臟腑表里關(guān)系是：心與小腸相表里；肝與膽相表里；脾與胃相表里；肺與大腸相表里；腎與膀骯相表里；心包與三焦相表里。腑與腑之間的關(guān)系：六腑是傳導(dǎo)飲食物的器官，它們既分工又協(xié)作，共同完成飲食物的受納、消化、吸收、傳導(dǎo)和排泄過(guò)程。如膽的疏泄膽汁，助胃化食；胃的受納腐熟，消化水谷；小腸承受吸收，分清泌濁；大腸吸收水分和傳導(dǎo)糟粕；膀胱貯存和排泄尿液；三焦是水液升降排泄的主要通道等等，它們之間的關(guān)系是十分密切，其中一腑功能失常，或發(fā)生病變，都足以影響飲食物的傳化，所以說(shuō)六腑是瀉而不藏，以通為用。
形體組織主要指脈、筋、肌肉、皮膚、骨等。它們與五臟的關(guān)系是心主脈，肝主筋，脾主肌肉(及四肢)，肺主皮毛，腎主骨。同時(shí)，人體臟氣的盛衰，又會(huì)反應(yīng)到最明顯的部位。如；心，其華在面；肝，其華在爪；脾，其華在唇；肺，其華在皮毛；腎，其華在發(fā)。可見臟器和肌體關(guān)系密切的。
此外，肝有病變，病人可出現(xiàn)抽筋，指甲變薄變軟；心有病變，可使血脈衰弱，面色無(wú)華；脾有病變，可使肌肉消瘦，口唇淡白；肺有病變，可使皮毛枯槁；腎有病變，可使骨生長(zhǎng)不正常，毛發(fā)稀少等等。這說(shuō)明臟器病變反映到相應(yīng)的形體組織。
（一）五臟六腑相生相克組成一個(gè)系統(tǒng)。
1、臟腑相生關(guān)系（調(diào)理改善促進(jìn)相生關(guān)系）：
金生水→→→→水生木→→→→木生火→→→火生土→ →土生金
肺助腎 →→→ 腎助肝 →→→ 肝助心 →→ 心助脾 → 脾助肺
大腸助膀胱 → 膀胱助膽 → 膽助小腸 → 小腸助胃 → 胃助大腸
2、臟腑相剋關(guān)系（藥物副作用、空氣污染、情緒等會(huì)引起相剋關(guān)系）：
金剋木→→→→木剋土→→→→土剋水→→→水剋火→ →→火剋金
肺傷肝 →→→ 肝傷脾 →→→ 脾傷腎 →→ 腎傷心 →→→心傷肺
大腸傷膽→→→膽傷胃 →→→ 胃?jìng)螂?→ 膀胱傷小腸 →小腸傷大腸
1）肝與膽
膽附于肝，相為表里，肝膽互濟(jì)。所以肝膽實(shí)熱的病人，有寒熱、脅痛、胸滿、口苦、嘔吐等癥狀。而平肝足以瀉膽，瀉膽也可以平肝。
2)胃與脾
胃主腐熟，脾主運(yùn)化，脾為胃行津液，二者分工合作。所以任何一方有病，都會(huì)相互影響；治療上也是二者兼顧。
3)心與小腸
心和小腸的經(jīng)絡(luò)互通于心，心火盛，舌尖碎痛，小便也赤澀。采用清心利小便療法，使心和小腸熱從小便外出。
4)肺與大腸
大腸為傳導(dǎo)之腑，但必須借肺氣的下降。如大便秘結(jié)，可用開泄肺氣的方法；痰濁壅塞肺部實(shí)喘，可開瀉大腸，以利肺氣。二者間在生理和病理上，都密切關(guān)聯(lián)。
5)腎與膀胱
腎和膀胱互為表里。小便既要靠腎運(yùn)化，又要藏于膀胱，從而得以正常排泄。所以小便不通應(yīng)溫化腎和膀胱之氣。
6)心包絡(luò)與三焦
心包絡(luò)是心的外衛(wèi)，三焦為臟腑外衛(wèi)，二者脈絡(luò)原自相通。在經(jīng)絡(luò)方面，手厥陰經(jīng)是絡(luò)三焦，屬心包，手少陽(yáng)經(jīng)是絡(luò)心包，屬三焦，相互交通。心包絡(luò)和三焦的關(guān)系也很密切?！ ?/span>
7）奇恒之府
奇恒之府系指腦、髓、脈、女子胞。腎主骨、髓。
腦
腦為髓海，居于顛頂，為天靈蓋所包涵。[內(nèi)經(jīng)]云：“髓海有余，則輕勁多力，目過(guò)其度；髓海不足，則腦輸耳鳴、脛痠、眩暈、目無(wú)所見，懈怠安臥。”腦的正常與否，直接表現(xiàn)在一個(gè)人的精力是否充沛。如果髓海不足，腦的機(jī)能減弱，表現(xiàn)為懈怠無(wú)力、眩暈、耳鳴等癥?！ ?/span>
女子胞
女子胞亦稱胞宮或子宮，位于小腹部大腸之前，膀胱之后。女子在發(fā)育后，由沖、任脈通盛產(chǎn)生月經(jīng)，在孕育時(shí)，女子胞又有保護(hù)和給養(yǎng)胎兒。在病理上，婦女經(jīng)產(chǎn)、帶下諸疾，常由沖、任失調(diào)，而沖、任脈又起于胞中，它對(duì)女子生理和病理上起重要作用。
