自從有了寶寶，你家的臥室是怎么分配的？科大大聽過五花八門的回答：

寶寶和我睡，他爸睡沙發(fā)！寶寶睡我倆中間，買了個床中床！寶寶睡旁邊小床，我和老公睡大床！

總之，有娃的地方必有媽。

媽媽一臉慈母樣：“我不在寶寶身邊，萬一孩子蹬被子、掉地上怎么辦？”

寶寶淚眼婆娑說：“媽媽，今晚能不能陪我睡？”

沒辦法，對于分床、分房這件事，爸媽總會乖乖地繳械投降！But，不能分床、分房的家庭都是一樣的，能分床、分房的家庭各有各的妙招。

簡單來說，早點分床、分房睡，為了寶寶好；為了你好；為了他好。

So，今天科大大就來幫更多寶爸媽實現(xiàn)分床、分房大作戰(zhàn)的勝利吧！

0—3歲嬰幼兒建議同房分床睡眠

2005年，美國兒科學(xué)會修改了先前推薦的《兒童安全睡眠環(huán)境方案》，建議嬰幼兒與父母同房分床睡眠。

即：把孩子的嬰兒床放到父母的大床旁邊。

小床具有空間限制，能增加孩子的睡眠安全感；同時還能方便父母隨時照顧寶寶，對孩子來說也更安全。

我們不提倡嬰幼兒與父母在一個大床上同睡！

雖然這樣更方便于哄睡、喂奶，但存在著一定的安全隱患：寶寶可能會被熟睡的大人壓到，也可能會被枕頭、被子等擋住面部，導(dǎo)致窒息。

3—6歲寶寶建議開始分房睡

• 孩子長期目睹父母親熱會導(dǎo)致什么后果呢？

孩子長到六七歲的時候，對于兩性已經(jīng)有朦朧的意識了，如果得不到正確的疏導(dǎo)，就有可能導(dǎo)致性早熟、甚至出現(xiàn)戀父、戀母情節(jié)。

有個小朋友，經(jīng)常在幼兒園向小伙伴們“轉(zhuǎn)播”父母前一晚親熱的實況，從爸爸媽媽脫衣服、光著屁股開始，細節(jié)之豐富令人瞠目結(jié)舌。

當(dāng)老師把情況反映給家長時，寶媽一臉詫異和尷尬，說每次都是等孩子熟睡了之后才開始的，怎么會這樣呢？

其實啊，孩子都是在裝睡，他們就等著父母現(xiàn)場“直播”呢！

你看，孩子的模仿力，的確驚人。

除了在同伴之間模仿父母親熱行為，還有可能誤導(dǎo)孩過早進行性行為，或者對性產(chǎn)生抵觸和厭惡。

• 孩子多大就該分房睡了呢？

一般來說，5歲分房最為合適。但也沒有具體的時間限定，只要能夠在3~10歲期間完成分床、分房就行。

也就是說，寶寶3歲后，就可以嘗試分床睡了。這個時期的孩子想象力還不夠強大到自己嚇唬自己。隨著孩子年齡的增大，分床的困難指數(shù)越高。

這么早分床睡，孩子會不會缺少安全感？

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實際上，孩子的安全感不是靠和父母一張床睡覺就能建立的，只要我們平時給予孩子足夠的照顧和陪伴，在孩子需要我們時能夠及時回應(yīng)就夠了。

如何幫助孩子適應(yīng)分床、分房睡？

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分床睡

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• 為寶寶選擇合適的嬰兒床

大小合適、安全舒服的嬰兒床才能讓寶寶睡得更踏實、更有安全感。不要為了圖省事、省錢就直接買個大床哦！

我們要為孩子選購固定柵欄的小床，柵欄一般要高出床墊50cm，兩個柵欄之間的距離不可超過6cm，床墊與床架要緊緊密合。

• 為寶寶排除安全隱患

盡量別在嬰兒床上放置枕頭、毛絨玩具、被子等。

一是因為毛絨文具容易積攢螨蟲和灰塵，容易導(dǎo)致寶寶皮膚過敏；二是為了避免這些柔軟的物體造成寶寶呼吸困難、甚至窒息。

• 克服自身困難

與寶寶分床睡，孩子半夜哭醒、需要喂奶的時候，寶媽會更辛苦些。

但只要想到這對培養(yǎng)孩子的獨立性和自助睡眠是有益的，寶媽們還是愿意克服這些辛苦的，對吧？

分房睡

• 舉行一個“隆重”的分房儀式

?選擇一個有儀式感的時間點，比如寶寶生日或者新年第一天，告訴孩子：“寶寶又長大1歲啦，從今天起，你就是大孩子了，可以自己一個人睡覺啦！”

然后為孩子舉辦一個相對隆重的分房儀式，比如在房間掛上彩帶，換上新床單、新被套，在房門上掛一塊牌子，寫上寶寶的名字等。

既能帶動寶寶參與布置自己的房間，又能讓讓寶寶充滿期待，自己將要擁有一個屬于自己的小房間，可以成為自己世界的國王了！

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• 通過繪本提前灌輸“分房睡”理念

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分房訓(xùn)練前，可以和寶寶多看看相關(guān)繪本（結(jié)局必須是孩子愉快地睡在了自己房間）。

我們再輔以鼓勵：“哇，這個小朋友能夠自己睡覺好勇敢?。　币寣殞氂X得，能自己睡是件特別了不起的事。

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逐步分離法

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一開始寶寶會害怕自己獨自待在房間，可以開著門，或者留一盞夜燈，甚至直接在寶寶房間架一張簡易床陪睡。

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寶寶適應(yīng)后，再開始實施以下策略：?

1.放把椅子坐在寶寶小床邊，安撫寶寶睡著后再離開。2.過幾天寶寶習(xí)慣后，媽媽只需在寶寶哭鬧時給予安撫即可。3.逐漸將椅子搬離寶寶的床，從間隔1米，到2米，最后成功退出寶寶房間，so easy！

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• 起床后的鼓勵讓寶寶更自信

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剛開始分房睡的幾天，盡量早早地守候在寶寶床邊，讓寶寶一睜眼就能看到爸爸媽媽的笑臉。

然后再給寶寶一個走心的夸獎：“哇，寶寶能一個人睡覺了，真棒！”

也可以悄悄地在寶寶枕邊放上一個小獎品，寶寶醒來看到驚喜一定會很開心。

• 家長的態(tài)度是關(guān)鍵

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其實，很多時候不是寶寶做不到分房睡，而是家長舍不得和孩子分開。

當(dāng)孩子半夜醒來跑回父母房間不肯走的時候千萬不要心軟，一定要溫和而堅定地告訴他，“寶寶長大了，爸爸媽媽相信你可以自己一個人睡覺?！?/p>

然后把他帶回房間，給他一個晚安吻，陪他一會兒直到他睡著。

具體何時可以分房睡，需要根據(jù)幼兒的實際情況、家庭的實際居住情況而定。

當(dāng)孩子自理能力比較強時，比如晚上睡覺不亂踢被子，要小便的時候會叫大人了，都說明此時可以給孩子準(zhǔn)備房間了。

對于那些適應(yīng)能力比較弱的孩子，應(yīng)該在入園或入學(xué)前的半年到一年與父母分房睡比較好。

科大大嘚吧嘚

母子同床危害多，窒息、戀母、性早熟；

3歲分床，5歲分房是硬標(biāo)，家長態(tài)度是關(guān)鍵。

愿每個寶寶都能盡早脫離爸媽的懷抱，獨立成長起來。