根據(jù)內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生的原則，在臨床上，我們養(yǎng)腎主要的要點，就是要養(yǎng)腎防寒，要斂陰護陽，要增加熱量，要溫補陽氣，為什么說在冬天是我們保養(yǎng)腎臟的好季節(jié)呢？
1、冬養(yǎng)腎藏之氣，有助于春升之氣的產(chǎn)生。
我們知道，在冬天是大地收藏，萬物潛伏。人體的陽氣也是潛藏的時候。這個時候，腎氣內(nèi)應(yīng)而主藏，養(yǎng)生就是養(yǎng)腎為主，逆之則會損傷腎氣。春天就會得蔞厥之類的疾病。
在冬天，我們很好的養(yǎng)了腎的藏氣，到了春天肝的春生之氣才會旺盛。如果冬天不很好的養(yǎng)腎的藏氣，在來年春天到來的時候，供給肝的春天生長之氣就會不足，降低了人們適應(yīng)春天的能力，所以，春天就會出現(xiàn)四肢痿軟閉冷的疾病。
2、腎氣是冬季御寒的原動力。
在冬季是主寒冷之氣，寒是陰邪，最容易傷人的陽氣，陰寒之氣傷了我們的陽氣，最主要的就是對腎陽的損傷。因為寒氣是通于腎的。寒冷之氣傷了腎陽之后，會出現(xiàn)腰膝的冷痛，人體易感風(fēng)寒。如果腎陽虛，又累及腎陰不足，還會出現(xiàn)咽干口躁，頭暈耳鳴的臨床表現(xiàn)。所以，冬季一定要注意保養(yǎng)我們的腎臟。
腎臟是人體生命活動的原動力。是人體的先天之本，生命之根。通過對腎臟的保養(yǎng)，可以調(diào)節(jié)機體適應(yīng)嚴冬的各種變化。在嚴冬的季節(jié)，由于天寒地凍，自然界的陽氣都收斂了，人體的陽氣是內(nèi)斂了，我們?nèi)梭w的生機也是向人體的內(nèi)臟來儲存。就像自然界當中，當冬天來臨的時候，樹木的營養(yǎng)都向根部來聚集，這也是一種收藏的表現(xiàn)。
腎臟在冬季的作用是非常重要的，一方面，為了維持寒冷冬季的時候，體內(nèi)的熱量提供必要的物質(zhì)和基礎(chǔ)，另一方面，還要為來年肝生之氣儲備一定的能量?，F(xiàn)代研究認為。腎氣和人體的免疫功能密切相關(guān)。冬天養(yǎng)腎，不僅能增加我們體的免疫力，而且還能夠延緩衰老，讓我們?nèi)梭w預(yù)防寒冷。
冬天養(yǎng)腎的重點，就是養(yǎng)腎防寒，如果腎保養(yǎng)得不好，在冬天就容易出現(xiàn)高血壓，冠心病，心梗，或者是呼吸道的疾病，所以，在冬季養(yǎng)腎防寒是非常重要的。
3、冬季養(yǎng)腎效果最好
按照中醫(yī)的五行，一年四季當中，春生，夏長，秋收，冬藏，人體的五臟，肝，心，脾，肺、腎分別應(yīng)之。所以，在春天的時候養(yǎng)肝是效果最好的。夏天養(yǎng)心效果是最好的。秋天養(yǎng)肺是最好的，而在冬天這個季節(jié)養(yǎng)腎是最好的。所以，在冬季，我們要注意休養(yǎng)腎臟。
一年之季在于春，養(yǎng)腎之季在于冬，如果在冬季不好好的養(yǎng)腎，其他時間養(yǎng)腎與冬季養(yǎng)腎效果是不一樣的。
4、冬季養(yǎng)腎有助于健康長壽
中醫(yī)認為，腎為先天之本，主人體的生長發(fā)育，另外可以防止衰老。所以，我們發(fā)現(xiàn)很多百歲老人在冬季很是注意保腎，腎精充沛，從而達到百歲的目的。所以，我們在冬季養(yǎng)腎是非常重要的，而且，在冬季養(yǎng)腎，一定要養(yǎng)腎的藏氣，把腎的藏氣保養(yǎng)好了，那么，人體在春天的肝生之氣就會很好的發(fā)揮。
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