中年危機(jī)是一個(gè)牽動(dòng)所有打工的職場(chǎng)人神經(jīng)的敏感話題。最近網(wǎng)絡(luò)上流行一個(gè)詞：打工人，相信很多讀者都知道這個(gè)梗。一句打工人，說(shuō)出了多少人的無(wú)奈和心酸。
說(shuō)實(shí)話，最近2、3年我自己也特別有危機(jī)感。這種危機(jī)感油然而生，從四面八方向我襲來(lái)。既來(lái)自于年齡的增長(zhǎng)：畢業(yè)工作十一年了，馬上奔四十了；也來(lái)自于工作上做得還不夠理想：沒(méi)有達(dá)到自己的預(yù)期，更沒(méi)有達(dá)到很多同齡人的水準(zhǔn)；家里很多事情也沒(méi)有處理好，讓自己比較艱難?？傊?dāng)我有這種強(qiáng)烈的危機(jī)意識(shí)時(shí)，我會(huì)覺(jué)得自己處處都沒(méi)有做好。
其實(shí)我最早有危機(jī)感是在2018年下半年的時(shí)候，那段時(shí)間比較焦慮，身心壓力巨大，對(duì)未來(lái)比較迷茫，沒(méi)有一個(gè)非常明確的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃。雖然每天都很努力，但是沒(méi)有方向感?？偢杏X(jué)自己就像飄蕩在茫茫的大海中，找不到靠岸的方向。那種沒(méi)有目標(biāo)感的狀態(tài)，真的很難受、很痛苦。
好在通過(guò)半年的思考，在2018年底，我終于對(duì)自己的人生觀、價(jià)值觀以及長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生規(guī)劃想得比較透徹了，最終明確了努力奮斗的終極目標(biāo)和階段性目標(biāo)，緩解了這種莫名的焦慮。并且在最近兩年也是嚴(yán)格按照自己預(yù)定的目標(biāo)來(lái)做的，執(zhí)行得比較好，也取得了一定的成績(jī)，自己還算比較滿意，算是有點(diǎn)欣慰。
中年危機(jī)不是一個(gè)新鮮的話題，但它絕對(duì)是一個(gè)長(zhǎng)盛不衰地牽動(dòng)每一位職場(chǎng)人神經(jīng)的敏感話題。中年人的危機(jī)來(lái)自自身、來(lái)自家庭、來(lái)自職場(chǎng)、也來(lái)自周圍的環(huán)境。總之，你工作生活中的一切瑣事、一切跟你相關(guān)的人都可能牽動(dòng)你緊繃的神經(jīng)。
中年危機(jī)首先體現(xiàn)在生理和年齡上。我們吃著不健康的外賣，加班或者玩游戲熬著一個(gè)一個(gè)的夜晚，過(guò)著極不健康的生活。到年齡大了，身體素質(zhì)就自然越來(lái)越差了：我們身體越來(lái)越圓滑油膩，大腹便便，走路走不動(dòng)，爬兩層樓都可能喘半天，頸椎和腰椎都可能有問(wèn)題（這個(gè)年齡，腰椎盤突出是常見(jiàn)的癥狀）。這些還只是外在可見(jiàn)的部分，不可見(jiàn)的部分更多了。我們可能血壓高、血脂高、血糖高，各個(gè)內(nèi)臟器官多多少少都有點(diǎn)問(wèn)題（比如脂肪肝、腎結(jié)石等等）。一般來(lái)說(shuō)，人習(xí)慣了某種狀態(tài)，就像慣性定律一樣，會(huì)保持原來(lái)的狀態(tài)不想動(dòng)，更不會(huì)主動(dòng)去改變。這樣一直持續(xù)下去，我們的身體機(jī)能一定是逐漸惡化的，直到我們的健康出了大問(wèn)題我們才追悔莫及。
