感謝邀請！現(xiàn)在個個都說自己工作壓力大，腎虛腎虧的男人街上一抓一大把。男人為什么容易腎氣不足，精氣陰陽不平衡？打個比方說，同樣一把菜刀，可能會用采用不同的材質(zhì)去打造，別人拿來天天切個廋肉白菜，你就拿來砍柴開荒，別人注意保養(yǎng)，磨刀上料，你用完就扔，不管不顧，你說的菜刀能好到哪里去。人也一樣，太過操勞煩這里又煩那里的，平時又不加強鍛煉保持體重，你不腎虧誰腎虧。好了，我們來看一下男人腎氣不足都有哪些信號？
一、脫發(fā)白發(fā)
腎藏精，主水，其華在發(fā)。腎起到的功能是清除人體體內(nèi)有害毒素和物質(zhì)，吸收有利物質(zhì)，促進人體新陳代謝。腎氣不足，血液流通不循環(huán)，無法供養(yǎng)到頭發(fā)，而且人體內(nèi)積累太多的毒素，也不利于頭發(fā)的生長，所以就會有脫發(fā)白發(fā)的現(xiàn)象。
二、腰膝酸軟
腎氣不足的男性體力開始下降，而且容易注意力不集中，精神狀態(tài)不好。從外表來看，腰膝酸軟也是男性腎氣不足最開始的信號，我們都知道，當(dāng)一個男人腰酸腰疼時間不長，那么他十有八九是腎虛了，而且是很虛。
三、睡覺時容易出汗
也可稱為是“盜汗”，中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
四、手腳冰冷
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發(fā)的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。
腎氣不足補什么？
目前最好的補腎養(yǎng)生方法是通過中草藥食療補腎，西藥的副作用大，治標(biāo)不治本，而傳統(tǒng)中藥對于腎臟的研究從未中斷過，有著固本培元的效果。像我們經(jīng)常見到的枸杞，人參，芡實，葛根等，都是自古以來中醫(yī)學(xué)家推崇的補腎佳品?，F(xiàn)在很多人到網(wǎng)上買的人參瑪咖復(fù)合菌飲品就是萃取了以上幾種中藥材，而且還加入了瑪咖來益精提神，對于男性腎虛腎虧，陽痿早泄都有著很不錯的效果。
人參能夠使人體快速恢復(fù)元氣，起到抗衰，增強體力，促進生命力和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。
而枸杞在補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽等方面都有著明顯的作用，中醫(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥。
瑪咖是后來從闖入中國的，除了在提高男性欲望，提高男性性功能方面效果顯著之外，它還有提神生精，快速恢復(fù)精力體力的作用。
適當(dāng)?shù)倪\動
生命在于運動，由其是當(dāng)春意來臨的時候更是運動的好時機，這個時候如果你可以多做一些簡單的運動，例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環(huán)，促進腎臟健康都有很大的幫助。
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