生命在于運動，而且生命在于科學(xué)運動的道理大家都懂。但有一個片面認(rèn)識需要糾正：重視肢體運動而忽視體內(nèi)運動。體內(nèi)運動是指各器官組織內(nèi)微觀運動也就是分子、原子、離子、、、等等的運動。
肢體運動也就是人們平常說的鍛煉身體。各種鍛煉手段都可以做到促進(jìn)體內(nèi)運動的作用，但不能代替體內(nèi)運動。體內(nèi)運動有其自身的規(guī)律。體內(nèi)運動與人的攝入營養(yǎng)食物緊密相關(guān)。平常說的適度運動、平衡營養(yǎng)就是這個道理。肢體運動與體內(nèi)運動是分不開的，忽視一方面達(dá)不到強身健體、健康長壽的目的。只有將兩種運動有機結(jié)合和諧進(jìn)行，才是生命在于科學(xué)運動的含義。
健康長壽是人們的夢想。有夢是一方面，實現(xiàn)夢想是另方面。實現(xiàn)夢想必須有實現(xiàn)夢想的手段。如何做到兩者的統(tǒng)一？這就必須科學(xué)運動，才能健康長壽。
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