我們的大腦有兩種主要的記憶系統(tǒng)：工作記憶和長期記憶。當(dāng)我們回顧童年趣事時，我們動用的是大腦中的長期記憶，然而，當(dāng)我們嘗試將腦海中的一些想法結(jié)合起來，去幫助我理解某一概念或解決某一問題時,我們動用的則是短期記憶。有時，我們會將一些長期記憶帶入到工作記憶中來以便于我們思考，所以說這兩種類型的記憶是互相關(guān)聯(lián)的。
工作記憶，又稱之為短期記憶，是大腦在即時且有意識地處理信息時所涉及的那部分記憶。我們會自動將記憶項合并為組塊的形式。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，我們的工作記憶可以儲存大約4個組塊的信息。我們大腦工作記憶的空間是有限的。我們需要摒棄冗余信息，專心致志。工作記憶就像一塊黑板，但這塊黑板卻不太理想，我們必須時常重復(fù)所要記憶的內(nèi)容，以使它們穩(wěn)定地儲存在工作記憶中。
例如，有時我們會不斷地重復(fù)一個電話號碼，直到把它寫下來，重復(fù)的過程使得我們能夠?qū)惯z忘曲線。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌臅r候，你可能會發(fā)現(xiàn)自己無視了那些侵占工作記憶有限空間的冗余信息。
另一種記憶形式——長期記憶就像一個儲存?zhèn)}庫。與倉庫類似，它分布在一個很大的區(qū)域中，不同的長期記憶儲存在大腦的不同區(qū)域。長期記憶的倉庫是巨大的，它可以儲存數(shù)以億計的內(nèi)容。事實上，由于太多信息可能會相互掩蓋，要找到所需信息會有難度，除非你練習(xí)，并重復(fù)幾次。研究表明，當(dāng)你首次嘗試將一段短期記憶轉(zhuǎn)入長期記憶中時，你需要多次回顧，以增加需要時能夠找到相關(guān)信息的幾率。
長期記憶的重要性在于它儲存著你學(xué)習(xí)任何科目都需要的基本概念和技巧。當(dāng)你遇到新事物時，你通常會運用工作記憶來處理它。如果你想將這個信息轉(zhuǎn)移到長期記憶里，那將需要一些時間和練習(xí)的過程，要促進(jìn)這一過程，有種技巧叫做間隔重復(fù)。具體做法是不斷重復(fù)你嘗試記憶的內(nèi)容，但重復(fù)的過程必須間隔開來。
比如，在幾天內(nèi)重復(fù)記憶一個新單詞或者一個問題的解決方法，將練習(xí)過程拓展到幾天的效果的確會有所不同。如果，你嘗試在一個晚上重復(fù)記憶20次相同的內(nèi)容，記憶效果比不上在幾天內(nèi)重復(fù)同樣的次數(shù)這種方法。這就像我們看到的砌墻的過程一樣，如果你不留足夠的時間等灰漿變干，正如等待突觸連接的形成與強化，你將無法獲得好的記憶結(jié)構(gòu)。
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