（二）四時(shí)臟腑養(yǎng)生
養(yǎng)生要和天時(shí)氣候同步，養(yǎng)腎也一樣。只有在春夏秋冬四季都把陽(yáng)氣養(yǎng)好，身體的能量才會(huì)充足。四季養(yǎng)陽(yáng)側(cè)重點(diǎn)是不同的。比如春天肝火旺，而養(yǎng)肝關(guān)鍵在于對(duì)心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，所以春季養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)情志。春季還是萬(wàn)物生發(fā)季節(jié)，人體陽(yáng)氣不斷往外宣發(fā)，皮膚毛孔也舒張開放，這時(shí)最易感風(fēng)寒。常言說(shuō)'春捂秋凍'。在其他方面也要注意，比如天黑后要睡覺，早上要早起，常到院子里走走。另外頭發(fā)也不能老扎著，要散開。多穿寬松的衣服，放松形體，這樣也有利于身體內(nèi)氣機(jī)生發(fā)。春天人容易犯困，有些人一困就沒完沒了睡覺，這會(huì)阻礙身體氣機(jī)生發(fā)。如果違背法則，那供給夏季長(zhǎng)養(yǎng)的力量就會(huì)減少，到夏天就易出現(xiàn)寒性病變。
到夏天天氣特別熱，氣血都到外面，體內(nèi)陽(yáng)氣也到外面，體里陽(yáng)氣不足。夏天易出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗癥狀。夏天養(yǎng)陽(yáng)要注意養(yǎng)心。夏季不要貪涼，以免傷了體內(nèi)陽(yáng)氣。另外，夏天不吃過(guò)油膩食物，要以清淡為主，氣血全在體表，體內(nèi)沒有能量去消耗過(guò)油食物。晚上晚點(diǎn)兒睡，早晨早點(diǎn)兒起，要多曬太陽(yáng)，充分接受陽(yáng)氣，多出汗，使氣血通暢，
秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居要合理安排睡眠時(shí)間，早臥早起，收斂精神不外散，以緩和秋季肅殺傷伐，使神氣安定。要多吃梨，梨的金氣最重， '白色入肺'。梨有潤(rùn)肺、止渴的作用，入肺經(jīng)，有助于肺氣速降，幫助人氣血從外面向里面走。調(diào)和飲食，積累更多后天之氣。
冬天氣溫達(dá)到最低，寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，冬天養(yǎng)陽(yáng)要注意防寒。起居方面，人盡量減少能量消耗，如減少洗澡次數(shù)、減小運(yùn)動(dòng)量、早睡晚起、注意保暖、多吃味厚有滋補(bǔ)功效的食物。
總之，順應(yīng)自然，春季重點(diǎn)養(yǎng)肝，夏季重點(diǎn)養(yǎng)心，秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺，冬季重點(diǎn)養(yǎng)腎，四季或長(zhǎng)夏重點(diǎn)養(yǎng)脾。
（三）十二時(shí)辰臟腑養(yǎng)生
子時(shí)，指夜里11－1點(diǎn)，此刻是陽(yáng)氣發(fā)動(dòng)萬(wàn)物滋生之時(shí)。人身之氣機(jī)，日日俱從子時(shí)生發(fā)。子后則氣生，午后則氣降。子時(shí)氣血流注于膽經(jīng)。《內(nèi)經(jīng)》“凡十一藏取決于膽”，臟腑功能都取決于膽氣能否生發(fā)。人在日常生活中常有體會(huì)，人一般夜里九、十點(diǎn)鐘有困倦的感覺，但熬到11點(diǎn)又精神了，是膽經(jīng)生發(fā)的緣故，因此，保證夜里11點(diǎn)前睡覺是通過(guò)睡眠保養(yǎng)這點(diǎn)生機(jī)。
丑時(shí)，指夜里1－3點(diǎn)，丑時(shí)氣血流注于肝經(jīng)。肝主血。保證丑時(shí)睡眠就在養(yǎng)肝膽、養(yǎng)血。肝主斂藏，此時(shí)生發(fā)之氣雖然更大些，不能只升不降，有約束收斂才可更大作為。
