不要認(rèn)定什么事都跟你有關(guān)系；做事不要瞻前顧后；不要讓別人的言行激起你的負(fù)面情緒
以下要講的三個(gè)約定都是從第一約中發(fā)展出來的。
第二約的內(nèi)容是：不受別人影響。意思是：不要認(rèn)定什么事都跟你有關(guān)系。
不管周圍發(fā)生了什么事，都不要輕易認(rèn)定它跟自己有關(guān)系。比方說，有一天你正在街上走，突然聽到有人叫你：“喂！蠢貨！”回頭一看，發(fā)現(xiàn)是一個(gè)你不認(rèn)識(shí)的人。這人不認(rèn)識(shí)你，所以他說的話跟你沒什么關(guān)系；它只跟說話的人有關(guān)系。如果你認(rèn)定它跟自己有關(guān)系，你就可能會(huì)相信自己真的是“蠢貨”。你可能會(huì)想，“他怎么知道的？莫非他是世外高人？還是人人都看得出我很蠢？”
當(dāng)你覺得別人說的話有道理時(shí)，你才會(huì)認(rèn)定那些話跟自己有關(guān)系。面對(duì)別人發(fā)出的浸滿毒藥的惡咒，如果你選擇接受和屈服，那毒藥就會(huì)浸進(jìn)你的身體，使你墮入地獄的深淵。導(dǎo)致你墮入地獄的最深層的原因是你內(nèi)心深處的“自我中心主義”。自我中心主義是自私的最好形式，自我中心主義的人信奉的哲學(xué)是：“什么事都跟我有關(guān)系。”這種思想是在我們受教育期間，或在我們的教化過程中學(xué)到的。我們認(rèn)為自己應(yīng)該對(duì)所有事情負(fù)責(zé)。學(xué)習(xí)成績不好，怪我；別人討厭我，怪我；小弟弟被我罵哭了，也怪我。我、我、都是我！
別人所做的事，沒有一件是因?yàn)槟悴湃プ龅摹Ｋ械氖露际撬麄冏约阂プ龅?。他們并沒有想過要去討好你、傷害你、或影響你。所有人都生活在自己的夢(mèng)境、自己的心靈里；他們所在的世界和我們所在的世界完全不同。如果我們硬要認(rèn)定什么事都跟自己有關(guān)系，我們就是在假設(shè)他們了解我們的世界，我們就是在試圖將自己的世界強(qiáng)加給別人。
就算是在非常個(gè)人化的情景下，就算別人直接侮辱了你，那也跟你沒什么關(guān)系。他們所所的話、所做的事、所發(fā)表的意見都是根據(jù)他們自己腦子里的約做出來的。他們?cè)诮邮芙袒倪^程中被植入了一整套程序；他們的觀點(diǎn)都是那套程序產(chǎn)生的。
如果有人向你發(fā)表意見，說，“呀！你真胖，”不要認(rèn)為這話跟你有什么關(guān)系。因?yàn)?，事?shí)上，這句話所代表的只不過是那個(gè)人自己的感覺、信條和觀點(diǎn)而已。那人企圖喂毒藥給你；如果你認(rèn)為那句話跟你有關(guān)系，你就吞下了毒藥，毒藥就成了你的了。認(rèn)定什么事都跟自己有關(guān)系的做法，只會(huì)使那些邪惡的巫師、那些獵事者更容易得逞。只消用一個(gè)小小的論斷，他們就可以輕易鉤住你，就可以開始給你灌藥。只要你認(rèn)為他們所的話跟你有關(guān)系，你就會(huì)不由自主地吞下他們的毒藥。你吞下他們所有的情緒垃圾，現(xiàn)在它們成了你的垃圾。
但是，如果你不認(rèn)為別人說的話跟你有什么關(guān)系，如果你能自覺地抵制別人的影響，你就不會(huì)吞下別人的毒藥或垃圾。如果能做到這一點(diǎn)，就算是身在地獄之中，你也會(huì)安然無恙。這就是這一約送給你的禮物：身處地獄，卻不怕毒藥侵蝕。
如果你認(rèn)為別人說的話或做的事與自己有關(guān)，你就會(huì)有被冒犯的感覺；如果你感到別人冒犯了自己，你就會(huì)極力捍衛(wèi)自己的信條；如果你極力要證明自己的信條是對(duì)的，別人的信條是錯(cuò)的，你就會(huì)和別人發(fā)生沖突。在這種情況下，就算是一件微不足道的小事也會(huì)演變成一場(chǎng)大鬧劇。在沖突過程中，你會(huì)一再地向別人強(qiáng)調(diào)自己的觀點(diǎn)，以證明自己是“正義之師”。但是，仔細(xì)想想，你所感覺到的、你所做的都不過是你自己夢(mèng)境的投射罷了！它們都不過是你自己的約的反映而已！你所說的話、你所做的事、你所持的觀點(diǎn)都是根據(jù)你自己的約做出來的！既然是這樣，它們跟別人又有什么關(guān)系呢？！
