來(lái)源 | 丁香媽媽（ID：DingXiangMaMi）
最近群里媽媽都在討論一個(gè)話題：免疫力低怎么辦？
好幾位媽媽都說(shuō)到寶寶6個(gè)月之后反復(fù)生?。焊忻?、咳嗽、肺炎、支氣管炎，輕則發(fā)燒自己護(hù)理幾天，嚴(yán)重的住院輸液，實(shí)在是心疼孩子，大人也累得夠嗆。
醫(yī)生說(shuō)這是免疫力太低了。媽媽們都很想知道怎么才能提高寶寶的免疫力。
免疫力的問(wèn)題，今天請(qǐng)孔令凱醫(yī)生給大家作一個(gè)系統(tǒng)的解答。
別隨便說(shuō)寶寶免疫力弱
真正的標(biāo)準(zhǔn)在這里
家長(zhǎng)都覺(jué)得孩子生病就是免疫力弱，但經(jīng)常感冒發(fā)燒就是免疫力弱嗎？
99% 都不是。
寶寶如果出現(xiàn)了下面的表現(xiàn)，才可能說(shuō)免疫力低下：
總是生病，并明顯伴有生長(zhǎng)發(fā)育落后；
每次生病后，都不能自行好轉(zhuǎn)，需要靜脈輸液或者住院治療；
每次細(xì)菌性感染，得使用 2 個(gè)月以上的抗生素，效果還不好；
孩子每次生病都是嚴(yán)重感染，比如腦膜炎，敗血癥。
正常情況下，6 歲以下的孩子平均每年會(huì)感冒 6～8 次。剛上幼兒園的孩子，在冬春季節(jié)，有些甚至每個(gè)月會(huì)生病 1～2 次，這些情況都是很常見的。
所以，不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。
有媽媽會(huì)問(wèn)，怎么才能更讓孩子的免疫力更強(qiáng)呢？給孩子買點(diǎn)牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的藥品，行不行？
我們接下來(lái)就來(lái)具體說(shuō)一說(shuō)。
號(hào)稱提高免疫力的產(chǎn)品
都沒(méi)有用！
1. 益生菌提高免疫力？證據(jù)不足。
有研究提示補(bǔ)充益生菌對(duì)提高免疫力可能有效，但是證據(jù)還不是很足。
咱們現(xiàn)在還不知道到底哪些菌種的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。
就目前的研究來(lái)看，用益生菌提高免疫力，無(wú)異于「大海撈針」，效果來(lái)得有些虛無(wú)縹緲。
2. 牛初乳中有抗體？對(duì)人無(wú)效。
牛初乳里面確實(shí)有營(yíng)養(yǎng)成分，也有很多抗體，對(duì)小牛來(lái)說(shuō)是最好的。
可是，?；嫉牟『腿嘶疾∫粯訂?？
另外，牛初乳顯然得消毒后才能給寶寶喝，這一消毒，里面的各種抗體就變性了，就是給小牛喝也沒(méi)用了，更別說(shuō)給孩子吃了。
3. 吃點(diǎn)蛋白粉？吃多了可能有害。
蛋白粉，補(bǔ)得其實(shí)就是蛋白。在現(xiàn)代，寶寶們的日常飲食中的蛋白質(zhì)就已經(jīng)足夠了。
過(guò)量的蛋白也沒(méi)法利用，只會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
另外，攝入蛋白過(guò)多反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)寶寶身體不利。
4. 蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德？都沒(méi)用。
蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德...... 常跑醫(yī)院的家長(zhǎng)對(duì)這些免疫力藥物如數(shù)家珍。實(shí)際上，它們都沒(méi)有什么用。
蘭菌凈和泛福舒是多種細(xì)菌的溶解物，聲稱可以小劑量刺激身體產(chǎn)生抗體。
口服后，這些「小細(xì)菌」還沒(méi)來(lái)得及刺激身體產(chǎn)生抗體，就已經(jīng)被寶寶的腸胃當(dāng)做日常營(yíng)養(yǎng)吸收了。
吃這些藥，就相當(dāng)于給孩子小小的加了個(gè)餐，沒(méi)別的效果。
至于匹多莫德，它原產(chǎn)于意大利，風(fēng)靡中國(guó)市場(chǎng)，藥理作用卻一直不清不楚，也無(wú)有價(jià)值的臨床實(shí)驗(yàn)。
前一陣，匹多莫德已經(jīng)被我國(guó)的食藥監(jiān)局勒令修改說(shuō)明書，要求標(biāo)注「3 歲以下兒童禁用」。
所以碰到有人推薦這個(gè)藥，就散了吧。
圖片來(lái)源：匹多莫德制劑說(shuō)明書模板
真正提高免疫力的方法在這里
作為醫(yī)生，我也非常期待有一種東西能讓孩子吃了之后迅速提高免疫力，但真的沒(méi)有。
在日常生活中，爸爸媽媽可以用下面 5 個(gè)方法，幫助孩子一步一步提高免疫力。
1. 讓寶寶適當(dāng)接觸病原，不要太愛(ài)干凈
有些家庭習(xí)慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實(shí)際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。
家里面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統(tǒng)，不達(dá)到生病的程度，但能產(chǎn)生抗體。
經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然，外出時(shí)盡量用自己制作臨時(shí)濕巾，也能讓孩子適當(dāng)接觸病原。
2. 按時(shí)接種一類、二類疫苗
疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。
一類和二類疫苗都建議接種，并且要按時(shí)接種。
3. 避免營(yíng)養(yǎng)單一
各種免疫器官要成熟，不能沒(méi)有原料。
免疫功能想要好，首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來(lái)，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要攝入。比如抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分，而組成免疫細(xì)胞、組織則需要脂肪等物質(zhì)。
添加輔食后，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質(zhì)（肉、魚），纖維素（蔬菜、水果）和奶制品，避免攝入的營(yíng)養(yǎng)成分太單一。
4. 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到 1 歲
推薦母乳喂養(yǎng)至少到 1 歲，之后如果還能堅(jiān)持就繼續(xù)喂。
5. 每天戶外活動(dòng)至少 1 小時(shí)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設(shè)免疫系統(tǒng)。每天保證至少 1 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，效果杠杠的。
幫孩子增強(qiáng)免疫力，是一個(gè)穩(wěn)扎穩(wěn)打的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，需要家長(zhǎng)從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎(chǔ)。
所謂一下子提升免疫力的方式，都是在給爸爸媽媽畫餅，聽到請(qǐng)捂住錢包，轉(zhuǎn)身走開！
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