我們?cè)诼殘?chǎng)上同樣存在危機(jī)。如果我們找的是一份比較安穩(wěn)的工作，那我們可能做的事情比較單一，沒(méi)有太多挑戰(zhàn)，可能不需要太多技能就能勝任。在這種比較安逸的環(huán)境中，人就會(huì)變得越來(lái)越慵懶，毫無(wú)斗志和激情，只會(huì)沉浸在每天的舒適中。如果我們能一直安穩(wěn)到退休，那這一切可能不是問(wèn)題。但如果中間有變化（比如我們被裁了，突然換了領(lǐng)導(dǎo)，我們跟領(lǐng)導(dǎo)處理不好關(guān)系等等），那么我們就非常被動(dòng)，甚至?xí)萑肷嫖C(jī)。但是誰(shuí)能保證這一輩子幾十年我們的工作環(huán)境和氛圍不變呢？我們看到太多這樣的新聞了：收費(fèi)站的工作人員被ETC收費(fèi)替代，工廠工人被自動(dòng)化流水線的機(jī)器取代。就連白領(lǐng)也可能由于經(jīng)濟(jì)形勢(shì)被裁，最近兩年很多國(guó)企、外企的裁員，相信我們都看到了很多這方面的報(bào)道。如果我們找到是一份不太穩(wěn)定的工作，過(guò)去幾年跳槽頻繁，這也很危險(xiǎn)。太頻繁的跳槽讓我們很難在一個(gè)方向、一個(gè)行業(yè)深耕，沒(méi)有鍛煉出核心競(jìng)爭(zhēng)力，等年紀(jì)大了，找工作會(huì)處處碰壁。
如果我們沒(méi)有核心競(jìng)爭(zhēng)力，等年紀(jì)大了，公司確實(shí)是不會(huì)招我們這種所謂的”職場(chǎng)老油條“的。首先，我們工資開(kāi)價(jià)不會(huì)低（畢竟工作了這么多年，也放不下面子接受很低薪水的工作，實(shí)際上也沒(méi)法接受，畢竟要養(yǎng)家糊口）。其次，我們身體沒(méi)有年輕人好，不能加班，家里事情多，老請(qǐng)假，還沒(méi)有年輕人聽(tīng)話?？傊绻鹊搅酥心?，如果沒(méi)有突破職場(chǎng)瓶頸，那么我們將毫無(wú)競(jìng)爭(zhēng)力可言。
職場(chǎng)中不光有個(gè)人能力成長(zhǎng)的壓力和瓶頸。還有很多的復(fù)雜人際關(guān)系需要處理，這些人際交往能力也是需要提升的。如果人際關(guān)系處理不好，我們也會(huì)心力交瘁。
中年人的家庭也可能瑣事多，剪不斷理還亂。家庭生活中，也會(huì)承載很多的壓力。雙方的父母年紀(jì)大了，需要贍養(yǎng)，父母身體也可能不好，年紀(jì)大了更容易生各種病，去醫(yī)院也是一筆不小的花費(fèi)，看病也要花很多時(shí)間。如果有小孩了，小孩的教育投資也是一筆很大的開(kāi)銷，小孩的學(xué)習(xí)培養(yǎng)也要耗盡我們很多的時(shí)間和精力。買房更是一筆不小的開(kāi)支，壓得我們喘不過(guò)氣。父母在很多觀念上可能跟我們不一樣（比如小孩教育上），要處理好也會(huì)很難。在配偶關(guān)系上，也可能存在危機(jī)。如果夫妻感情好，那還比較欣慰，但如果雙方矛盾大，那可能會(huì)非常心累。
上面提到的所有關(guān)于健康、職場(chǎng)、家庭的問(wèn)題和危機(jī)，有很多我們每天都在經(jīng)歷，有很多我們后面可能會(huì)碰到。其實(shí)這些事情如果提前準(zhǔn)備好，可能不是事（比如每年定期給父母體檢，就會(huì)少很多麻煩），但是我們絕大多數(shù)人都沒(méi)有去提前規(guī)劃和準(zhǔn)備。個(gè)人覺(jué)得中年危機(jī)最大的危機(jī)其實(shí)是自己的不作為、無(wú)知和對(duì)這些未知事情的驀然、無(wú)意識(shí)。
