骨關(guān)節(jié)病危害健康的殺手
http://www.100md.com 2011年4月15日 《中國保健營養(yǎng)》2011年第8期
世界衛(wèi)生組織將骨關(guān)節(jié)疾病列為繼心腦血管疾病、癌癥、糖尿病“三大殺手”外對(duì)人體危害最廣泛的疾病。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
人類常見的135種疾病中，有106種疾病與骨營養(yǎng)缺乏有關(guān)。骨營養(yǎng)缺乏達(dá)到一定程度時(shí)，即會(huì)導(dǎo)致脊椎側(cè)彎、關(guān)節(jié)變形、胸椎彎曲、頸椎變形：嚴(yán)重者會(huì)影響到心臟功能、腸道功能，并對(duì)心腦血管及高血壓等多種病癥產(chǎn)生影響。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
骨關(guān)節(jié)疾病的現(xiàn)狀m-zo%,百拇醫(yī)藥
據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，全世界骨關(guān)節(jié)疾病的患病率為：50歲以上的人群中患病率超過50%，55歲以上的人群中患病率為80%，60歲以上的中老年人，幾乎都患有不同程度的骨關(guān)節(jié)疾病。目前全世界共有3.55億骨關(guān)節(jié)疾病患者。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
根據(jù)美國的一項(xiàng)調(diào)查，約4000萬人患關(guān)節(jié)炎，其中50歲以上的中老年人，每4人就有3人是患者。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
新加坡的成人當(dāng)中，每25人就有一人患關(guān)節(jié)炎，女性比男性的比例高，年輕患者也逐年增多。新加坡人患最多的是骨關(guān)節(jié)炎(Osteoarthritis)和痛風(fēng)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(RheumatoidArthritis)是病情較嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎。m-zo%,百拇醫(yī)藥
根據(jù)衛(wèi)生部2005年對(duì)基本醫(yī)藥護(hù)理的調(diào)查，肌肉和骨骼疼痛是第四多人求醫(yī)的疾病種類。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
老年人最?；脊顷P(guān)節(jié)炎，病因是長(zhǎng)期使用關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨老化或磨損所造成，從手指的小關(guān)節(jié)，到膝蓋、髖部的大關(guān)節(jié)，年齡越大，發(fā)病率越高。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
還有，一提起關(guān)節(jié)炎，很多人都有誤區(qū)，都認(rèn)為是老年病，實(shí)際關(guān)節(jié)炎已經(jīng)開始趨于低齡化了，越來越多的中年人患病，他們因?yàn)殚L(zhǎng)期勞作，而未得到很好的休息，骨關(guān)節(jié)的疾病自然就趁虛而入。有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種m-zo%, 百拇醫(yī)藥
原發(fā)性的主因來自于關(guān)節(jié)老化，由于人體關(guān)節(jié)在經(jīng)年累月使用之下，導(dǎo)致關(guān)節(jié)表面的軟骨不斷磨損，使周邊骨質(zhì)不斷增生，關(guān)節(jié)腔變窄，造成骨頭與骨頭直接磨合，因此關(guān)節(jié)一活動(dòng)時(shí)便會(huì)疼痛、發(fā)炎，步行艱難。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎則由年齡以外的其他因素造成，例如遺傳基因異常、骨折外傷、劇烈運(yùn)動(dòng)、體重過重等。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
使用阿司匹林、皮質(zhì)類固醇等傳統(tǒng)抗炎癥藥物治療骨關(guān)節(jié)炎，容易引起肝臟和腎臟損壞的副作用，因此歐美醫(yī)療人員進(jìn)行臨床試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)葡萄糖胺(Glucosamine)的療效更加顯著。葡萄糖胺是人體內(nèi)的一種含胺基的糖，存在于軟骨與結(jié)締組織各處，人和動(dòng)物可在體內(nèi)自行合成葡萄糖胺，再分解為胺基酸，轉(zhuǎn)換成半乳糖或軟骨素。除了補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，也提供受傷后的關(guān)節(jié)恢復(fù)健康軟骨組織所需的材料。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
