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作者：佚名    運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)源：佚名    點(diǎn)擊數(shù)： 407    更新時(shí)間：2009-11-06

運(yùn)動(dòng)隊(duì)的建立

一、選材的途徑

1、集中選拔  做廣播操的時(shí)候仔細(xì)觀察比較，集中選拔身體形態(tài)好的運(yùn)動(dòng)員。此法能對(duì)本校學(xué)生的身體形態(tài)情況可以進(jìn)行全面的篩選，不易遺漏人才。

2、課堂選拔  體育課上有針對(duì)性的挑選，有的運(yùn)動(dòng)員在身高體型方面不占優(yōu)勢(shì)，但是身體素質(zhì)相對(duì)突出，有發(fā)展前途，也可以吸收為籃球運(yùn)動(dòng)員。

3、臨時(shí)選拔  通常是通過(guò)各類(lèi)體育比賽特別是田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和籃球賽將一些有特長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員選拔出來(lái)，進(jìn)行系統(tǒng)完整的訓(xùn)練。

二、選材的基礎(chǔ)

一個(gè)業(yè)余籃球隊(duì)伍的建設(shè)，思想是關(guān)鍵，因此選材必須從思想品德好，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有興趣，具有勇敢、頑強(qiáng)和克服困難等意志的孩子入手，這是建設(shè)隊(duì)伍的基礎(chǔ)。其次，為了你的心血不付諸東流，在當(dāng)前抓教育質(zhì)量為中心的形式下，學(xué)習(xí)與訓(xùn)練成了相互沖突的矛盾產(chǎn)物，因此，學(xué)習(xí)成績(jī)也是選材時(shí)要考慮的重要因素。筆者概括為兩種情況，其一，學(xué)習(xí)成績(jī)良好，這樣的學(xué)生容易得到家長(zhǎng)與任課老師的支持，才能為學(xué)生常年的訓(xùn)練出勤打下基礎(chǔ)；其二，該生學(xué)習(xí)成績(jī)一般或者差，但是身體形態(tài)、體能和技能突出，而且家長(zhǎng)與學(xué)生都愿意進(jìn)入高一級(jí)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)參加業(yè)余訓(xùn)練，那么這也是你應(yīng)該發(fā)展的對(duì)象。

三、選材的方法

1、身體形態(tài)  眾所周知，籃球運(yùn)動(dòng)中身高是一個(gè)很重要的指標(biāo)，姚明能入NBA首先就緣于他兩米二六的身高指數(shù)。因此，選拔籃球運(yùn)動(dòng)員我們首先可以從身體形態(tài)著手。對(duì)身高、體重、坐高、指距、體前屈這六個(gè)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，選拔條件突出的隊(duì)員，以下是一組四年級(jí)女籃選材時(shí)的各項(xiàng)參考值：

身體形態(tài)特征：身材高挑，四肢較長(zhǎng)，體脂含量少，腿圍、臂圍較好，跟腱長(zhǎng)。布羅卡指數(shù)[L-（100+W）]為4~8，L代表身高，W代表體重。胸圍/身高比值大。

2、身體機(jī)能  反映身體機(jī)能的指標(biāo)很多，但常用的則是脈搏、血壓和肺活量，可以進(jìn)行測(cè)量與評(píng)定，對(duì)于基層的運(yùn)動(dòng)員，教練只需要通過(guò)詢(xún)問(wèn)了運(yùn)動(dòng)員的身體狀況、病史等基礎(chǔ)情況，確認(rèn)該運(yùn)動(dòng)員能夠承擔(dān)較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量及激烈的比賽。

3、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性  協(xié)調(diào)性素質(zhì)是提高人體各種運(yùn)動(dòng)器官完成整體和局部的能力，它與完成體育動(dòng)作的質(zhì)量和體育訓(xùn)練的效果直接相關(guān)。在身體形態(tài)的初步篩選之后，我們可以通過(guò)讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)小步跑、高抬腿、后踢腿跑等一些跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)進(jìn)行觀察；可以在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的徒手操進(jìn)行觀察；也可以做類(lèi)似于雙人“影子跑”的游戲看他是否具有比較好的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性。

4、體能  體能是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。運(yùn)動(dòng)員的體能主要分為以下幾個(gè)部分：

（1）力量素質(zhì)  選材時(shí)應(yīng)著重力量素質(zhì)，力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。它分為一般力量與專(zhuān)項(xiàng)力量，一般力量主要體現(xiàn)在與其他身體素質(zhì)結(jié)合后所表現(xiàn)出來(lái)的能力；專(zhuān)項(xiàng)力量則體現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)中所必須的能力，包括腿部的彈跳力量、手腕力量和手指力量等。力量素質(zhì)是其他身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。