生物進(jìn)化的自然選擇決定了人是比較關(guān)注短期的收益的，對(duì)長(zhǎng)期利益視而不見(jiàn)，不管不顧，對(duì)于損失也是一樣，只在意短期損失，對(duì)于長(zhǎng)期可能帶來(lái)的損失漠不關(guān)心、無(wú)動(dòng)于衷。所以，當(dāng)糟糕的事情沒(méi)有發(fā)生之前，我們沒(méi)有太大壓力，過(guò)得比較安逸，也比較享受這種狀態(tài)，因此，也沒(méi)有動(dòng)力去做什么改變，畢竟改變肯定是會(huì)帶來(lái)壓力和不適感的，那還不如保持現(xiàn)狀，得過(guò)且過(guò)。同時(shí)，人是有很強(qiáng)的僥幸心理的，一般都會(huì)過(guò)度樂(lè)觀，以為不好的事情一定不會(huì)發(fā)生在我們頭上。所有這些人的生物屬性和心理狀態(tài)決定了當(dāng)我們進(jìn)入了危機(jī)狀態(tài)而不自知。一旦我們的生活出了什么狀況，為時(shí)已晚，無(wú)力回天。很多時(shí)候我們就像溫水中的青蛙，等水煮沸了，我們?cè)僖矝](méi)有力氣跳出來(lái)了。
既然中年危機(jī)我們每個(gè)人都可能會(huì)遇到的。那與其等遇到了自怨自艾，讓自己陷入無(wú)路可走的境地，釀成無(wú)法挽回的后果，還不如從現(xiàn)在開(kāi)始主動(dòng)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，為危機(jī)的到來(lái)提前準(zhǔn)備和布局。
解決中年危機(jī)最大的困難是自我意識(shí)問(wèn)題。首先我們要意識(shí)到以后可能會(huì)有危機(jī)，如果我們還沒(méi)有意識(shí)到，或者我們意識(shí)到了但是不去面對(duì)，那我們肯定會(huì)遇到麻煩的。意識(shí)這種心里狀態(tài)其實(shí)是很奇怪、很微妙的，很多事情道理我們都懂，但是我們會(huì)莫不關(guān)心，覺(jué)得跟自己沒(méi)有關(guān)系，這種狀態(tài)其實(shí)是很恐怖的，是沒(méi)有真正意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。如果我們沒(méi)有意識(shí)到，不管別人跟我們說(shuō)啥，我們可能是一種無(wú)動(dòng)于衷的狀態(tài)，不會(huì)做一點(diǎn)點(diǎn)改變，因?yàn)閯e人是無(wú)法叫醒裝睡的我們的。所謂的真正的意識(shí)到，是要跟行動(dòng)掛鉤的，如果我們真正意識(shí)到了事情的嚴(yán)重性和緊迫性，我們肯定會(huì)采取行動(dòng)的。
如果真正意識(shí)到我們可能遇到危機(jī)，一切就變得好辦了（當(dāng)然，如果在30歲之前能夠意識(shí)到并且采取行動(dòng)會(huì)更好，越是晚意識(shí)到，壓力也會(huì)越大，狀態(tài)也越難改變）。下面這些原則和策略可能是讓我們這些中年的打工人破除危機(jī)的有效方法，這些也是我自己經(jīng)驗(yàn)的實(shí)踐與總結(jié)。
首先，我們要將自己的健康放到首位，多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉。如果我們身體垮了，我們可能無(wú)法工作、無(wú)法照顧好家人，甚至無(wú)法活下去。身體的重要性不言而喻，但是往往很多人不注意，抱有僥幸心理，以為出問(wèn)題的肯定不會(huì)是自己。抱有這種僥幸心理的人，往往最容易出問(wèn)題。每個(gè)人體質(zhì)不同，生活習(xí)慣不同，工作性質(zhì)不同，因此可以選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。游泳、慢跑、走路、打球等都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式。一旦選擇了，就要堅(jiān)持下去，每周保持一定的運(yùn)動(dòng)量。對(duì)我來(lái)說(shuō)，我的運(yùn)動(dòng)方式就是暴走，基本控制在每天平均走25公里以上，想將我的運(yùn)動(dòng)情況作為一個(gè)參考的讀者，可以看看「我為什么每天暴走4小時(shí)？」。
