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生活中經(jīng)常有很多人會(huì)出現(xiàn)吃飯了后脹氣胃不舒服?那么出現(xiàn)了這種癥狀該怎么辦呢？下面我們就來(lái)給大家介紹一下吧，吃這幾種讓你立馬消氣，許多人吃完飯后，常會(huì)有胃脹氣的困擾，那么腸胃中的氣是從哪里來(lái)的呢？若無(wú)法透過(guò)放屁、打嗝順利排出腸胃中的氣體，不妨起身緩慢走動(dòng)，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，使氣體較快通過(guò)腸胃道。此外，也可以多吃下列有助于消化的食物，消消一肚子氣：

助消化食物1——菠蘿

菠蘿中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，稱(chēng)為菠蘿酵素，可以分解蛋白質(zhì)、助消化，適合在飯后食用，但腸胃不適或是有胃潰瘍的人，較不適合吃菠蘿。菠蘿中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，稱(chēng)為菠蘿酵素，可以分解蛋白質(zhì)、助消化。

助消化食物2——生姜

生姜所含有的獨(dú)特辛辣滋味來(lái)源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進(jìn)胃部消化；生姜中的姜烯酚成分，則有止吐、緩解胃發(fā)炎的作用，在腹脹、消化不良時(shí)來(lái)1杯熱熱的姜茶，再適合不過(guò)了。不過(guò)，胃潰瘍、胃食道逆流患者較不適合食用。生姜所含有的獨(dú)特辛辣滋味來(lái)源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進(jìn)胃部消化。

助消化食物3——優(yōu)格（酸奶）

優(yōu)格或酸奶里面含有大量的益生菌，發(fā)酵后還會(huì)產(chǎn)生乳酸與消化酵素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助消化。建議胃脹氣發(fā)作時(shí)，最好挑選無(wú)糖、無(wú)添加的優(yōu)格（酸奶），比較不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。優(yōu)格或酸奶里面含有大量的益生菌，發(fā)酵后還會(huì)產(chǎn)生乳酸與消化酵素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助消化。

助消化食物4——蘿卜

蘿卜含有淀粉分解酵素，能幫助消化、分解淀粉。此外，蘿卜還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘的功用。

助消化食物5——橘子皮

橘子皮能抑制腸道平滑肌，達(dá)到止痛、止瀉的目的；又能興奮腸道平滑肌、促進(jìn)消化。建議將橘皮洗凈切絲，烤過(guò)后加少許加水煮沸或泡茶喝。橘子皮能抑制腸道平滑肌，達(dá)到止痛、止瀉的目的；又能興奮腸道平滑肌、促進(jìn)消化。