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平常心態(tài)迎高考

2012.04.09

美國偉大的繩索平衡家瓦倫達生前曾說：“我走鋼索時從不想目的地，只想著走鋼索這件事，誠心誠意地走好鋼索，不管得失。”所以他一直走得很好，除了最后一次。最后一次瓦倫達在表演走鋼索的節(jié)目時，不慎從鋼索上墜下而死。事后他太太回憶說，她知道這一次他一定會出差錯，因為他表演前不斷地說：“這次只許成功，不許失敗?！彼辛嘶嫉没际е?，心理上就產(chǎn)生了微妙的變化，因而導致了悲劇的發(fā)生。

　　“十幾年的努力，就看這最后的沖刺了，關(guān)鍵時刻可千萬別掉鏈子。”老師時時刻刻提醒、家長隨時隨地嘮叨，社會、家庭的過多關(guān)注，讓即將參加高考的考生壓力倍增。不少心理素質(zhì)較差的考生患上了“高考綜合癥”，失眠、心悸、頭昏眼花、食欲不振等等，極大地影響了考生的備考工作，嚴重的還會直接影響到高考成績。

　　其實，只要正視高考，以一顆平常心去迎接高考，這些消極的情緒就會漸漸消散。大部分考生的焦慮情緒來自家長，家長無微不至的關(guān)心和期待，反而給學生增添了壓力。

　　某校高三學生小吳說：我爸爸真夸張，為了讓我安心學習，竟花2000多元錢給我買了一臺空調(diào)。她說，媽媽下崗幾年了，家里經(jīng)濟本來不寬裕，去年買了電腦后，就更緊張了。在家里復習，一坐下來看到空調(diào)，我就容易走神，精力也集中不起來，心里還發(fā)慌，什么都看不進、記不住。心里老想，要是考不好對不起他們怎么辦哪！

　　考生小王向筆者傾訴：為了考出好成績，父母在生活上對我體貼入微，我復習功課時他們自覺把電視音量調(diào)到最小，說話也盡量壓低聲音，生怕吵到我。除了學習，我?guī)缀跏裁词露疾挥米觥Ｎ移綍r學習成績不錯，可最近幾次的模擬考試成績都不理想，一提到考試就害怕?，F(xiàn)在我滿腦子都是各科高考分數(shù)，復習時經(jīng)常一發(fā)呆就是幾個小時。

　　家長對孩子關(guān)愛無可厚非，但要有度，不要讓愛變成孩子的負擔。大多數(shù)家長在考試前都要對孩子強調(diào)：“千萬別緊張！一定要好好考！”其實，家長說這種話就是無形中給考生施加壓力。

　　專家表示：高考前家長“一切如?！钡摹皾撽P(guān)愛”方式對考生調(diào)整心態(tài)更有利。腦科學證明：人在放松的精神狀態(tài)下，大腦最開放，反應也敏捷。只有調(diào)整好考試狀態(tài)，才能讓學生考出好成績，所以創(chuàng)造多一點平淡的高考環(huán)境很有必要。

　　考生感受到父母的關(guān)愛是深切的，但由此產(chǎn)生的壓力也是沉重的。高考需要平靜穩(wěn)定的環(huán)境?？忌潘傻男膽B(tài)、平穩(wěn)的情緒正是良好的考試狀態(tài)所要求達到的生理指標。所以，家長們，先讓自己的心平靜下來，別讓孩子背著沉重的包袱上考場。（時代暢想）

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