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是不是出汗越多減肥越成功？在健身房鍛煉時(shí)，你出汗很少，有時(shí)甚至只有一點(diǎn)汗珠，而你的同伴卻揮汗如雨，汗流浹背，那么這時(shí)的你是否為此感到既焦慮又沮喪呢？

不必?fù)?dān)憂，科學(xué)研究證明：流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪。鍛煉時(shí)出不出汗同是否消耗脂肪沒有關(guān)系。

作為健身小白，你是不是辦好了健身卡，期盼著把身材練得越來越好。但很多人都是在推薦小哥的引誘下，稀里糊涂的辦了卡，而建好卡以后，你能天天去嗎？還是偶爾去幾次以后，就嫌苦怕累，找各種借口不去了嗎？再次奉勸大家，沒有堅(jiān)韌的意志，還是別辦卡了。如果你能保持一周健身三次以上，那么，恭喜你，好身材就在不遠(yuǎn)處等你。

除此之外，記住以下六點(diǎn)，可以讓你健身效果事半功倍哦！