我就不在乎你對(duì)我的看法。我從不認(rèn)為你的看法跟我有什么關(guān)系。當(dāng)你說“米格爾，你真棒，”時(shí)，我知道這與我無關(guān)；當(dāng)你說“米格爾，你太差勁了，”時(shí)，我知道這也與我無關(guān)。我知道，當(dāng)你心情好的時(shí)候，你會(huì)告訴我，“米格爾，你真是個(gè)好人！”但當(dāng)你生我氣的時(shí)候，你又會(huì)說，“喂！米格爾，你這個(gè)魔鬼！你太過份了。你怎么能告訴別人那些呢？”不管你怎么說，我都不受影響，因?yàn)槲抑雷约菏鞘裁礃拥娜恕Ｎ也恍枰憬蛹{我。我不需要?jiǎng)e人告訴我，“米格爾，你干得真不錯(cuò)！”，或“天?。∵@種事你也干得出來！”
是的，我很清楚，并不是所有的事都和我有關(guān)系。不管你有什么看法，不管你有什么感覺，那都是你的問題，不是我的問題。那是你看世界的方式。你的看法和感覺與我無關(guān)，因?yàn)樗鼈兪悄隳X子里化學(xué)反應(yīng)的結(jié)果，不是我腦子里化學(xué)反應(yīng)的結(jié)果。你的觀點(diǎn)都是從你自己的信條系統(tǒng)里生出來的，所以，事實(shí)上，你對(duì)我的看法只與你自己有關(guān)；它與我沒有任何關(guān)系。
有時(shí)，你會(huì)告訴我說，“米格爾，你說的話傷害了我。”事實(shí)上，傷害你的并不是我的話；傷害你的是你自己的傷口；你受傷，只不過是因?yàn)榈脑捙龅搅四愕膫诙?。傷害你的是你自己。因此，你受傷跟我也沒有什么關(guān)系。
不管你是在發(fā)表意見，還是在對(duì)我的意見作出反應(yīng)，你都是以自己的方式、透過自己的眼睛來看世界的。你的腦子里有一幅這個(gè)世界的圖像，有一部這個(gè)世界的電影。這部電影的導(dǎo)演是你，制片是你，主角也是你。其他人都是配角。這是你自己的電影；你所訂的那些約，就是這部電影的指導(dǎo)思想。
你的觀點(diǎn)是個(gè)人的，也是相對(duì)的。對(duì)你來說它是真理，對(duì)別人來說它可能什么都不是。因此，如果你生我的氣，那是因?yàn)槟隳X子里發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)。我只是你生氣的憑借而已。你生氣，是因?yàn)槟愫ε?，是因?yàn)槟阋矒嶙约?。如果不害怕，你就沒有理由討厭我。如果你不害怕，你就不會(huì)猜疑，也不會(huì)憂傷。
如果你無所畏懼，如果你心中有愛，負(fù)面情緒就無法在你那里找到容身之地。如果你不受負(fù)面情緒困擾，你就會(huì)變得安靜平和。如果你安靜平和，你周圍的一切就會(huì)更加合你的心意。如果你周圍的一切都很棒，那還有什么能令你不開心呢？你愛你周圍的一切，因?yàn)槟銗圩约?。因?yàn)槟阆矚g自己這個(gè)樣子。因?yàn)槟銤M意自己。因?yàn)槟愕纳钭屇愀械娇鞓?。你制作的電影讓你感到快樂，你和生活訂的約讓你感到快樂。你很平和，你很快樂。這時(shí)，你就已經(jīng)來到了極樂世界。在這里一切都是這樣的棒，一切都是這樣的美。在極樂世界里，你感知到的一切都會(huì)令你更愛這個(gè)世界。
無論別人做什么、說什么、想什么、感覺什么，那些都跟你沒有關(guān)系。即使別人說了些贊美一的話，那也不是因?yàn)槟悴耪f的。而你也知道，就算沒有別人的贊美，你固有的優(yōu)點(diǎn)也不會(huì)減少；不要僅僅因?yàn)樗麄冑澝懒四?，你就憑空提高對(duì)他們的信任。不要認(rèn)定什么事都跟自己有關(guān)系。就算是有人拿槍指著你，就算是那么極端的情況也跟你沒什么關(guān)系。
你對(duì)自己的意見、看法也不一定全都對(duì)。你對(duì)自己的種種認(rèn)定也完全可能是偏見和成見。因此，也不要受你對(duì)自己的看法的影響。