此外，硫酸軟骨素也是能吸收和保持軟骨的水分，提供軟骨營養(yǎng)的物質(zhì)，作為健康食品應(yīng)用，在美國已經(jīng)風(fēng)行多年，經(jīng)過多年的應(yīng)用，已經(jīng)證明硫酸軟骨素對(duì)改善老年退行性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的效果。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
自我疹療m-zo%,百拇醫(yī)藥
在日常生活中多關(guān)注一下關(guān)于骨關(guān)節(jié)病的知識(shí)，這樣有利于我們提前做好防范意識(shí)。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
1.功能鍛煉：合理的鍛練可恢復(fù)肌肉收縮力，關(guān)節(jié)靈活度和防治骨質(zhì)疏松，不合理的鍛練則會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，引起軟骨的進(jìn)一步損傷，從而加重臨床癥狀。常常可以見到有些患者盲目地進(jìn)行走長(zhǎng)路、跳迪斯科，甚至跑步、爬山等不合適的鍛練后癥狀加重。我們主張鍛練應(yīng)盡量在關(guān)節(jié)不負(fù)重下屈伸活動(dòng)，建議健肢立地負(fù)重，患肢屈伸關(guān)節(jié)活動(dòng)，或坐位進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸鍛煉。盡量不要做下蹲等會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。針對(duì)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)可以在床上練習(xí)仰臥起坐、直腿抬高等，次數(shù)越多越好。游泳是一項(xiàng)非常適合膝骨性關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它對(duì)膝關(guān)節(jié)無多大的負(fù)擔(dān)，可使肌肉充分的活動(dòng)。但蛙泳要求膝關(guān)節(jié)扭動(dòng)得力。有時(shí)會(huì)造成不好的結(jié)果，故建議采用自由泳、仰泳。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
2.提高防范意識(shí)：患者要了解該病的危害性及早期治療的重要性，提高患者對(duì)危險(xiǎn)因素的認(rèn)識(shí)，消除和避免致病因素，有利于控制疾病和功能的恢復(fù)，同時(shí)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
3.保護(hù)關(guān)節(jié)：應(yīng)限制關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，避免過久站立或長(zhǎng)距離步行，可使用手杖以減輕受累關(guān)節(jié)負(fù)荷：體重超標(biāo)者宜減輕體重：要注意患病關(guān)節(jié)保暖，避風(fēng)寒：m-zo%, 百拇醫(yī)藥
嚴(yán)重時(shí)可短期臥床休息，完全制動(dòng)。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
4.局部理療：急性期關(guān)節(jié)發(fā)熱，腫脹宜先進(jìn)行局部冷敷，退熱消腫后可應(yīng)用熱敷。慢性期還可應(yīng)用紅外線、超短波、針灸、蠟療、按摩等。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
最后，骨關(guān)節(jié)病的治療方法還是要以醫(yī)院的正規(guī)治療為主，患者可根據(jù)自身情況，選擇適合自己的輔助治療，這樣才能早日重獲健康。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
治療方法m-zo%,百拇醫(yī)藥
最常見的方法有，物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)治療。物理治療對(duì)于患者來說只能緩解疼痛無法治愈病癥，它只適合做輔助治療。藥物治療刺激腸胃，對(duì)身體傷害很大，骨關(guān)節(jié)病的患者大多是老年人，不建議使用藥物治療。手術(shù)治療費(fèi)用高，術(shù)后恢復(fù)慢而且治療風(fēng)險(xiǎn)比較大，也不建議使用。即使手術(shù)相當(dāng)成功，人工關(guān)節(jié)在許多方面仍有無法彌補(bǔ)的缺陷，不可能達(dá)到體內(nèi)生理關(guān)節(jié)的功能水平，而手術(shù)過程本身已經(jīng)破壞了正常的關(guān)節(jié)組織，毫無疑問會(huì)給人體健康帶來損害。中醫(yī)外貼方法治療，治療優(yōu)勢(shì)是可針對(duì)性治療、藥效直達(dá)病灶起效速度快，能徹底治愈骨關(guān)節(jié)炎，安全可靠對(duì)身體沒有任何毒副作用，使用方便，比較非常適合中老年患者使用。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