（2）速度與耐力  選材時(shí)應(yīng)重速度而輕耐力，速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，它包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。這三者在籃球比賽中的作用是顯著的，反應(yīng)速度是在與對(duì)手對(duì)抗中取得先機(jī)的決定性因素，在小學(xué)生籃球比賽，哪隊(duì)反應(yīng)快、拼搶厲害，這個(gè)球隊(duì)就已經(jīng)取得了獲勝的基礎(chǔ)，并且小學(xué)生的籃球比賽得分的2/3源于快攻。所以，動(dòng)作速度和移動(dòng)速度同樣也是籃球賽中最大的優(yōu)勢(shì)，需要教練在選材過(guò)程中重視的另一個(gè)原因就是速度相對(duì)于耐力而言，先天的因素較強(qiáng)，后天的訓(xùn)練效果沒(méi)有耐力來(lái)的明顯。輕耐力是相對(duì)的，耐力素質(zhì)是指有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人意志要求比較高，一場(chǎng)籃球比賽起碼持續(xù)30分鐘，在這個(gè)30分鐘里面，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員不僅要求技術(shù)、速度、戰(zhàn)術(shù)，更強(qiáng)烈的要求就是要耐力，這樣才能保證整場(chǎng)球賽都有體力和對(duì)手拼搏。

（3）柔韌與靈敏   籃球運(yùn)動(dòng)員的柔韌性是非常重要的，它可以減少受傷，增加動(dòng)作速率和幅度，柔韌素質(zhì)是后天比較容易提高的身體素質(zhì)之一。靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。它要求運(yùn)動(dòng)員能夠有良好的判斷能力并與反應(yīng)速度相結(jié)合，在籃球運(yùn)動(dòng)中起著至關(guān)重要的作用。

總之，籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能有較高的要求，一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)容易訓(xùn)練而體能難以突破。因此，挑選運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候必須注重體能，通過(guò)測(cè)試杠鈴臥推、立定跳遠(yuǎn)、60米、200米、28*6往返跑、5.8*6往返跑、貼人游戲等項(xiàng)目確定運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)體能情況，進(jìn)行有效的選拔和培養(yǎng)。

5、技能  技能在籃球選材中表現(xiàn)為我們通常所說(shuō)的球感，作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員。球感是相當(dāng)重要的條件，但是，對(duì)于訓(xùn)練籃球隊(duì)來(lái)說(shuō)不可能廣泛的培養(yǎng)學(xué)生的球感以后再進(jìn)行擇優(yōu)錄取，因此，在選拔過(guò)程中我們可以通過(guò)以下兩個(gè)基礎(chǔ)方面來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)員是否具有較好的技術(shù)能力。

（1）運(yùn)球  作為一名籃球運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)球是必學(xué)的一項(xiàng)基本技術(shù)。通過(guò)拍球使球在地板上彈起，運(yùn)球技術(shù)使你可帶球移動(dòng)到球場(chǎng)上的其它位置。教師通過(guò)講解示范原地運(yùn)球的基本動(dòng)作方法，說(shuō)明重點(diǎn)要點(diǎn)，直接請(qǐng)學(xué)生進(jìn)行模仿。指標(biāo)：觀察學(xué)生運(yùn)球的姿勢(shì)、重心、協(xié)調(diào)度以及弱勢(shì)手的表現(xiàn)情況。

（2）傳接球  初步接觸籃球的運(yùn)動(dòng)員，不可能馬上進(jìn)行胸前傳接球的練習(xí)，因此，在選拔過(guò)程中我們可以降低難度采取手遞球和滑步傳接球的練習(xí)。方法如下：

遞球：兩人一組，面對(duì)面相距一米左右，

身體半蹲、手臂下垂，用指腕力量將球經(jīng)下傳給對(duì)方

指標(biāo)：觀察學(xué)生傳球是否到

位，能否接到球且接球有沒(méi)有聲音。

滑步傳接球：橫向滑步同時(shí)用手遞球的方法進(jìn)行行進(jìn)間傳接球練習(xí)，要求：在練習(xí)過(guò)程中腿部要彎曲，腳步不能跳，要用滑步，個(gè)子越高則接球點(diǎn)越低，接到必須就傳掉，無(wú)論從哪里接的球，都要先放到腿間再手心朝上傳出。指標(biāo)：觀察學(xué)生滑步和傳接球是否協(xié)調(diào)，接球和傳球是否連貫。

6、戰(zhàn)術(shù)感覺(jué)、智能和心理素質(zhì) 

    對(duì)于層次比較高的運(yùn)動(dòng)員的選拔，這三者是教練員需要考慮的重要內(nèi)容之一，相對(duì)而言，小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員的選拔，可從選拔需要出發(fā)，適當(dāng)考慮，以利于提高隊(duì)伍的整體素質(zhì)水平。