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說到刮痧，很多人的第一反應(yīng)就是背部刮痧，有些愛養(yǎng)生的朋友，手部、腳部、胸腹部也都會(huì)進(jìn)行刮痧，這已經(jīng)成為他們生活的一部分，但是頭部刮痧的人好像并不多。
原因有哪些呢？
一方面，頭部刮痧的人比較少，具體的手法不清楚，不敢隨便刮，怕亂刮可能對(duì)身體尤其是頭皮造成損傷。
另一方面，很多女性頭發(fā)比較長(zhǎng)，刮痧的時(shí)候非常不方便，不知道該如何操作。
今天就跟大家詳細(xì)聊一聊頭部刮痧的手法、步驟以及長(zhǎng)發(fā)女性刮痧的注意事項(xiàng)。
頭部是一個(gè)全息器官，對(duì)五臟六腑都有調(diào)節(jié)功能。
經(jīng)常進(jìn)行頭部刮痧可以刺激頭部相關(guān)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解用腦疲勞，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭疼，改善大腦供血。
此外，長(zhǎng)期做頭部刮痧還有利于改善頭發(fā)干燥、脫發(fā)的問題。
頭部穴位
① 從百會(huì)穴開始
百會(huì)穴在頭部的正中間，我們從這個(gè)地方開始刮，刮的面積可以大一些，不要著重于這個(gè)點(diǎn)上。
刮的時(shí)候要注意，手握著刮痧板，小魚際挨著被刮者的頭，刮的時(shí)候手不要離開頭部，否則這樣一下一下敲打在人家頭上很不舒服，也不方便刮。
② 四神聰穴
刮完百會(huì)穴，刮百會(huì)穴四周的四個(gè)點(diǎn)——四神聰穴。
四神聰穴處，我們可以沿著頭頂往下的方向進(jìn)行刮痧，即往這四個(gè)點(diǎn)的方向進(jìn)行疏通。
刮的時(shí)候，我們要讓被刮者的頭部保持不動(dòng)，這樣刮的時(shí)候不會(huì)刮錯(cuò)位置。
同時(shí)，我們的手部小魚際依然不要離開被刮者的頭皮，每個(gè)點(diǎn)刮15~20次即可。
頭部經(jīng)絡(luò)
頭部經(jīng)絡(luò)的刮痧，我們按照這樣的順序：督脈經(jīng)——膀胱經(jīng)——膽經(jīng)——三焦經(jīng)。
這里我們將頭部上的經(jīng)絡(luò)分為三個(gè)部分，三段。
具體步驟如下：
1、先刮第一段
①督脈
這是頭部正中央的一條經(jīng)絡(luò)，從頭頂往下（額頭方向）刮15~20下。記住刮痧都是往一個(gè)方向的，不要來回刮。
（刮前面的督脈）
②再刮左邊膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)，依次刮15~20下。
③然后刮右邊的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)，依次刮15~20下。
注意：刮左右兩側(cè)的時(shí)候，可以讓被刮者的頭稍微偏一下，這樣比較好刮。
（刮旁邊經(jīng)脈時(shí)頭稍稍側(cè)一點(diǎn)）
2、接著刮第二段+第三段
第二第三段連在一起刮，不要斷，從頭頂刮到脖子那邊的發(fā)跡線。
（第二第三段一起刮，一刮到底）
①依然先刮中間的督脈，刮15~20下。
②再刮左邊膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)，依次刮15~20下。
③然后刮右邊的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)，依次刮15~20下。
注意：三焦經(jīng)在耳根的地方，如果按照平時(shí)的刮痧方式，刮痧板很可能會(huì)碰到耳朵，造成不適。我們可以把手放在刮痧板的前端，這樣刮痧板就不會(huì)直接接觸到耳朵了。
（手握在刮痧板前端）
頭部按摩
頭上的這些穴位和經(jīng)絡(luò)依次刮完之后，我們用雙手指腹對(duì)被刮者的頭皮進(jìn)行一個(gè)全方位的舒緩按摩。
如果這個(gè)人的頭部很不舒服，那么我們按摩的時(shí)候可以加大一點(diǎn)力氣。
注意：一定是用指腹去按摩，不要用指甲，以免弄傷人家頭皮。
（頭部按摩）
長(zhǎng)頭發(fā)的女性，對(duì)頭皮刮痧深感煩惱，直接在頭上刮吧，想想就頭皮發(fā)麻，不僅扯到頭發(fā)還不能直接接觸頭皮，效果也打折扣，那該怎么做呢？
這里需要我們把手指插入被刮者的頭發(fā)內(nèi)，刮痧板貼到她的頭皮，然后手不要離開被刮者的頭，刮的時(shí)候，很自然地將其頭發(fā)撩動(dòng)起來。
（手指插進(jìn)頭發(fā)內(nèi)）
當(dāng)然，這需要多進(jìn)行幾次練習(xí)，慢慢掌握手法就好了。
1、這個(gè)頭部刮痧也可以自己一個(gè)人操作哦。
2、不需要涂抹刮痧精油。
3、不用強(qiáng)出痧，用作頭部保健，疏通經(jīng)絡(luò)即可。
4、可以每天刮，每個(gè)點(diǎn)15~20下就可以了，就跟每天用梳子梳頭、用手指按摩一樣自然。
5、希望大家能堅(jiān)持下去，寫進(jìn)自己的養(yǎng)生小本本里。
今天的頭部刮痧就到這里了，最后我們?cè)賹?duì)刮痧步驟進(jìn)行一個(gè)小小的總結(jié)：頭頂穴位——頭部經(jīng)絡(luò)——全頭按摩。
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