寅時(shí)，指夜里3－5點(diǎn)，寅時(shí)氣血流注于肺經(jīng)。中國(guó)古代正月建寅和十二經(jīng)脈流注起于肺經(jīng)都是代表開端，是陽(yáng)氣的開端，也是人的開端。一日之中寅時(shí)是人身體各部由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，各部分對(duì)血、氣的需求量開始增加，這時(shí)肺作為“相傅之官”要擔(dān)當(dāng)起均衡天下（身體）的職責(zé)，一旦“宣發(fā)”、“肅降”失職，會(huì)造成嚴(yán)重后果。如身體各部對(duì)血、氣的需求量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，許多心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因。健康人此時(shí)在深睡狀態(tài)，即通過(guò)深度睡眠來(lái)完成生命由靜而動(dòng)的轉(zhuǎn)化。可身體虛弱的人或老人這時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠或醒來(lái)，是因?yàn)樯眢w各部位對(duì)血需求量增加，腦子得到的血減少，只有“宣發(fā)”沒有“肅降”，生命自然就危險(xiǎn)。
卯時(shí)，指早晨5－7點(diǎn)，卯時(shí)氣血流注于大腸經(jīng)。肺與大腸相表里，寅時(shí)肺氣實(shí)卯時(shí)應(yīng)有大便。
辰時(shí)，指上午7－9點(diǎn)，辰時(shí)氣血流注于胃經(jīng)。人必須吃早餐，陽(yáng)氣生發(fā)靠陰氣來(lái)養(yǎng)。
巳時(shí)，指上午9－11點(diǎn)，巳時(shí)氣血流注于脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，吃早餐不發(fā)胖的原因，如人體脾運(yùn)化功能好，順利地消化和吸收。
午時(shí)，指上午11－13點(diǎn)，午時(shí)氣血流注于心經(jīng)。心為“君主之官，神明出焉”，而午時(shí)正是一陰生，陰氣忤逆陽(yáng)氣之時(shí)，正所謂“陰陽(yáng)相搏謂之神”，對(duì)練功者而言，是練“子午”功大好時(shí)機(jī)。子時(shí)要睡覺，午時(shí)要小憩，最能養(yǎng)精氣神。
未時(shí)，指下午13－15點(diǎn)，未時(shí)氣血流注于小腸經(jīng)。小腸的功能在于吸收精華。
申時(shí)，指下午15－17點(diǎn)，申時(shí)氣血流注于膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)為足太陽(yáng)之脈，上額頭而至巔頂，氣虛、氣實(shí)都易引起頭痛或兩目外鼓等癥，健康人是學(xué)習(xí)和讀書的好時(shí)光，古人主張“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”。這時(shí)由于氣血易上輸于腦部，學(xué)習(xí)效率會(huì)很高。又,太陽(yáng)主管氣化，這時(shí)應(yīng)該多喝水和吃些水果,對(duì)養(yǎng)生很好。
酉時(shí)，指下午17－19點(diǎn)，酉時(shí)氣血流注于腎經(jīng)。早晨卯時(shí)（5－7點(diǎn)）代表一天或一年的開門，那晚上酉時(shí)（5－7點(diǎn)）則代表一天或一年的關(guān)門，自然天地與人體這個(gè)小天地從這一時(shí)刻起進(jìn)入秋冬的收斂收藏，身體表現(xiàn)出病變都是腎收藏功能出問(wèn)題,而酉時(shí)發(fā)低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚后的男子要注意這一點(diǎn)。
戌時(shí)，指晚上19－21點(diǎn)，戌時(shí)氣血流注于心包經(jīng)。這時(shí)人體陽(yáng)氣進(jìn)了陰的界面，這時(shí)陰氣正盛,陽(yáng)氣將盡。
亥時(shí)，指晚上21－23點(diǎn)，亥時(shí)氣血流注于三焦經(jīng)。“焦”是用小火烤小鳥，指生命處于一團(tuán)融融溫暖氣息中，中國(guó)人形容它為“氤氳”，中醫(yī)把這氤氳交融的狀態(tài)歸屬于少陽(yáng)，這時(shí)刻人們應(yīng)安眠，讓整個(gè)身體（三焦）都得到休息和休整，并從這徹底的休整中孕育新的生機(jī)。