有時(shí)你能在自己內(nèi)心深處聽到有人說話。那些話也不一定正確，跟你也沒什么關(guān)系，你有權(quán)力相信，也有權(quán)力不信；如果你認(rèn)為那些話不真實(shí)、不客觀、不利于你，你完全有權(quán)力認(rèn)定它們跟你沒有關(guān)系。再說一遍，你有權(quán)力相信這些來自內(nèi)心深處的聲音，你也有權(quán)力駁斥它們；就像在現(xiàn)世夢(mèng)境中，你有權(quán)力接受或駁斥你所聽到的意見一樣。
你的身體是由幾個(gè)不同的部分組成的，不同部分之間可以相互觸摸。你的心靈也是一樣，也可以分成幾個(gè)部分，幾個(gè)部分之間也可以相互溝通。你可以用左手握住右手，讓左手感覺右手的存在。你也可以讓心靈的一部分和另一部分交談。但當(dāng)心靈的成百上千個(gè)部分爭(zhēng)先恐后地要表達(dá)自己時(shí)，問題就來了。你會(huì)覺得腦子嗡嗡響，會(huì)覺得心亂如麻；這就是“混沌”，還記得嗎？
在混沌狀態(tài)下，你就像走進(jìn)了嘈雜不堪的自由市場(chǎng)一樣；你看到成百上千的人在那里嗡嗡嚶嚶地說話和交易。這許多人，各有各的思想，各有各的感覺，各有各的觀點(diǎn)。你腦子里的那許多約也不一定都能互相兼容。每個(gè)約都像是一個(gè)生命，都有自己的個(gè)性和聲音，因此相互之間時(shí)常會(huì)發(fā)生沖突。當(dāng)約與約之間的沖突，也就是所謂的“思想斗爭(zhēng)”加劇的時(shí)候，你的腦子就會(huì)亂成一團(tuán)。在這種狀態(tài)下，你搞不清楚自己到底想要什么，該采取什么手段，以及什么時(shí)候開始行動(dòng)。你腦子里的一個(gè)部分想做一件事，另外一個(gè)部分則不想做那件事；這時(shí)你就會(huì)表現(xiàn)得猶豫不決。
腦子里的某些部分會(huì)支持特定的思想和行為，另外一些部分則可能傾向于反對(duì)它們。觀念和觀念之間的沖突就是這樣產(chǎn)生的。也正因?yàn)檫@樣，觀念才表現(xiàn)出強(qiáng)大的生命力和獨(dú)立性。為了解和解決內(nèi)心深處的沖突，我們必須對(duì)自己腦子里的約來一次徹底的盤點(diǎn)，必須清除混亂、建立秩序。
不要認(rèn)定什么事都跟你有關(guān)系。認(rèn)定什么事都跟你有關(guān)系，只會(huì)徒然增加你的痛苦。我們似乎都對(duì)痛苦有點(diǎn)著迷，盡管不同人著迷的程度有所不同。我們會(huì)鼓勵(lì)彼此繼續(xù)在痛苦中沉迷下去，也會(huì)幫助彼此去受苦受難。如果你自覺有遭受虐待的需要，很快就會(huì)有人來虐待你。同樣地，當(dāng)你跟需要受虐的人在一起時(shí)，你也很難克制自己想要虐待對(duì)方的那種沖動(dòng)。這些人的背上好象都貼著“請(qǐng)?zhí)呶?#8221;的標(biāo)簽。他們?cè)噲D將自己的苦難合理化（痛苦可能是他們需要以行動(dòng)來證實(shí)的認(rèn)定，也可能是他們證明其它認(rèn)定的證據(jù)，這是他們尋求痛苦的內(nèi)在動(dòng)因）。使他們沉迷于痛苦的不是別的，正是他們內(nèi)心深處的約定；隨著歲月的遷延，他們的這些約定將會(huì)變得越來越牢不可破。
不管走到哪里，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)有人向你撒謊。當(dāng)你的知覺提升到一定程度時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也會(huì)欺騙自己。不要指望別人會(huì)告訴你真相，因?yàn)樗麄冊(cè)谄垓_你的同時(shí)也在欺騙自己。你只能相信自己的判斷力；你必須自己決定是否該相信別人說的話。