光身體鍛煉好還不夠。這個(gè)世界是由概率學(xué)統(tǒng)治的，很多事情發(fā)生的概率帶有隨機(jī)性和偶然性，誰(shuí)也不能保證意外不會(huì)降臨到自己頭上。如果可能的話，最好還是給自己買一份商業(yè)保險(xiǎn)，給自己和家人多一份保障。
其次，我們要思考清楚自己的人生目標(biāo)。這個(gè)真的很重要。沒(méi)有目標(biāo)我們就像無(wú)頭蒼蠅，不辨方向，到處亂串，很多事情都會(huì)無(wú)疾而終，半途而廢。給自己定的目標(biāo)需要根據(jù)自己的價(jià)值觀、自己的期望而定，目標(biāo)最好是宏大一點(diǎn)，給自己足夠的挑戰(zhàn)，這樣我們會(huì)做得更好。目標(biāo)可以是物質(zhì)的（就像王健林說(shuō)的，先定個(gè)小目標(biāo)掙它一個(gè)億）、可以是事業(yè)的（如未來(lái)自己創(chuàng)業(yè)當(dāng)CEO）、也可以是家庭的（比如照顧好家人，給家人提供穩(wěn)定舒適的生活），或者兼而有之。大的目標(biāo)最好要拆解為階段性目標(biāo)，這樣努力一段時(shí)間可以驗(yàn)證自己到底做沒(méi)做到，短期做到的話也算是給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓自己更有勇氣去挑戰(zhàn)終極的大目標(biāo)。有了短期目標(biāo)后，還可以根據(jù)短期目標(biāo)執(zhí)行情況，有針對(duì)性地調(diào)整整體目標(biāo)，讓自己定的目標(biāo)更接地氣。我不建議一直調(diào)低自己的整體目標(biāo)，不然整體目標(biāo)太低，跟沒(méi)定目標(biāo)就沒(méi)啥區(qū)別了。關(guān)于怎么定目標(biāo)，讀者可以參考我之前寫的兩篇文章：「你的人生目標(biāo)是什么」和「關(guān)注自己的成長(zhǎng)比什么都重要」。
這里一定要避免一個(gè)誤區(qū)，那就是拒絕漫無(wú)目的的努力，漫無(wú)目的的努力起到的作用真的不大，我們的狀態(tài)可能就是只在此山中，云深不知處。我自己就深有體會(huì)，在2018年之前，我一直都很努力，但是沒(méi)有給自己定明確的目標(biāo)，那幾年雖然學(xué)習(xí)了很多技術(shù)，但是感覺(jué)在職場(chǎng)上成長(zhǎng)的不夠，在2018年底定下目標(biāo)后，明顯感覺(jué)這兩年的成長(zhǎng)就是超越線性上升的了。
目標(biāo)定義好后，自己也要比較努力。最重要的還是堅(jiān)持，要毫不動(dòng)搖地朝著自己的目標(biāo)一直努力下去，直到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為止。大家往往低估了堅(jiān)持的力量而高估了堅(jiān)持的難度。一旦定好目標(biāo)，一直堅(jiān)持是可以做成很多事情的，拿我寫書來(lái)說(shuō)，我過(guò)去兩年堅(jiān)持寫了1年半，每?jī)芍軐懸黄?萬(wàn)多字的推薦系統(tǒng)系列文章，兩年過(guò)去了，我的書也快要出版了。堅(jiān)持也是最難的，真正能夠堅(jiān)持下去的人少之又少。毫不夸張地說(shuō)，我覺(jué)得是否能夠一直堅(jiān)持是一個(gè)人最核心的競(jìng)爭(zhēng)力。