（四）增強(qiáng)臟腑功能
1、讓身體動(dòng)起來(lái)。鍛煉身體是最好增強(qiáng)臟腑功能的方法,這方法經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,簡(jiǎn)單易學(xué)。通過(guò)跑步、快走、打球、騎車、打太極拳等體育運(yùn)動(dòng),可鍛煉心肺功能,改善臟腑的循環(huán)能力。
1）由于運(yùn)動(dòng),內(nèi)臟循環(huán)系統(tǒng)加快,從而增加內(nèi)臟負(fù)荷,提高內(nèi)臟的內(nèi)循環(huán)和消耗能力,使內(nèi)臟器官全面得到鍛煉。
2）通過(guò)運(yùn)動(dòng),消耗了大量的氧氣和脂肪,而包裹在內(nèi)臟周圍的脂肪是身體疾病的主要?dú)⑹?span>,消耗掉這些脂肪對(duì)臟器以及身體功能加強(qiáng),意義重大。
3）運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體能有效抑制胰島素分泌,并增加胰高糖素的分泌。
4）對(duì)于消化系統(tǒng)的影響,通過(guò)運(yùn)動(dòng)能增加胃蠕動(dòng),提高胃腸消化吸收能力。
總之通過(guò)運(yùn)動(dòng)能大大提高臟腑功能，讓身體動(dòng)起來(lái)包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng),只要不過(guò)力或過(guò)勞的,對(duì)身體健康都是有益的,這就要求人們要勤于動(dòng),不要懶,動(dòng)則促進(jìn)氣血周流,懶則氣血流通緩慢。
2、合理飲食
人體通過(guò)自身經(jīng)絡(luò)將五臟六腑、皮毛肌肉等全身各個(gè)部位聯(lián)系起來(lái),形成一個(gè)完整的有機(jī)整體。在功能上互相促進(jìn),在病理上相互影響,聯(lián)系緊密。在加強(qiáng)身體鍛煉同時(shí),要注意飲食改善,通過(guò)改善飲食提高營(yíng)養(yǎng)來(lái)增強(qiáng)臟腑功能。要想改善臟腑功能就要合理飲食,平衡人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)吸收,人體需要各種物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素,不偏食,不過(guò)飽過(guò)饑,人缺少哪方面的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體也不利,過(guò)多供給,造成體內(nèi)某物質(zhì)過(guò)剩反而有害健康。
3、經(jīng)常按摩
耳朵和腳,可有效提高臟腑功能。小小的耳朵,分布了密密麻麻的耳穴,全身器官組織在耳部都有投影反射區(qū),所以每天給耳朵做做按摩,其實(shí)是給全身按摩,通過(guò)按摩反射區(qū),能有效鍛煉反射區(qū)相對(duì)應(yīng)的臟腑功能。
腳是是人體重要的負(fù)重和運(yùn)動(dòng)器官。泡腳按摩可促進(jìn)血液循環(huán),腳自古就有人體第二心臟之說(shuō)。腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重。腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位,以及經(jīng)絡(luò),很多人做足療,按摩師按摩腳時(shí),會(huì)感覺痛疼、酸脹,基本上說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。當(dāng)我們做完足底按摩后,會(huì)感覺渾身輕松,在享受同時(shí),也提升了臟腑功能。（待續(xù)）
國(guó)慶節(jié)之黃金假日
【建國(guó)68周年】
中秋佳節(jié)人團(tuán)圓
聯(lián)系客服