要想避免被撒謊的人傷害，我們就必須認(rèn)識(shí)到，別人的言行只與他們自己有關(guān)，與我們沒有任何關(guān)系。認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，別人的任何言行，包括撒謊，就再也傷害不到我們了。 別人撒謊是因?yàn)樗麄兒ε拢凰麄兒ε挛覀儼l(fā)現(xiàn)他們的不完美。他們不敢向我們袒露他們真實(shí)的一面，因摘掉社交面具會(huì)令他們痛苦。對(duì)這種說一套、做一套的人，我們不僅要聽其言，還要觀其行；不僅要明察，還要暗訪。如果在沒做任何調(diào)查的情況下就輕信別人說的話，我們就是在欺騙自己。如果能做到對(duì)自己誠實(shí)不欺，我們就可以減少許多痛苦。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)別人說的話與事實(shí)不一致時(shí)，我們可能會(huì)因?yàn)閯e人的欺騙、哄騙和誤導(dǎo)而憤怒；但對(duì)事實(shí)真相的了解，卻可以使我們免除更大的痛苦。療救既然已經(jīng)開始，徹底的康復(fù)應(yīng)該也就不遠(yuǎn)了。
有些人既不愛你，也不尊重你；如果這種人能自己離開的話，那就太謝天謝地了。如果這種人不肯離開你，你一定會(huì)因?yàn)樗馐茉S多痛苦。分手難免會(huì)令你受到傷害；但你的心情最終還是能平復(fù)下來的。到那時(shí)，你就可以去選擇自己真正想要的東西了。不要輕信別人說的話；要相信自己的判斷。唯其如此，我們才能避免做出錯(cuò)誤的決定。
不要認(rèn)定什么事都跟你有關(guān)系。讓這第二約成為你堅(jiān)定的習(xí)慣，你就不會(huì)再受負(fù)面情緒的侵?jǐn)_；你就不會(huì)再憤怒、猜疑和妒忌；你就不會(huì)再憂愁和悲傷。
如果你能讓這第二約成為習(xí)慣，別人就無法再將你推入地獄了。如果你不再認(rèn)定什么事都跟自己有關(guān)系，你就能獲得無限的自由。你將會(huì)對(duì)咒語產(chǎn)生免疫力；不管它的法力是多么強(qiáng)大，也不管下咒的人有多么邪惡。就算是全世界的人都在指指點(diǎn)點(diǎn)，只要你認(rèn)定它們跟你沒有關(guān)系，你就不會(huì)再受任何影響。就算有人有意要喂你毒藥，只要你不再認(rèn)定什么事都跟自己有關(guān)系，你就不會(huì)吞下那毒藥。如果情緒毒藥對(duì)你不起作用，受損傷最大的只能是那個(gè)波灑毒藥的人。
除了清除負(fù)面情緒、增強(qiáng)免疫力外，這第二約還可以幫你打破那些把你困在地獄夢(mèng)境里、為你帶來無謂痛苦的原則和觀念。只憑這第二約，你就能輕松地屏棄幾十個(gè)令你痛苦的細(xì)碎的舊約。同時(shí)踐行前兩約，你就能把百分之七十五的舊約從腦子里清除出去。你應(yīng)當(dāng)清楚：把你困在地獄夢(mèng)境里的不是別的，正是它們——那些虛妄的、沒有客觀依據(jù)的所謂“原則”。
把這一約寫在紙上，帖在冰箱上，讓它時(shí)時(shí)提醒你：不要認(rèn)定什么事都跟自己有關(guān)系。不要受別人影響。
如果你不再認(rèn)定什么事都跟自己有關(guān)系，你就不會(huì)再依賴別人說的話，也不再依賴別人做的事。獨(dú)立、客觀、冷靜地分析和判斷，將成為你做決定的唯一依據(jù)。你只相信自己，不再輕信別人；你只對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，不再對(duì)別人的行為負(fù)責(zé)。如果你能真正理解這一點(diǎn)，如果你堅(jiān)信別人的言行跟自己沒有關(guān)系，你就不會(huì)再受那些輕率魯莽的言行的傷害。
只要你謹(jǐn)守這一約，你就能懷著一顆完全開發(fā)的心“走遍天下不受傷”。你可以大膽地告訴別人“我愛你”，因?yàn)槟阋呀?jīng)不再害怕別人的嘲笑和拒絕。當(dāng)你需要什么時(shí)，你不再害怕向別人開口。當(dāng)別人對(duì)你有所求時(shí)，你也可以坦然地告訴他“沒問題”或“不可以”；你將不會(huì)再因?yàn)榫芙^別人而內(nèi)疚或自己審判，也不會(huì)再因違心地答應(yīng)別人而后悔或不快。這樣，你就達(dá)到了“隨心所欲”的境界。這樣，即使身在地獄之中，你也可以照樣享受內(nèi)心的平靜和快樂。這樣，你就進(jìn)入了極樂世界，你就斬?cái)嗔俗约汉偷鬲z間千絲萬縷的聯(lián)系。聯(lián)系客服
