何為廣場(chǎng)舞?智慧的度娘告訴小編：廣場(chǎng)舞是舞蹈藝術(shù)中最龐大的系統(tǒng)，因多在廣場(chǎng)聚集而得名，融自?shī)市耘c表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以?shī)蕵?lè)身心為主要目的。它在公共場(chǎng)所由群眾自發(fā)組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。好吧，漲姿勢(shì)了!
廣場(chǎng)舞已然風(fēng)靡全球
如今，大媽已經(jīng)是廣場(chǎng)舞密不可分的群體，只要有廣場(chǎng)的地方就有震耳欲聾歌曲和大媽們賣力跳動(dòng)的身姿。連喜劇演員憨豆先生的扮演者羅溫.艾金森都來(lái)中國(guó)跳過(guò)廣場(chǎng)舞，這場(chǎng)最初由大媽參與的活動(dòng)，已然變成了世界性的潮流。不過(guò)廣場(chǎng)舞存在的最根本原因，是為了鍛煉身體?，F(xiàn)在卻頻頻爆出種種奇葩的新聞，如大媽們分幫派斗舞啦，大媽大叔合力推走汽車只因跳舞位置被占啦等等，廣場(chǎng)舞似乎已經(jīng)失去了其初衷。
大媽跳嗨不愿回家，血壓狂升當(dāng)場(chǎng)暈倒
近日有新聞報(bào)道，漢陽(yáng)周大媽在小區(qū)附近跳廣場(chǎng)舞，興奮地跳了一個(gè)多小時(shí)還不肯走，血壓竟飆升，當(dāng)場(chǎng)暈厥，被舞友們緊急送往醫(yī)院搶救。
接診醫(yī)生介紹，病人剛送來(lái)時(shí)惡心嘔吐、視物模糊、頭暈?zāi)垦＃晕⒒顒?dòng)癥狀就會(huì)加重，血壓已高達(dá)180/100mmHg，詳細(xì)檢查后確診為極高危高血壓，所幸沒(méi)有發(fā)生腦出血。經(jīng)過(guò)降壓、護(hù)腦、改善循環(huán)等綜合治療，目前已脫離危險(xiǎn)。
事后周大媽回想這一幕仍感到后怕，她說(shuō)自己有高血壓，平時(shí)都有吃藥。事發(fā)當(dāng)天，她像平常一樣和舞友們?cè)谛^(qū)附近跳廣場(chǎng)舞，那天時(shí)間跳得比平時(shí)長(zhǎng)了點(diǎn)，至少有一個(gè)小時(shí)。繼續(xù)跳了沒(méi)多久她就感覺(jué)到不舒服，開(kāi)始嘔吐，沒(méi)過(guò)幾分鐘突然暈倒，不省人事。如果不是緊急送往醫(yī)院，后果不堪設(shè)想。
醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任表示，高血壓及心腦血管疾病患者跳廣場(chǎng)舞，最好一次不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，同時(shí)避免旋轉(zhuǎn)、幅度大的動(dòng)作以及相對(duì)強(qiáng)勁的伴舞音樂(lè)?！疤鴱V場(chǎng)舞容易使人興奮，血壓升高，而舞蹈帶來(lái)的愉快感，又很容易掩蓋身體不適。加上最近天氣轉(zhuǎn)冷，人體血管收縮，一旦運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)于興奮，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，造成供氧不足，加大腦血管意外的發(fā)生率?！?/p>
老年人跳舞時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
不光是有高血壓及心腦血管疾病患者跳舞需注意時(shí)常和動(dòng)作幅度，就算是血壓處于正常范圍內(nèi)(即收縮壓低于140，舒張壓低于90)，長(zhǎng)達(dá)兩小時(shí)以上的任何舞蹈，也是老年人踩不得的“雷區(qū)”。因?yàn)槔先诵姆喂δ軠p弱，血管彈性下降、血流阻力升高，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，造成供氧不足，尤其是高血壓和心臟病患者，會(huì)導(dǎo)致心率和血壓驟升，發(fā)生不測(cè)。
老年人跳舞注意事項(xiàng)
1、動(dòng)作幅度別太大。老年人通常會(huì)有肌肉萎縮，韌帶彈性下降，關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈的情況，因此應(yīng)避免突然的大幅度扭頸、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖、下腰等動(dòng)作，以防跌倒，發(fā)生關(guān)節(jié)、肌肉損傷，甚至骨折。
2、“聞雞起舞”要不得。很多老人習(xí)慣早起去公園跳舞。由于冬季天氣寒冷，過(guò)早的起床到戶外公園跳舞容易突發(fā)腦出血等意外，因此冬天鍛煉忌太早，建議等太陽(yáng)出來(lái)后再跳舞。
3、跳15分鐘要休息。跳之前要先做5~10分鐘簡(jiǎn)單的拉伸肌肉和韌帶的準(zhǔn)備活動(dòng)，遵循先慢后快原則;跳15分鐘應(yīng)休息幾分鐘，總時(shí)間控制在60分鐘左右。有些老人一跳就停不下來(lái)，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就不好了。此外，老年人跳舞時(shí)最好穿運(yùn)動(dòng)鞋，硬底鞋容易滑倒。跳舞后不能隨意脫衣，以防感冒并引發(fā)其他疾病。飯后應(yīng)休息40分鐘左右，再開(kāi)始跳舞。
跳舞本是有益于身心的意向運(yùn)動(dòng)，它具有舒筋活絡(luò)、流通氣血、滑利關(guān)節(jié)、改善機(jī)體功能等作用。但是大媽大叔的身體不能與年輕人同日而語(yǔ)，如果不結(jié)合自己的身體狀況一味的增加強(qiáng)度，甚至發(fā)生“斗舞”的現(xiàn)象，對(duì)身體反而很危險(xiǎn)哦!
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