糖尿病患者人數(shù)越來越多，它已經(jīng)成為我國面臨的第一大居民健康問題。隨著人們的經(jīng)濟生活水平的不斷提高，飲食變得越來越精細化，口味也越來越重，這些都是具有較高升糖指數(shù)的食物。外加上人們?nèi)找嫒狈\動，從而導致血糖過高，久而久之糖尿病自然就會爆發(fā)。
而糖尿病也有一個說法，那就是“糖尿病不可怕，糖尿病并發(fā)癥才可怕。”為了預防并發(fā)癥，糖尿病患者就得懂得管理好自己的血糖，避免其不受控制。所以服用降糖藥，打胰島素自然就不能避免了，而且還得忌口，這也不能吃那也不能吃，讓很多糖尿病患者覺得很難受。
那么，控制血糖，除了使用胰島素和降糖藥外，就沒有其他的辦法了嗎？其實不然，下面就給大家介紹一位具有二十年臨床經(jīng)驗的內(nèi)科醫(yī)生推薦的控制方法，只要飯前飯后做好這2件事，你就能很好的控制自己的血糖：
1.飯前“降糖素”補充
飯前可以選擇喝一杯天然硒苦芥茶，它可以幫助人體調(diào)節(jié)血糖。首先它含有一種慢消化淀粉和抗性淀粉，可以起到減緩血糖上升的作用。而且它還含有α-淀粉酶和β-淀粉酶的抑制物，能夠控制糖的轉(zhuǎn)化。此外，天然硒苦芥茶還含有豐富的生物類黃酮和糖醇，它能夠起到保護胰腺組織，提高胰島素的分泌和胰島素敏感性，改善身體對胰島素的親和力。此外，這個茶是獲得了天然硒認證的，含有豐富的微量元素硒。硒除了可以幫助人體改善免疫力外，還能起到較好的抗氧化作用，能夠幫助保護胰島，避免其受到過氧化物的侵害，實現(xiàn)保護和修復胰島β細胞，促進胰島素的正常分泌。
2.飯后運動增加“糖耐量”
血糖上升時間，主要是在飯后的1~2個小時之間，我們飲食攝入消化后多余的葡萄糖會存儲在體內(nèi)，身體就需要分泌胰島素來代謝這些糖分。而長時間的高血糖會使得胰島素細胞負擔過重，久而久之就會損傷胰島功能。因此，糖尿病患者最好是養(yǎng)成飯后運動的習慣。通過飯后運動，不僅能夠促進腸胃的蠕動，而且還能促進身體胰島素的分泌，還能改善身體的糖耐量，幫助身體將多余的血糖消化和吸收，加速降糖。
這2個方法是目前比較適合糖尿病患者控制的簡單方法，關鍵在于要長期堅持下去，養(yǎng)成習慣，這樣才能更好的幫助身體控制血糖，讓自己的生活更健康！
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