對(duì)于作為打工人的我們來(lái)說(shuō)，職業(yè)成長(zhǎng)確實(shí)比較重要，所以這里對(duì)職場(chǎng)成長(zhǎng)多說(shuō)一點(diǎn)。要想在職場(chǎng)中混得好，一定要在一個(gè)領(lǐng)域做成專家。對(duì)于什么是專家，我個(gè)人的定義是，如果出版一本這個(gè)領(lǐng)域的專著，那么可以算得上這個(gè)領(lǐng)域的專家了。這就是為什么過(guò)去兩年，我沒(méi)日沒(méi)夜地寫了40萬(wàn)推薦系統(tǒng)的文章，準(zhǔn)備今年年底之前基于這些文章出一本推薦系統(tǒng)的專著的原因。要想在一個(gè)領(lǐng)域成為專家，必須長(zhǎng)期投入，多學(xué)習(xí)、多思考、多實(shí)踐。如果老是跳槽換工作肯定是不行的，最好可以找一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定有發(fā)展前景的公司，在同一個(gè)領(lǐng)域、同一個(gè)職業(yè)方向多沉淀幾年，我現(xiàn)在的這份工作就是在這家公司做了8年多，一直是做大數(shù)據(jù)與推薦系統(tǒng)相關(guān)的事情。我見(jiàn)過(guò)太多頻繁跳槽最后找不到方向感、一事無(wú)成的人，也見(jiàn)過(guò)很多在同一個(gè)方向沉淀多年最后一鳴驚人的人。在一個(gè)領(lǐng)域成為專家的價(jià)值，除了可以幫助我們?cè)谶@個(gè)領(lǐng)域找到更好的工作外，更重要的是幫助我們培養(yǎng)一套閉環(huán)的邏輯思考體系，這套體系讓我們以后即使不做這個(gè)方向，也可以輕松上手、快速應(yīng)對(duì)新的領(lǐng)域。如果還有精力，為自己準(zhǔn)備一個(gè)plan B的方向那就更好了。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，前兩年開(kāi)始的寫作和錄課，也算是開(kāi)啟了一個(gè)知識(shí)變現(xiàn)的新方向（雖然目前還沒(méi)有從知識(shí)變現(xiàn)上掙到很多錢，估計(jì)只有區(qū)區(qū)1萬(wàn)），但是這是一個(gè)好的開(kāi)始。
中年危機(jī)并不可怕，這是我們每個(gè)打工人都會(huì)遇到的。我們唯一可以做的就是正面應(yīng)對(duì)它，迎接挑戰(zhàn)。我們需要在更早的時(shí)候就有危機(jī)意識(shí)，并在危機(jī)意識(shí)下快速行動(dòng)起來(lái)。即使是現(xiàn)在才意識(shí)到，也不晚。面對(duì)危機(jī)，需要我們將自己的身體健康放在第一位，堅(jiān)持鍛煉。在有健康身體的前提下，真正思考清楚自己的人生目標(biāo)，將目標(biāo)拆解為階段性小目標(biāo)，剩下就是在每天的努力中一步步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)了。
人生是一段充滿挑戰(zhàn)的旅程，只有努力付出、直面應(yīng)對(duì)，我們才能欣賞到沿途的美好風(fēng)景。我們要相信堅(jiān)持的力量，只要我們足夠努力、足夠堅(jiān)持，通過(guò)時(shí)間的積淀，我們一定可以實(shí)現(xiàn)任何我們真正想做到的事情。
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