練拳有言：練拳不練腿，到老冒失鬼
今天學(xué)一個(gè)練腿的養(yǎng)生小技巧，金剛坐，也叫禪定坐。大家保持圖片里的動(dòng)作，然后用左腿壓在右腿下面。慢慢用自己的腿當(dāng)按摩棒一樣按摩自己的小腿。然后再反過(guò)來(lái)用右腿按壓左腿。感到小腿肚子被另外一直退按壓的有酸脹感即可。
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