專家提醒：真正實(shí)現(xiàn)徹底治療骨關(guān)節(jié)病，還有一個(gè)轉(zhuǎn)變自己觀念的問題。因?yàn)?，以往我們治療骨關(guān)節(jié)病，通常最先關(guān)注的是它能不能馬上止疼。這也就是人們常說的“對(duì)癥治療”。比如說，人們?yōu)榱诉_(dá)到止疼的目的，常會(huì)用一些風(fēng)馬牛不相及的辦法來治骨關(guān)節(jié)病，采用中醫(yī)的活血化瘀辦法熱敷等。骨關(guān)節(jié)炎病在軟骨，軟骨里根本就沒有血管，活血化瘀怎么可能起到實(shí)際作用呢?m-zo%, 百拇醫(yī)藥
還有一些人為了減輕疼痛長(zhǎng)期服用一些消炎止痛藥，但這顯然只能是暫時(shí)緩解疼痛，并不能真正改善軟骨狀況，而且一些激素類藥物服用時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)使人產(chǎn)生依賴性，還會(huì)進(jìn)一步破壞關(guān)節(jié)軟骨，加速軟骨損傷，使病情惡化，還會(huì)傷害到腸、胃、肝、腎，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)有毒副作用，還會(huì)造成骨髓抑制。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
此外，一些人對(duì)骨關(guān)節(jié)炎認(rèn)識(shí)上有錯(cuò)誤，盲目地補(bǔ)充大量的鈣、鋅等微量元素，實(shí)際上并不能對(duì)關(guān)節(jié)軟骨起作用，而一些按摩、牽引等物理療法，由于對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的病因關(guān)節(jié)軟骨沒有起到作用，也達(dá)不到治療的目的，更不可能控制病情發(fā)展。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
實(shí)踐證明，對(duì)癥治療的方法無論采用何種手段，都不能從根本上解決骨關(guān)節(jié)病問題，最終很可能貽誤治療，讓患者不得不遭受更大的痛苦。m-zo%, 百拇醫(yī)藥
“冬病夏治”適合骨關(guān)節(jié)病m-zo%, 百拇醫(yī)藥
中老年人群隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的陽氣逐漸衰退，肌體的防御功能減弱，脊柱、骨關(guān)節(jié)的退行性老化逐漸加重，加之風(fēng)、寒、濕等屬于陰寒性質(zhì)的病邪侵襲人體，骨關(guān)節(jié)疾病就會(huì)發(fā)生了。在頸部就會(huì)感到頸部僵硬，頭昏，肩背酸痛，上肢麻木，畏寒怕冷等癥狀：在腰及膝關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)腰痛、一側(cè)或兩側(cè)下肢疼痛、麻木，不能久站久立久走等：在膝關(guān)節(jié)就會(huì) 表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、畏寒十白冷、喜溫喜熱甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)不利的癥狀，許多中老年人到了夏季尤其是“三伏天”，還在穿秋褲、戴護(hù)膝。因此增強(qiáng)和改善體質(zhì)，顧護(hù)正氣，祛除和防止外邪侵襲是本病的防治關(guān)鍵。1p, http://www.100md.com
夏季伏天是治療骨關(guān)節(jié)病的最佳季節(jié)，一方面自然界夏季陽氣旺盛，人體之陽氣亦隨之欲升欲旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時(shí)利用針、推、灸、罐等中醫(yī)傳統(tǒng)的綜合治療方法，陽虛者予以助陽，內(nèi)寒凝重者予以溫里祛寒。在這套療法中，推拿、針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，扶助陽氣，溫里祛寒，配合穴位拔罐、灸療從而更好地發(fā)揮扶陽祛寒的治療目的。另一方面，夏季天氣炎熱，人體腠理開泄，在此季節(jié)對(duì)骨關(guān)節(jié)病的患者進(jìn)行針、推、灸、罐相結(jié)合的綜合療法，能很好地調(diào)節(jié)人體臟腑功能，行氣活血，改善體質(zhì)，祛除風(fēng)、寒、濕、邪，達(dá)到治療目的，有助于徹底清除病邪“宿根”。1p, http://www.100md.com
骨關(guān)節(jié)病患者注意事項(xiàng)1p, http://www.100md.com
1.多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。1p, http://www.100md.com
2.多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、紫甘藍(lán)及卷心菜。1p, http://www.100md.com
3.經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。1p, http://www.100md.com
