰兒應(yīng)盡量仰臥睡眠，因為這種睡姿可以減少“嬰兒猝死綜合征”的風(fēng)險。而嬰兒猝死綜合征是美國1歲以下嬰兒死亡的首要原因。

• 床上不應(yīng)該有大枕頭、毛絨玩具、松軟的棉被等物品，這些物品可能捂住寶寶口鼻阻礙呼吸。

• 對新生寶寶而言，鋪著床單的硬質(zhì)床墊、嬰兒睡袋是更安全的選擇。

光光的才是最好的！

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仰臥對新生寶寶很重要，但這并不意味著寶寶應(yīng)該整天躺在床上。寶寶醒的時候應(yīng)該在家長的監(jiān)護(hù)下多多練習(xí)趴著，這有助于寶寶頭、頸、肩部肌肉力量和控制能力的發(fā)育，還可以避免寶寶的后腦勺不被睡得過于扁平。

圖片來源：www.boppy.com

• 3個月以后考慮嘗試引導(dǎo)寶寶建立睡眠規(guī)律比較現(xiàn)實。

• 頭幾個月期望值不要太高，就著寶寶不可預(yù)知又零星的睡眠時間來休息才是明智的做法。

• 有時候?qū)殞毜乃吣Ｊ綍涿畹赝蝗晦D(zhuǎn)變，大多數(shù)時候這只是孩子成長過程中的正?，F(xiàn)象而已，但同時也要注意觀察有無疾病表現(xiàn)。例如寶寶睡眠習(xí)慣的改變可能是睡前過度刺激或是發(fā)育轉(zhuǎn)折點的表現(xiàn)，但也可能是中耳炎等疾病導(dǎo)致的不適，如果拿不定主意，請咨詢兒科醫(yī)生。

• 兒科醫(yī)生會依據(jù)每個寶寶的不同情況給出建議，通常一旦新生兒已經(jīng)恢復(fù)到他的出生體重（大約出生2-3周后），就不需要喚醒夜間喂奶了。

• 但早產(chǎn)兒等特殊情況則不同，可能還需要做喂養(yǎng)調(diào)整，具體請咨詢兒科醫(yī)生。通常母乳喂養(yǎng)的寶寶比人工喂養(yǎng)的寶寶睡眠時間稍短一些。

• 有些家長想讓寶寶夜里睡久一點，就喜歡在睡前給寶寶加頓配方奶。在尚未建立穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)時，添加配方奶容易對母乳喂養(yǎng)造成干擾，不推薦這種做法。