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合理營(yíng)養(yǎng) 抗擊腫瘤——試試“防癌食物”與“ 藥膳”

小貼士
新鮮的蔬菜水果因富含具有防癌作用的維生素C、類胡蘿卜素和植物化學(xué)物質(zhì)等,提倡多食用新鮮的蔬菜和水果。蔬果類(如蘆筍、胡蘿卜、菠菜、西紅柿、西蘭花、蔥蒜、薯類、獼猴桃、柑橘等);其他推薦的食物包括大豆及其制品類、食用菌類(如蘑菇、木耳 、銀耳、靈芝)、堅(jiān)果類(如瓜子)、海藻類(如海帶)、魔芋豆腐、薏米仁、綠茶、酸奶、牛奶、鮮蛋等。營(yíng)養(yǎng)平衡不能忘!

食療藥膳食譜舉例

(1)烏龜百合紅棗湯

配方: 烏龜1只(250克左右),百合30克,紅棗10枚。

制法: 將烏龜去甲及內(nèi)臟,切塊,用清水煮至熟,然后放百合,紅棗,繼續(xù)熬煮,直至龜肉爛熟,藥物煮透為度,最后添加少量冰糖燉化即可食用。


(2)猴頭菇燉豆腐

配方:猴頭菇(鮮)200克,豆腐(南)150克,鹽3克,味精1克,醬油2克,香油5克 ,姜蔥適量。

做法:先將猴頭菇洗凈,切成小段備用;將豆腐切成小方塊放在鍋里煮一煮,撈出用冷水浸泡備用;將猴頭菇、豆腐、醬油、鹽放入砂鍋,加適量清水燉至豆腐、猴頭菇入味,加入味精,淋上麻油即可食用。


(3)黃芪枸杞燉甲魚(烏龜)

配方:黃芪50克,枸杞子30克,甲魚1只,生姜10克,醋、食鹽、醬油、蔥段、味精適量。

做法:將黃芪用布包,枸杞子洗凈,甲魚去內(nèi)臟后切塊;生姜洗凈,切成片。

將以上材料一并放沙鍋中,加清水適量燉煮,先用武火燒沸后,再用文火慢煮,至熟爛后,去藥包,調(diào)味即可。食甲魚,喝湯。分兩天食完。


(4) 鱉甲燉鴿肉 

配方:鴿子1只,鱉甲30克,蔥、姜、鹽各適量

做法:將鴿子宰殺后,去毛及內(nèi)臟,洗凈,切塊,鱉甲打碎,裝入布袋中,扎口,加姜和適量的水,煮至鴿肉酥爛,取出藥袋,喝湯吃鴿子。


(5)靈芝黃芪豬肉湯

配方:靈芝10克,黃芪20克,當(dāng)歸15克,瘦豬肉100克。

做法:共煮,去藥渣食肉,每日1次。


(6)阿膠燉肉

組成:阿膠10克,豬瘦肉100克,調(diào)料適量。

制法:先將瘦肉加水煮熟爛,加阿膠燉化,加調(diào)料即可食用。此方特別適合白細(xì)胞下降、貧血病友。


(7)黃精、枸杞烏骨雞

配方:黃精30克,枸杞30克,烏骨雞150克,姜、鹽等調(diào)料適量。

做法:將黃精、枸杞、烏骨雞煮熟爛,調(diào)味食用,用料理機(jī)打成勻漿更易消化。


(8)淮山香菇水鴨湯

配方:鮮淮山100克,鮮香菇50克,水鴨150克,姜、鹽等調(diào)料適量。

做法:先將水鴨切塊焯水,加生姜煮成9成熟,加淮山、香菇煮熟爛,調(diào)味食用。


(9)蘿卜海帶湯

組成:蘿卜150克,水發(fā)海帶100克,油、蔥、姜、鹽各適量。

做法:蘿卜、海帶加水煮熟爛,調(diào)味食用,此方還能通便。


(10)百合綠豆

配方:百合20克,綠豆20克、枸杞10克。

做法:煮粥食用,加糖調(diào)味。也可以打成勻漿。


(11)黃鱔木耳湯

配方:黃鱔100克,水發(fā)木耳50克,黃瓜100克,紫蘇、姜等調(diào)料。

做法:先用油把黃鱔煸炒,加姜、木耳、黃瓜煮爛熟,調(diào)味食用。


(12) 補(bǔ)虛正氣粥

配方:炙黃芪30克、黨參30克、粳米100克。

做法:炙黃芪、黨參用布包,與粳米煮粥食用,可加糖或加鹽調(diào)味。


(13)其他可選的食療方

銀耳豬肉餅、泥鰍黑豆、西瓜皮燉排骨、橄欖羅漢果飲 、黃芪雞、薏米蓮子粥 、黃芪枸杞燉烏龜、魚腥草蓮子湯、海帶薏米湯 、 莼菜鯽魚湯 、香菇蒸鴨、 蘆筍燴鱔魚等。

供稿:營(yíng)養(yǎng)科  胡小翠

編輯:外網(wǎng)辦


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