4.保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。1p, http://www.100md.com
5.禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。1p, http://www.100md.com
6.關(guān)節(jié)炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習(xí)慣用鐵鍋炒菜和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病很容易舊病復(fù)發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。1p, http://www.100md.com
7.生活要有規(guī)律，飲食要適度，大便不宜干結(jié)。1p, http://www.100md.com
治不如養(yǎng)1p, http://www.100md.com
骨關(guān)節(jié)疾病是目前醫(yī)學(xué)界的難題。針對(duì)目前全世界共有的3.55億骨關(guān)節(jié)疾病患者，目前歐美等發(fā)達(dá)國家，越來越多的采用“護(hù)養(yǎng)”的方式，調(diào)養(yǎng)關(guān)節(jié)和骨骼組織。我們知道，人的骨骼從20歲開始，就有退行性改變，大多數(shù)人都是因?yàn)殚L(zhǎng)期使用關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨老化或磨損所造成，所以選擇能有效激活成骨細(xì)胞和補(bǔ)充與修復(fù)骨膠原的產(chǎn)品，補(bǔ)充軟骨組織的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)骨質(zhì)密度可以起到“養(yǎng)”的效果。1p, http://www.100md.com
補(bǔ)充足夠葡萄糖胺、硫酸軟骨素、礦物質(zhì)等骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)使骨和關(guān)節(jié)處于健康生長(zhǎng)狀態(tài)，逐步修護(hù)骨關(guān)節(jié)損傷：采用天然植物無負(fù)作用的消炎鎮(zhèn)痛，避免關(guān)節(jié)炎帶來的腫痛和炎癥：可以非常有效的避免和治療骨關(guān)節(jié)問題，另外最重要一點(diǎn)，就是多運(yùn)動(dòng)，步行就是最好的鍛煉骨關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。1p, http://www.100md.com
1.鍛煉下肢肌肉。俗話講“人老先老腿”，相對(duì)強(qiáng)健的下肢肌肉對(duì)于維護(hù)髖、膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性至關(guān)重要。步行對(duì)于股四頭肌、小腿三頭肌和臀部肌肉的肌肉力量和協(xié)調(diào)能力的鍛煉，是不可替代的。1p, http://www.100md.com
2.預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。在骨科臨床可以見到所謂“零鍛煉者”，本來年紀(jì)并不算大，可是骨質(zhì)疏松就很厲害。其實(shí)人體內(nèi)骨骼中的鈣質(zhì)到35歲左右就達(dá)到高峰，此后是下降趨勢(shì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥除了多攝取含鈣豐富的食品外，運(yùn)動(dòng)很重要，而最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是步行。1p, http://www.100md.com
3.防治頸椎病。步行并伴以抬頭挺胸、頸部后伸、肩背肌肉活動(dòng)，有助于緩解長(zhǎng)期伏案導(dǎo)致的頸肩背部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的疲勞，對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病具有明顯的效果。1p, http://www.100md.com
4.預(yù)防下肢靜脈血栓。缺乏下肢運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血流速度減慢，如果遇上血液黏稠度增加，很容易發(fā)生下肢靜脈血栓，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肺栓塞，導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。步行的過程就是雙下肢肌肉收縮、舒張，這就如同液體泵一樣，使血液由肢體遠(yuǎn)端回流到心臟，而且足踝部充分活動(dòng)，這對(duì)于預(yù)防下肢靜脈血栓具有積極的意義。(明子)
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