為何有些人事情不多，卻手忙腳亂? 而有人身兼數(shù)職，仍從容不迫，還可放空休息? 原來，精英都習(xí)慣用——“清單式思考”。
加利福尼亞多米尼克大學(xué)教授蓋爾·馬修斯（Gail Matthews）博士研究發(fā)現(xiàn)， 把事情寫下來，最后能做到的概率，會提高33%。
“清單化”的威力在于，它不僅是時間管理工具，而是一套精巧的目標(biāo)導(dǎo)向做事習(xí)慣。
寶拉?里佐著書《為什么精英們都是清單控》，傳授列清單的技巧與好處，成為美國知名的“清單女王”。
一張清單，工作與生活都適用。小至紙巾沒了要去購買，大到完成合同訂單，清單都會讓你知道自己在做什么，更知道自己想做什么，你會更有條理，更有動力去沖破難關(guān)。
今天就跟大家分享一下，為什么精英們都是清單控呢？清單可以帶給我們哪些幫助呢？
1、列清單可以減輕焦慮
你是不是常覺得“事情這么多，我實(shí)在忙不過來！”
這樣的擔(dān)憂每個人都會有，再正常不過。而減輕這種焦慮的辦法，就是列清單。
每天一開始把事情寫下來，我們工作的習(xí)慣就是每日列工作清單，然后在事情的后面寫上你覺得需要的預(yù)估時間，從開始到完成實(shí)際需要多少時間也詳細(xì)記錄下來。
這樣日復(fù)一日，你就會更加清楚該如何安排時間和提高效率，并且你大腦的運(yùn)算壓力也會減輕許多，不會覺得腦子里亂糟糟的，手忙腳亂。
2、列清單可以提升腦力
列清單可以讓你運(yùn)動到平常少用的大腦“肌肉”。所以列清單不但是一種生活的規(guī)劃，也是一種腦力的鍛煉，列清單的人不容易變笨。
比如計(jì)算每個時間段的工作時間，作為文科生的我除了大學(xué)學(xué)習(xí)了高等數(shù)字后就沒什么要計(jì)算的事了，筆算或心算你的各項(xiàng)工作時間及一天預(yù)估時間和實(shí)際時間，久而久之會慢慢提升你的腦力。
3、列清單可讓人變專心
把清單當(dāng)成導(dǎo)航地圖使用，你便能專心致志地朝著目標(biāo)邁進(jìn)。而專心有助于提高你做任何一件事情的效率。
一整天下來你會發(fā)現(xiàn)自己愈專心，做事情就愈有效率，一旦該做的事情可以提早做完，你就能騰出更多的時間去做你想做的事情。
人忙碌的時候不容易專心。如果有清單在手，比如我們在清單中列下“計(jì)劃外事項(xiàng)”，你就不用怕工作被打斷，因?yàn)榫退阌龅郊笔滦枰暹M(jìn)來先處理，做完后也容易回歸剛才的中斷處。
4、列清單可提高成就感
看著事情從清單上一件件劃掉會令人非常有成就感。然后做起事情來又會更有動力與效率。光是知道自己可以把工作搞定，就會有股力量推著你繼續(xù)前進(jìn)。
清單可以讓人感覺對生活更有掌控力，而一旦我們對生活更能積極參與，我們就越能發(fā)揮潛力，提高自信，完成目標(biāo)，增強(qiáng)成就感。
6、列清單讓你未雨綢繆
凡事都應(yīng)該做好準(zhǔn)備。不論是要學(xué)習(xí)、生活、旅游還是工作，我們都可以用清單來隨時掌握事情的輕重緩急。
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